اضطراب سلامت و اختلال اضطراب عمومی

اضطراب سلامت به ترس مربوط به ایجاد یک مشکل خطرناک سلامت یا در حال حاضر داشتن یک اشاره می کند. در کسانی که مبتلا به اختلال اضطراب عمومی هستند (GAD) ، این ترس می تواند مداوم و دشوار به ترک، حتی پس از آزمایش های پزشکی نشان می دهد هیچ چیز اشتباه است و دکتر به شما اطمینان داد که سلامت شما خوب است.

اضطراب سلامت نیز با نام های دیگر مانند هیپوخاندریازیس ، اختلال سمیتزایی یا اختلال اضطراب بیماری شناخته شده است.

همه این بیماری ها در ارتباط هستند که در آن ترس از چیزی است که با بدن شما وحشتناکی اشتباه است.

اضطراب سلامت و اختلال اضطراب عمومی

اگر شما GAD دارید و نگران سلامت خود هستید، ممکن است در شب شبانه خود را پیدا کنید، با تحقیق در مورد اینترنت. شما ممکن است نشانه هایی را که تشخیص داده اید را تشخیص دهید و فکر کنید که بیماری های وحشتناکی مثل سرطان یا سایر مسائل مربوط به سلامت مانند بیماری های قلبی دارید. چیزهایی مانند سردرد و علائم دیگر که ممکن است ناشی از اضطراب باشد ممکن است به عنوان چیز دیگری غیر از تفسیر شود. شما ممکن است احساس کنید که پزشکان چیزی ندارند، بنابراین شما همچنان خواهان تست های بیشتری هستید و به دنبال اطمینان بیشتری هستید.

چرا اضطراب سلامت یک مشکل است

در حالی که در حال بالا رفتن از سلامت شما مهم است، این نیز مهم است که به شیوه ای مناسب انجام دهید. اضطراب سلامت از این مرز عبور می کند، زیرا هیچ مقدار آزمایش، چک کردن و یا اطمینان دادن به شما احساس نمی کند که همه چیز درست باشد.

در اصل، تا زمانی که شما در واقع برخی از بیماری های وحشتناک را متوقف کنید، ذهن شما هرگز در حالت استراحت نخواهد بود. این هیچ راهی برای زندگی نیست

شما ممکن است خود را بیش از حد بر بدن خود متمرکز شده است، مانند میزان تنفس یا ضربان قلب شما. ممکن است تغییرات در پوست شما را متوجه شوید و بدترین فکر کنید. سردرد یا معده ممکن است موجب اطمینان شود که نشانه ای از چیزی است که در حال تکان دادن است.

اگر درباره ی یک بیماری در مورد اخبار بدانید، ممکن است نگران باشید که بعدا آن را دریافت خواهید کرد. نشانه هایی که بیشترین ترس را ایجاد می کنند شامل تغییر در دید، ضربان قلب، فشار خون، تنفس و تعادل است.

آنچه پزشک شما درباره اضطراب درمانی نمی داند

علاوه بر این، اگر شما همچنان به بازدید از دکتر خود با پایان دادن به چشم و دکتر خود را در مورد اضطراب سلامت آگاه نیست، شما ممکن است هرگز درمان روان درمانی که شما نیاز دارید را دریافت نکنید. پزشکان به خوبی می توانند چیزهایی را که در واقع اضطراب سلامت شما را بدتر می کنند، مانند گفتن به شما برای متوقف کردن خواندن بر روی عوارض جانبی یا ماندن از اینترنت، انجام دهند. آنها ممکن است موافقت کنند که آزمایش های خاصی انجام دهند. این اقدامات اضطراب سلامت شما را به دو دلیل کاهش می دهد:

1. هنگامی که شما در مورد بیماری هایی که می ترسید متوقف می شوید، آنها در ذهن شما بزرگتر و خطرناک تر می شوند. کمبود اطلاعات می تواند به ترس کمک کند.
2. هنگامی که دکتر شما بعد از آزمایش برای ترس از ترس خود آزمایش می کند، تنها به شما ثابت می کند که چیزی اشتباه است که نیاز به ادامه آزمایش برای شناسایی وجود دارد.

در اصل، هنگامی که شما اضطراب سلامتی دارید، ذهن شما زنگ خطر بدن شما را به نظر می رسد که به نظر نمی رسد که خاموش شود. پزشک شما باید از این مسئله آگاه باشد و با دقت آن را درمان کند.

در اینجا چند راهنمایی برای مدیریت اضطراب سلامت با کمک متخصصان پزشکی وجود دارد:

1. رفع مشکلات جسمی اول، با کمک دکتر خود، بهترین راه برای رد کردن مشکلات فیزیکی است. ممکن است مفید باشد برای جمع آوری اطلاعات بهداشتی از بستگان خود، به طوری که شما می توانید خطر خود را از بیماری های مختلف را ارزیابی کنید. با توجه به این اطلاعات، پزشک شما قادر خواهد بود که آنچه را که برای تماشا انجام می دهید و چه آزمایش هایی مناسب باشد توصیه کنید. به عنوان مثال، تشنگی بیش از حد و تغییر در دید، نشانه هایی از دیابت است. اگر این علائم و سابقه خانوادگی داشته باشید، منطقی است که این بیماری را آزمایش کنید.

1. درمانگر را ببینید هنگامی که تمام آزمایشات پزشکی کامل است و با برنامه ای برای هر گونه نظرسنجی مداوم، اجازه دهید آن را انجام دهید . عدم اطمینان چیزی است که باعث ترس شما می شود. مطمئن باشید که در این لحظه، منطقی است فرض کنیم که شما هیچ بیماری نگران کننده ای ندارید. در حال حاضر، اگر اضطراب سلامتی شما همچنان ادامه دارد، از پزشک خود در مورد دیدن یک درمانگر بپرسید. در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد که هر بار که اضطراب شما تشدید می شود، به پزشک خود اطمینان کنید؛ دیدن یک درمانگر نتایج بلند مدت بهتر خواهد داشت.
2. دریافت درمان در حالت ایده آل، درمانگر شما درمان هایی نظیر درمان شناختی-رفتاری (CBT) را ارائه می دهد . از طریق این درمان شما خواهید آموخت که چگونه افکار چگونه احساس می کنند و رفتار می کنند. شما یاد خواهید گرفت که این نشانه های جسمی شما نیست، اما چگونه آنها را تفسیر می کنید، که موجب اضطراب شما می شود. و شما یاد خواهید گرفت که چگونه این افکار غیر منطقی را اصلاح کنید.

تحقیق در مورد اضطراب سلامت و GAD

در یک نظرسنجی تصادفی از 5118 پاسخ دهنده چینی در سن 18 تا 64 ساله، مشخص شد افرادی که دارای GAD و اضطراب سالم بودند، تمایل بیشتری داشتند، کمتر تحصیل کرده و درآمد خانواده کمتری داشتند. افراد با اضطراب سلامت نیز نشان داده اند که بیشتر اعتماد ندارند به پزشکان. این نشان می دهد که آموزش دادن به خودتان ممکن است در مبارزه با اضطراب سلامت بسیار مهم باشد اما همچنین عدم اطمینان پزشکان ممکن است موجب نگرانی شما شود.

رابطه با دکتر شما

در حالی که پزشکان باید از افرادی که دارای اضطراب سلامتی هستند، آگاه باشند، مهم است که پزشک شما از نگرانی های شما رد شود. شما نباید برچسب ها را به عنوان یک بیمار بد بدانید. همانطور که ممکن است دکتر شما با نگرانی های ثابت خود همدردی کند، یک دکتر خوب خواهد بود اما همچنین درک خواهد کرد. یک دکتر خوب نیز ویژگی های زیر را نشان می دهد:

• شما را تشویق می کند که سوالات و تحقیقات را مطرح کنید، بلکه با شما همکاری می کند زمانی که تحقیق شما اشتباه است یا زمانی که ترس شما غیر منطقی است
• به شما می گوید که شما چگونه با استرس واکنش نشان می دهید و علائم اضطراب را یاد می گیرید تا بتوانید این را از علائم بیماری های فیزیکی تشخیص دهید. همانطور که همپوشانی وجود دارد، گاهی اوقات می توان از آنها جدا شد.
• ممکن است به شما بگویم، "بنابراین اگر شما بیماری (وحشتناک) داشتید، این معنی چیست؟" مهم این است که در مورد ترس های خود صحبت کنید و آنها را در معرض دید قرار دهید تا رشد نکنند و رشد کنند.
• شما را تشویق می کند که غالبا بررسی سلامتی خود را متوقف کنید و به دنبال اطمینان بیش از حد معقول متوقف شوید
• به احتمال زیاد شما در واقع بیماری های مختلف را با شما به اشتراک می گذارید، بنابراین می توانید ببینید که بسیار کم است
• شما را تشویق می کند که عادات زندگی سالم مانند خوردن خوب و ورزش را دنبال کنید
• به شما می گوید که اطمینان کامل و ایمنی هرگز تضمین نمی شود، اما زندگی باید ادامه یابد

کلمه ای از

اضطراب سلامت همپوشانی با اختلال اضطراب عمومی می تواند منبع ناراحتی بزرگی باشد. بهترین گزینه های شما برای مدیریت این نوع اضطراب این است که نگرانی های فیزیکی را در یک راه معقول به کار گیرید، در صورت لزوم به دنبال درمان های بهداشت روانی باشید و یک دکتر را پیدا کنید که به مجموعه ای از مسائل منحرف شما احترام می گذارد.

> منابع:

> انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا اضطراب سلامت

> Berge LI، Skogen JC، Sulo G، و همکاران. اضطراب سلامت و خطر بیماری های قلبی ایسکمیک: یک مطالعه همگانی آینده ای است که مطالعه سلامت Hordaland را با بیماری های قلبی عروقی در نروژ (CVDNOR) پیوند می دهد. BMJ باز 2016؛ 6 (11): e012914.

> لی S، LAM IMH، Kwok KPS، Leung CMC. یک مطالعه اپیدمیولوژیک مبتنی بر جامعه در مورد اضطراب سلامت و اختلال اضطراب عمومی. J اختلال اضطراب 2014؛ 28 (2): 187-194.

> Neuman F. درمان اضطراب سلامت

> Starcevic V، Fallon S، Uhlenhuth EH، Pathak D. اختلال اضطراب عمومی، نگرانی در مورد بیماری، ترس های هیپوکلاندریا و باورها. روانشناسی روانشناسی 1994؛ 61 (1-2): 93-99.