کجا برای پیدا کردن گروه های پشتیبانی برای SAD
گروه های حمایت از اضطراب اجتماعی به جمع آوری افراد با مشکلات مشابه برای صحبت کردن و یادگیری از تجربیات یکدیگر اختصاص داده شده است. اگر شما در نظر گرفتن عضویت در یک گروه حمایت کننده برای اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) هستید، مهم است که گروهی را پیدا کنید که از SAD رنج می برند.
اعضای گروه های حمایت کننده به طور خاص در اضطراب اجتماعی هدف قرار می گیرند و بیشتر در معرض این هستند که چقدر دشوار است که شما به طور آشکار صحبت کنید. اغلب گروه ها به نحوی عمل می کنند که مشارکتکنندگان مجبور به گفت و گو نباشند. این امر مفید است اگر شما میخواهید قبل از تصمیم گرفتن درباره یک گروه به طور منظم از یک گروه مطلع شوید.
در زیر گزینه هایی برای گروه های پشتیبانی آنلاین اضطراب اجتماعی و محلی وجود دارد. پیگیری لینک ها برای پیدا کردن یک ملاقات محلی در نزدیکی شما و یا پیوستن به شبکه جهانی بزرگ که در آن شما فرصتی برای دیدار با مردم از مکان های مختلف است.
1 - لیست پشتیبانی گروه ADAA
انجمن اختلالات اضطرابی آمریکا (ADAA) لیستی جامع از گروه های پشتیبانی اجتماعی و آنلاین را برای انواع اختلالات اضطرابی در ایالات متحده، کانادا، مکزیک، آفریقای جنوبی و استرالیا ارائه می دهد.
اگر شما به دنبال یک گروه پشتیبانی در منطقه محلی خود هستید، این ممکن است برای شروع خوب باشد. هنگام انتخاب یک گروه حمایتی مطمئن باشید که لیست هایی را برای اضطراب اجتماعی جستجو کنید. اگر شما نمیتوانید یک گروه را در منطقه خود پیدا کنید، ADAA همچنین مشاوره در مورد نحوه شروع یک گروه پشتیبانی ارائه می دهد.
بیشتر
2 - SAS فهرست گروه های اضطراب اجتماعی و فوبیایی اجتماعی
وب سایت حمایت از اضطراب اجتماعی (SAS) فهرستی از گروه های حمایت اجتماعی و اضطراب اجتماعی در ایالات متحده ، کانادا، انگلیس، نیوزیلند، استرالیا، هند و ایرلند را فراهم می کند. علاوه بر این، این سایت تعاملی به کاربران اجازه می دهد تا گروه های پشتیبانی را ارزیابی کنند و نظرات خود را در مورد تجربیات خود ارائه دهند.
این گروه ها حمایت اجتماعی را به افرادی که دارای اضطراب اجتماعی هستند حمایت می کنند و هدف آنها ارائه درمان یا درمان نیست. گروه های خاصی در ساختار آنها متفاوت هستند، در زمان منظم ملاقات می کنند و یا به دنبال یک برنامه مایع تر می گردند. آنها کلیدی هستند که زمان صرف شده با دیگران که با علائم مشابه زندگی می کنند برای کسب دوستی و درک از افرادی که تجربه های مشابه دارند.
اگر شما با اضطراب شدید اجتماعی زندگی می کنید، توصیه می شود قبل از پیوستن به یک گروه اجتماعی، درمان کنید.
بیشتر
3 - اضطراب اجتماعی Anonymous / Social Phobics Anonymous Free 12-Step Support Groups
اضطراب اجتماعی Anonymous / Phobic Social Anonymous ارائه می دهد رایگان گروه های پشتیبانی 12 مرحله ای برای غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی، خجالت، اختلال شخصیت اجتنابی و پاروریز (ترس از استفاده از توالت های عمومی). هر دو گروه محلی چهره به چهره و گروه های کنفرانس تلفنی بین المللی در دسترس هستند.
این سازمان ادعا می کند که مشارکت در گروه پشتیبانی 12 مرحله ای، عناصر گمشده را برای کمک به کارهای اضطراب اجتماعی ارائه می دهد . علاوه بر این، آنها جزوات رایگان و یک کتاب برای کمک به غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی ارائه می دهند .
برخی از اصول تحت پوشش در 12 مرحله عبارتند از اهمیت معنویت در تمام اشکال آن، اجازه دادن به کنترل، گرفتن دید وسیع تر، احترام به خود و صادق بودن برای خود، ظهور عشق درونی و بیرونی به روش متعادل، ایمان، اعتماد، و بودن در حال حاضر
بیشتر
4 - گفتگوی پشتیبانی اضطراب اجتماعی
گفتگوی پشتیبانی اضطراب اجتماعی در سال 2007 آغاز شد تا افراد مبتلا به SAD را به مکانی برای گپ و گفتگو بپردازد و از یکدیگر بیاموزند. چتها توسط افرادی که آموزش حرفه ای دارند تحت نظارت نیستند و تنها به منظور اجازه دادن به افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در ارتباط هستند. بازدیدکنندگان از سراسر جهان از جمله استرالیا، کانادا، اکوادور، بریتانیا، هند، اسرائیل، سنگاپور، نیوزیلند، روسیه و ایالات متحده آمده اند.
بیشتر
5 - تیم حمایت از خشونت و اضطراب اجتماعی تورنتو
این گروه در سال 2002 شروع به کار کرد، هر روز یکشنبه از ساعت 3 صبح تا 4:30 بعدازظهر در 519 مرکز کلیسای خیابان در تورنتو ملاقات می کند. گروه با تمرکز ذهنی شروع می شود و سپس منجر به بحث در مورد اضطراب اجتماعی می شود.
افراد برای شرکت کردن فشار نمی آورند - ممکن است فقط مشاهده شود. کمک های کوچک در پایان جلسات پذیرفته می شود. تشویق برای آوردن میان وعده برای گروه برای به اشتراک گذاشتن نیز. پس از جلسات، بسیاری از اعضای گروه به گودال طلایی می روند تا به اجتماع بپردازند، جایی که آنها تخفیف 10 درصد درمورد غذا دریافت می کنند.
بیشتر
6 - ملاقات های اضطراب اجتماعی
Meetup.com این لیستی از گروه های مربوط به اضطراب اجتماعی را ارائه می دهد که ممکن است با ملاقات ها در نزدیکی شما باشد. همانطور که با هر گروه، اطمینان حاصل کنید که اعضای دیگر به طور خاص با اضطراب اجتماعی مواجه می شوند- در غیر این صورت، ممکن است احساس خود را از موقعیت یا اشتباه درک کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که به طور منظم به کسی بگوئید که قصد رفتن دارید و به طور منظم چک کنید، مخصوصا اگر احساس اضطراب می کنید که با غریبه ها ملاقات کنید. با این حال بهتر است یک نفر را همراه با یک فرد ملاقات کنید.
بیشتر