راهنمای علائم، تشخیص و درمان GAD
همه ما نگران هستیم - درباره سلامت، خانواده، پول، کار. اما اگر اختلال اضطراب عمومی (GAD) را داشته باشید، همیشه نگران هستید، حتی اگر چیزی اشتباه نباشد. یک فرد مبتلا به GAD همیشه انتظار دارد که بدترین اتفاق رخ دهد، نمی تواند آرامش یابد و بیشتر وقت خود را احساس کند.
حدود 6/8 میلیون بزرگسال در ایالات متحده دارای GAD هستند، از جمله دو برابر زنان و مردان. این اختلال به تدریج گسترش می یابد و می تواند در هر سنی شروع شود، هرچند سال هایی که بیشترین خطر را دارند، بین دوران کودکی و نوجوانی است.
تعجب اگر شما ممکن است GAD داشته باشید؟ خواندن برای پاسخ به سوالات خود را ادامه دهید
نشانه های رایج اختلال اضطراب عمومی
بزرگترین علامت GAD نگرانی مداوم است، اما علائم دیگر - از جمله علائم جسمی - همچنین می تواند بخشی از تجربه باشد. تحقیقات نشان می دهد که علائم GAD در هنگام استرس ممکن است بدتر شود. علائم معمول عبارتند از:
- دائما نگران کننده در مورد هر چیز و همه چیز
- بدون هیچ دلیلی درد و درد، از جمله سردرد
- لرزش و تنش عضلانی
- احساس تنش و عدم استراحت
- احساس خستگی تمام وقت
- مشکل داشتن متمرکز یا عدم توانایی ذهن شما در مورد یک چیز مشکل است
- احساس ناراحتی یا غم انگیز
- مشکل در حال سقوط یا ماندن در خواب
- عرق کردن یا گرمازدگی
- داشتن یک توده در گلو و یا احساس مانند شما نیاز به پرتاب کردن زمانی که شما نگران هستید
چگونه GAD درمان می شود
اختلالات اضطرابی یکی از رایج ترین اختلالات روانی هستند. بسیاری از مردم فکر می کنند شما باید بتوانید بر علائم خود غلبه کنید و به راحتی از آن خارج شوید.
اگر فقط آن آسان بود!
اختلالات اضطراب معمولا با دارو و یا روان درمانی درمان می شوند . به عنوان مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) به عنوان مهار کننده های بازجذب سروتونین (SSRI) اغلب استفاده می شود. داروهای دیگر عبارتند از داروهای ضد اضطراب بنزودیازپین ها و بتا بلوکرها.
گزینه های را با دکتر خود بحث کنید. داروهای جدید در آزمایشات بالینی آزمایش می شوند. برای اطلاعات، به وب سایت NIMH و پایگاه داده های آزمایشگاه ملی کتابخانه پزشکی بروید.
درمان با روان درمانی شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان رفتاری است . در CBT، هدف این است که تغییر چگونگی یک فرد در مورد وضعیتی را که موجب اضطراب یا ترس آنها می شود، تغییر دهد. در رفتار رفتاری، تمرکز بر روی تغییر چگونگی واکنش یک فرد به وضعیت است.
پزشک و درمانگر باید با هم کار کنند تا شما بتوانید بهترین روش را پیدا کنید. درمان های جدید از طریق تحقیقات در حال انجام است.
اگر فکر می کنید که GAD دارید
اگر حداقل شش ماه در نگرانی مزمن گذرانده اید، به دکتر خود مراجعه کنید. او شما را مورد بررسی قرار می دهد تا ببینید آیا علائم شما مرتبط با GAD هستند و یا نشانه ای از چیز دیگری هستند.
اگر او مظنون به GAD باشد، او ممکن است یک بازدید کننده را با یک متخصص بهداشت روان پیشنهاد کند . برای کسی که در آموزش شناختی رفتاری و / یا رفتاری آموزش ویژه ای داشته باشد، نگاه کنید. سعی کنید کسی را پیدا کنید که برای استفاده از داروها باز باشد، در صورت نیاز باشد. و اگر آنها پزشک نیستند، مطمئن شوید که آنها با یک کار می کنند، بنابراین دارو ممکن است تجویز شود. به یاد داشته باشید زمانی که شما شروع به مصرف داروهای ضد اضطراب کنید ، ممکن است شروع به کار نکنید.
بدن خود را چند هفته به آن بسپارید. سپس، شما و دکتر شما می توانند تصمیم بگیرند که آیا کار می کند.
اگر می توانم به خودم کمک کنم، چه کاری می توانم انجام دهم؟
در نظر گرفتن پیوستن به یک گروه پشتیبانی یا به سادگی با یک دوست یا عضو خانواده که می توانید اعتماد کنید صحبت کنید. یادگیری نحوه مدیریت استرس به شما کمک خواهد کرد که آرام و متمرکز شوید. تحقیقات نشان می دهد که تمرین هوازی مانند ورزش دوچرخه سواری، دوچرخه سواری و شنا کاملا دندرستر خوب است. مطالعات دیگر نشان می دهد که کافئین، داروهای غیرقانونی و بعضی از داروهای ضد سرماخوردگی می توانند علائم GAD را بدتر کنند.
این پرسش های متداول از ورق های اطلاعات اضطراب موسسه ملی سلامت روان سازگار است.