خوشبینی ماه می تواند منافع بسیاری را به ارمغان بیاورد
هر چند مارس ماه خوشبینی ماه است، هر ماه می تواند فرصتی برای تمایل خود به خوش بینی ذهنی ایجاد کند و مزایای زیادی را که از آن به دست می آید، به دست بیاورد. خوش بینی با بسیاری از مزایای زندگی مرتبط است، از جمله افزایش سلامت، شادی و طول عمر. و گرچه گرايش به خوشبيني بخاطر عوامل درون ذاتي مانند باز بودن به تجربه و توافق، الگوي تفکر خوش بينانه مي تواند در هر زماني در طول زندگي شما توسعه يابد و مي تواند اين مزايا را به همراه داشته باشد.
تمرکز بر توسعه این عادت های تفکر ممکن است کمی وقت بگذارد، بنابراین تمرکز بر روی آنها طی یک ماه می تواند به شما کمک کند تا این عادت مادام العمر را ایجاد کنید. بیایید نگاه کمی نزدیک تر کنیم چرا که وقت و تلاش برای انجام این کار ارزش دارد.
چقدر خوش بینی به شما سود می دهد
مردم اغلب تعجب می کنند که آیا کسانی که خوش بین هستند بیشتر احتمال دارد که بهترین ها را انتظار داشته باشند، چرا که آنها هنوز به اندازه کافی ناراحت نشده اند. یا شاید آنها شادتر هستند، زیرا آنها در حال حاضر بیشتر به آن خوشحال هستند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که افرادی که خوش بین هستند تمایل بیشتری نسبت به خوشبختی نسبت به مزایایی که از خوشبینی آنها به دست می آورند خوشحال نیستند زیرا زندگی راحتی بیشتری دارند.
این خبر خوبی است زیرا مزایای خوشبینی را برای هر کسی که می خواهد دیدگاه خود را تغییر دهد، باز می کند. این مزایا عبارتند از موفقیت بیشتر، سلامت جسمی و احساسی، و طول عمر، استرس کمتر و بیشتر.
چرا ماه خوشبینی را جشن بگیریم؟
در حالی که میتوانید هر لحظه از لحظه لحظه لحظه لحظه لحظه به لحظه لحظه به لحظه تمرکز کنید و تجربهای بیرونی و درونی خود را بهبود ببخشید، تمرکز بر خوش بینی برای یک ماه کامل میتواند به شما کمک کند که بیشتر بخشی از زندگی شما را تشکیل دهد. این موضوع به دلایل مختلفی درست است:
- خوش بینی در مورد بیش از نگاه کردن به سمت روشن است. تبدیل شدن به بیشتر خوش بین ممکن است شامل بررسی الگوهای تفکر فعلی شما، تصمیم گیری در مورد دیدگاه های جدید برای اتخاذ، ایجاد عادت های جدید و سایر اقدامات باشد. این می تواند زمان کند.
- عادت ها زمان را برای توسعه می یابند، آیا ما در مورد عادت های فکر یا عادات شیوه زندگی صحبت می کنیم. هر دو نوع عادت ها می توانند به شما برای به دست آوردن بیشتر خوشایند کمک کنند، بنابراین به چند هفته فرصت می دهید تا این جنبه های جدید زندگی خود را به سیمان بسپارید.
- برخی از تغییرات ممکن است برای شما بهتر از دیگران کار کنند. اگر یک ماه برای ایجاد تغییرات خوش بینانه در زندگی خود تمرکز کنید، این فرصت را به شما می دهد تا قبل از اینکه بتوانید تغییراتی را که برای شما مناسب است، انجام دهید، آن را کنار بگذارید. (این درست است که آیا شما در مورد خوش بینی، خوشبختی، تسکین استرس یا هر چیزی که نیاز به تغییر دارد تمرکز کنید.)
چگونه جشن بگیریم
راه های مختلفی برای جشن دادن ماه خوشبینی وجود دارد و آن را برای شما کامل تر می کند. به یاد داشته باشید، مارس ماه ماه خوشبینی رسمی است و اگر در ماه مارس آن را مشاهده کردید، می توانید از لحظه ی یک گروه با پیوستن به دیگران در جشن خوش بینی استفاده کنید. با این حال، شما می توانید ماه هر ماه را که بر روی خوش بینی تمرکز می کنید (یا شروع به تمرکز بیشتر بر خوش بینی بیشتر) کنید، و حتی می توانید دوستان خود را برای پیوستن به شما به کار ببرید، بنابراین اجازه ندهید که تاریخ محدود شود. در مورد آنچه که به طور خاص می توانیم انجام دهیم جشن می گیریم، در اینجا چند ایده ای وجود دارد که هر کدام می توانند تغییری ایجاد کنند:
- بدانید که خوش بینی است و نه . این باعث می شود که شما بتوانید بدانید که چه مسیری را باید حرکت دهید.
- الگوهای ذهنی معمول خود را بررسی کنید و ببینید چه چیزی می توانید تغییر دهید .
- ایجاد عادتهای خوشبینی را افزایش دهید: یک مجله قدردانی داشته باشید ، مجله تصادفی یا یک صفحه نمایشی.
- به عقب برگردید و گذشته خود را با چشمان خوش بینانه بررسی کنید .
- سایر عادات خوش بینی روزمره را تمرین کنید .