اثرات کافئین بر بدن

کافئین یک داروی تحریک کننده است

کافئین در حال حاضر یکی از داروهای مورد استفاده در جهان است. و چون کافئین در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های معمول وجود دارد، فراموش کردن آن آسان است که این دارو است. این حتی یک عنصر در نوشیدنی ها و غذاهائی است که برای بچه ها به فروش می رسند. اما کافئین اثرات قابل توجهی بر سلامت بدن و سلامت بدن دارد.

کافئین یک داروی تحریک کننده است - ممکن است شما را متعجب کند که متوجه شوید که این همان نوع داروئی است که کوکائین و متا ، مواد مورد استفاده ما را به عنوان مواد مخدر مورد استفاده قرار می دهند .

داروهای تحریک کننده بخشی از طریق تحریک سیستم عصبی سمپاتیک است که اثرات فیزیکی یکسان را به عنوان "پاسخ مبارزه یا پرواز" به وجود می آورد - سرعت قلب و تنفس را افزایش می دهد، باعث می شود شما احساس آزار بیشتری می کنید و افزایش تنش عضلانی. و هنگامی که کافئین در مقادیر زیادی مصرف می شود، عوارض جانبی می تواند از ناراحتی به شدت، گاهی اوقات حتی در اثر مصرف بیش از حد کافئین ایجاد شود .

حتی وقتی که کافئین مصرف می شود، شواهدی وجود دارد که اثرات فیزیکی منفی طولانی مدت وجود دارد. این مقاله خلاصه ای از اثرات کوتاه مدت و طولانی مدت کافئین بر بدن را ارائه می دهد.

اثرات کافئین بر قلب

به عبارت ساده، اثر محرک کافئین سرعت قلب را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که سطح کافئین که میزان ضربان قلب آن به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می گیرد 360 میلی گرم است که معادل حدود سه و نیم فنجان قهوه است.

برای اکثر افرادی که کافئین مصرف می کنند، این امر لزوما مضر نیست، اما برای افرادی که مستعد ابتلا به اضطراب هستند ممکن است واکنش های هراس را افزایش دهد، زیرا کافئین همچنین اضطراب را افزایش می دهد و افراد مبتلا به واکنش های هراس اغلب نگران این هستند که آنها داشتن حمله قلبی

در دوزهای بالاتر، کافئین با تغییر سرعت و منظم ضربان قلب شما می تواند تاثیرات مهمی بر قلب داشته باشد. این به عنوان تاکی کاردی یا آریتمی قلبی شناخته می شود و می تواند جدی باشد. اگر فکر می کنید ضربان قلب شما غیر طبیعی است، با پزشک خود مشورت کنید.

در حال حاضر مشخص نیست که آیا کافئین خطر عوارض قلبی عروقی را در بلندمدت افزایش می دهد. مطالعات متعدد نشان داده است هیچ خطر بالقوه ای برای مشکلات قلبی عروقی در مردان یا زنان مربوط به مصرف کافئین وجود ندارد، اما توصیه های کنونی این است که افراد مبتلا به مشکلات قلبی باید از کافئین اجتناب کنند، همانطور که مطالعات دیگر نشان می دهد که این شرایط می تواند توسط کافئین و دیگر محرک ها تشدید شود. . این شامل کودکان مبتلا به مشکلات قلبی عروقی است که ممکن است در معرض کافئین از طریق نوشیدنی های نوشابه و نوشابه مصرف کنند.

اثرات کافئین بر فشار خون

مطالعات نشان داده اند که مصرف کافئین باعث افزایش فشار خون می شود. این اثر کافئین، که به عنوان "اثر فشار" شناخته می شود، در میان گروه های سنی و جنسیتی مشهود است و به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) مشهود است. اگر شما مطمئن نیستید که این مورد برای شما مناسب است، فرآیند ساده ای است که فشار خونتان را توسط پزشک بررسی کنید و توصیه های خود را درمورد مصرف کافئین خود دریافت کنید.

اثرات کافئین بر تراکم استخوان

مصرف قهوه با پوکی استخوان در مردان و زنان ارتباط دارد. مصرف نوشیدنی های نوشیدنی در کودکان با توده استخوانی کمتری همراه است، هرچند به نظر می رسد که این حداقل بخشی از آن کودکان است که نوشیدنی های فراوانی مثل نوشیدنی های نوشیدنی نیز مصرف کمتری دارند. در زنان مسن تر، مطالعات متعدد نشان می دهد که ارتباط بین مصرف بالای کافئین و تراکم استخوان پایین تر، در حالی که در زنان جوانتر، این موضوع به ویژه در مورد زنان مبتلا به ضد بارداری پروژسترون مانند داروی مدروکسی پروژسترون استات یا Depo Provera به نظر می رسد.

_منابع:

_{Conen، D.، Chiuve، S.، Everett، B.، Zhang، S.، Buring، J.، & Albert، C. "مصرف کافئین و فیبریلاسیون دهلیزی حادثه در زنان". مجله آمریکایی تغذیه بالینی 92: 509-514. 2010}

_{Farag، N.، Whitsett، T.، McKey،.، Wilson، M.، Vincent، A.، Everson-Rose، S.، & Lovallo، W. "پاسخ کافئین و فشار خون: وضعیت جنسی، سن و وضعیت هورمونی " مجله بهداشت زنان 19: 1171-1176. 2010}

_{Grobbie D.، Rimm.، E.، Giovannucci، E.، Colditz، G. Stampfer، M.، & Willett، W. "قهوه، کافئین و بیماری قلبی عروقی در مردان". مجله پزشکی نیوانگلند ، 323: 1026-1032. 1990}

_{هاموند، C.، و Gold، M. "وابستگی کافئین، خروج، مصرف بیش از حد و درمان: یک بررسی." دستورالعمل در روانپزشکی 28: 177-189. 2008}

_{المقراعی و همکاران. "عوامل خطر پوکی استخوان در مردان سالم مراکش،" اختلالات اسکلتی عضلانی BMC 11: 148. 2010}

_{لیفتا، ال.، الکسوی، یو.، رم، ت.، استهل، پ.، شونو، E. و Kersting، M. "ارتباط بین مصرف نوشابه های نازک با طول عمر و متغیرهای مدل سازی و بازسازی استخوان در نمونه ای از کودکان و نوجوانان سالم آلمانی. " مجله آمریکایی تغذیه بالینی 88: 1670-1670. 2008}

_{Seifert، S.، Schaechter، E.، Hershorin، E. & Lipshultz، S. "تأثیر نوشیدنی های انرژی بر روی کودکان، نوجوانان و نوجوانان". اطفال 127: 511-528. 2011}

_{Wetmore، C.، Ichikawa، L.، LaCroix، A.، Ott، S. & Scholes، D. "ارتباط بین مصرف کافئین و توده استخوانی در زنان جوان: اصلاح اثر بالقوه با استفاده از استروئید متروکسی پروژسترون استات". Osteoporos Int 19: 519-527. 2008}