اختلال اضطراب عمومی و رفتن به کالج

زندگی کالج چالش های منحصر به فرد را به کسانی که با GAD ارائه می دهند

اگر شما آماده تحصیل در دبیرستان هستید و برای اولین بار به کالج بروید و یا پس از یک تعطیلات بازپرداخت می کنید، زندگی در کالج می تواند بدتر از حالت اضطراب عمومی (GAD) شما باشد. استرس و تغییر از حرکت به اتاق خوابگاه خود، ورود کلاس های جدید برای اولین بار و یا حتی ترک خانه پدر و مادر خود را می تواند استرس زا و دشوار است.

در زیر یک مروری مختصر از برخی مسائل رایج دانشجویان با چهره GAD و راهنمایی برای کمک به مدیریت علائم شما در مدرسه است.

اضطراب پیش بینی شده

یک نوع اضطراب که برای همه افراد رایج است، اما میتواند برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی بیشتر باشد، ناراحت کننده و ناراحتکننده است "اضطراب پیشگویی". این یک نوع اضطراب است که منجر به نوعی رویداد یا پیشبینی پیشبینی میشود. شما می توانید اضطراب پیش بینی را هر زمان که منتظر چیزها هستید، از چیزی ساده به عنوان یک تماس تلفنی به چیزی مهم تر از روز عروسی خود بگیرید. کالج یک نقطه عطف جدید و هیجان انگیز است، بنابراین قبل از رفتن به پردیس، هفته ها قبل از شروع اضطراب پیش می آید.

یک پیشنهاد برای اضطراب پیشگویی این است که سعی کنید از آن لذت ببرید. بسیاری از مردم می گویند وقتی که منتظر چیزی هستند، احساس می کنند "زنده" هستند و اگر بتوانید ذهنیت خود را دور از کسی که سعی دارد فرار کند یا موقعیتی را تجربه کند، شما می توانید از این احساس لذت ببرید تا تلاش کنید آن را پایان دهید.

برای راهبردهای دیگر 5 راه برای مقابله با اضطراب را ببینید . "

با این وجود، اضطراب پیش بینی می تواند بسیار جدی باشد اگر شما GAD دارید. برای برخی، این می تواند فلج شود، مانع از آماده شدن برای مدرسه به طور مناسب و یا حتی شما را در نظر نمی رفتن به مدرسه در همه. اگر اضطراب شما خیلی بد است که با برنامه ها و زندگی شما تداخل دارد، با والدین خود و پزشک خود در مورد کمک گرفتن از طریق درمان یا دارو صحبت کنید .

اضطراب جدایی

یکی دیگر از انواع اضطراب که می تواند با کالج همراه باشد، اضطراب جدایی است. نوجوانانی که از خانه بیرون می روند می توانند با اضطراب بودن خود برای اولین بار مبارزه کنند. این اغلب در عرض چند هفته اول تا چند ماه از رفتن به کالج اتفاق می افتد. بسیاری از مردم با این کار فراخوانی می کنند و اغلب به خانه می روند و دیگران احساس غربت می کنند. این یک فرایند تکاملی طبیعی است که می تواند با داشتن گفتگوهای منظم و گرم با خانواده و دوستان که می تواند به شما کمک کند، کمک می کند.

اکثر دانش آموزان هنگامی که می توانند با محوطه دانشگاه و دانشجویان دیگر ارتباط برقرار کنند، غلبه می کنند، اما بعضی از دانش آموزانی که ممکن است از نظر اجتماعی یا احساسی آماده جهش نباشند، به این نتیجه برسند. اگر احساس می کنید که نمی توانید از خانه بیرون بروید، درمان یک گزینه است، اما رفتن به مدرسه به صورت محلی یک رویکرد معتبر دیگر است. شما هنوز هم می توانید تحصیلات ارزشمند داشته باشید اما در حالی که تحت درمان GAD هستید، در خانه باقی می مانند.

مرکز مشاوره

تقریبا تمام کالج ها و دانشگاه ها دارای یک مرکز مشاوره ای در محوطه دانشگاه می باشند که می تواند با تمام این مسائل کمک کند. اگر احساس اضطراب می کنید، یک قرار ملاقات با یک مشاور کالج می تواند بسیار مفید باشد. برای افراد مبتلا به GAD، این امر می تواند بسیار مهم باشد، زیرا حمایت مداوم می تواند بین یک تجربه کالج خوشایند و آشفته تفاوت ایجاد کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراکز مشاوره دانشگاهی و اضطراب، این مقاله را بخوانید.

_منبع:

_{"دانشجو". انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا، 2016.}