ارتباطات تهاجمی: چگونه با پرخاشگری ارتباط برقرار کنیم

چگونگی رفتار با کسی با سبک ارتباطی تهاجمی

ما همه در روابط ما در یک یا چند مورد دیگر، بدون در نظر گرفتن این که آیا این تجاوز فیزیکی است، در معرض خشونت قرار گرفته است. پرخاشگری نوعی ارتباط و رفتار است که در آن احساسات، نیازها و حقوق خود را بدون توجه و احترام به نیازها، حقوق و احساسات دیگران بیان می کند. این سبک ارتباطات توسط نارسیسها و گرگها مورد توجه قرار می گیرد، اما می تواند در هر مکانی از دفتر به اتاق خواب نشان داده شود.

هنگامی که ارتباطات تهاجمی مورد استفاده قرار می گیرد، نیروهای احساسی اغلب مورد استفاده قرار می گیرند تا حقوق دیگران حتی اجازه داده نشود. وقتی این اتفاق می افتد، دیگران احساس خجالت می کنند و روابط رنج می برند. به این ترتیب، تجاوز به نفع تجاوزگران و همچنین دریافت کنندگان تجاوز بد است.

تلفات ارتباطات تهاجمی

عوارضي که منجر به بروز اختلال در رابطه با استرس ميشود، ميتواند در بسياري از موارد به ما ضربه بزند. این می تواند سطوح استرس ما را تحت تأثیر قرار دهد و همچنین می تواند سلامت و شادی ما را تحت تأثیر قرار دهد. (این مقاله را در مورد تلفات درگیری مشاهده کنید تا بیشتر بدانید که تجاوز منفی تاثیر می تواند باشد).

به دلیل عدم ارتباط واقعی در روابط خود، افراد مهاجم تمایل به ایجاد استرس های دیگر و تجربه افزایش سطح استرس خود را، به عنوان روابط آنها تمایل به درگیری و اهداف شخصی خود را به عنوان اغلب به دست آورد. یک ابزار قدرتمند برای استفاده در مواجهه با ارتباطات تهاجمی، استدلالی است.

اغراق آمیز اغلب به عنوان مترادف برای ارتباط قدرتمند استفاده می شود، اما در مقابل پرخاشگری، خودارضایی شامل بیان خواسته ها و حقوق شخصی خود در حالی که احترام به نیازها و حقوق دیگران و حفظ شأن و احترام هر دو طرف است. این نتیجه روابط سالم و افزایش رضایت از زندگی است.

و در حالی که سبکهای ارتباطی تنها راهی نیست که پرخاشگری می تواند در روابط باشد، کسانی که تلاش می کنند الگوهای ارتباطی تهاجمی خود را به شیوه های تکراری تغییر دهند، تمایل دارند که به پیشرفت های دیگر نیز باز گردند.

مزایای برقراری ارتباط سالم

یادگیری در مورد تکنیک های ارتباطی می تواند در چند راه مفید باشد. تکنیک های ارتباطی قانع کننده می تواند ما را مجذوب مرزهای سالم با دیگران کند، بنابراین ما خط دفاع را در برابر هر گونه تهاجمی که نشان می دهند، داریم. این روش های ارتباطی سالم نیز می تواند ما را برای جلوگیری از تصادف با دیگران تهاجمی کند، که همچنین می تواند به جلوگیری از درگیری کمک کند. هر دوی این اثرات مثبت ارزش تلاش برای یادگیری در مورد تکنیک های ارتباطی است.

ارتباطات قاطع

در حال احضار کردن به معنای بیان کردن نیازهای شما در حالی که گوش دادن و احترام به نیازهای دیگران است. این بدان معنی است که به دنبال راه حل های برنده جایزه و نه از دست دادن آن هستند. این بدان معنی است که احساسات شما را به شیوه ای آرام بیان می کند و توضیح دهید که چرا این احساس را می کنید و درخواست آنچه را که می خواهید انجام می دهید نه اینکه دیگران انتظار داشته باشند حدس بزنند. این همچنین به معنای گوش دادن به خوبی است و سعی می کند نه تنها نیازهای دیگران را درک کند بلکه ارتباط برقرار کردن با آنها را نیز درک می کند.

سبک ارتباطی شما

شما در مورد سبک ارتباطی عادی خود چه می دانید؟ آیا شما مستعد ابتلا به پرخاشگری، اذیت و آزار و اذیت است؟ در اینجا برخی از سوالاتی که می توانید از خودتان بپرسید:

• آیا به دنبال نظرات دیگران هستم یا فقط خودم را به اشتراک می گذارم؟
• من ناراحت می شوم اگر دیگران با من موافق نیستند؟
• آیا من بیش از مردم صحبت می کنم یا اغلب وقفه می کنم؟
• آیا با افراد چک می کنم ببینم آیا راحت هستند و یا دستور کار خودم را می زنم؟
• آیا مردم را پایین می آورم؟
• آیا می دانم چگونه می توانم خودم را حفظ کنم؟
• آیا می دانم چگونه بدون اختلاف نظر موافق هستم؟
• آیا می دانم چگونه نیازهایم را بدون نقض نیازهای دیگران برآورده کنم؟

سوالات فوق می توانند به شما کمک کنند که فکر کنید که آیا شما راحت برای خودتان ایستاده اید، راه رفتن بیش از حد راحت تر از دیگران، یا شاید یک زمین متوسط ​​راحت پیدا کنید. اگر مطمئن نیستید، به عنوان خوانده شده و ببینید آیا شما به هر یک از این اشتباهات حل و فصل مشترک است . شما همچنین می توانید در مورد تکنیک های ارتباطی سالم که می توانید با بسیاری از افراد در زندگی خود استفاده کنید بیشتر بدانید - ببینید چند تا از این ها را در عمل اعمال کرده اید.

دریافت اطلاعات بیشتر در مورد استرس و منابع برای کمک به شما برای مدیریت آن می تواند به شما در ایجاد عادت هایی کمک کند که بتوانید به استرس خود برسید تا زمانی که پاسخ استرس شما به وجود می آید. شما می توانید بیشتر از من از طریق فیس بوک، توییتر، و Pinterest پیدا کنید، و در کتاب من، 8 کلید به مدیریت استرس .

_{منابع:
Harburg E؛ کاکریتی، ن. گلیبرمن، ل. اسکور، کارشناسی ارشد؛ جولیوس، M. زوجیت زوجیت انواع مختلف مقابله با خشونت ممکن است به عنوان یک فرد برای مرگ و میر عمل کنند: یافته های مقدماتی از یک مطالعه آینده ای. مجله ارتباطات خانوادگی، ژانویه 2008.
Newsom JT، Mahan TL، Rook KS، Krause N.Stable تبادل اجتماعی منفی و بهداشت. روانشناسی بهداشتی، ژانویه 2008.
Panksepp J. Neuroscience. احساس درد در از دست دادن اجتماعی .. علم، اکتبر 2003.}