هنگامی که ما در مورد شادی در زندگی مدرن صحبت می کنیم، ما اغلب به احساساتی که پس از اولین لیسیدن یک مخروط بستنی خوشمزه می پردازیم و یا بعد از ظهر با دوستان خوبمان اشاره می کنیم، اشاره می کنیم. این روش تفکر در مورد خوشبختی به عنوان لذت، نشان می دهد که این یک حالت ذهنی، احساسی است که حساس به تجربه لحظه ای لحظه ای است که ما داریم.
اگرچه احساس خوب بودن بخشی از خوشبختی است ، اما بسیاری از مدارس باستانی، شادی را به طور گسترده تر تعریف می کنند. به ویژه، ارسطو معتقد بود که هدف نهایی زندگی انسان، یک مفهوم یونانیان باستانی Eudaimonia است که اغلب به عنوان "شادی" ترجمه می شود، اما به احتمال زیاد به معنای "شکوفایی انسان" یا "زندگی خوب" است. به جای احساسات یا خلق و خوی که تغییر می کند، eudaimonia بهتر است با پرسیدن خودمان، "چه می خواهم به یاد زمانی که زندگی من تمام شده است؟" نسخه آریستوتل برای زندگی یک زندگی خوب بود به ورزش فضیلت. برای اینکه مهربان، عاقلانه و صادقانه در اعمال ما باشد، مهربان باشیم. به عبارت دیگر، داشتن یک شخص خوب، دستور غذا برای زندگی شاد است.
روانشناسی مدرن مفهوم ارسطو را با توسعه طبقه بندی قدرت و فضایل شخصیت پذیرفته است. بیش از یک دهه قبل، روانشناسان کریستوفر پترسون و مارتین سلیگمن ارزشهای فرهنگی را در سراسر تاریخ بشری ارزیابی کردند و 24 فضیلت جهانی و یا ویژگی های شخصیت را شناسایی کردند.
این نقاط قوت شخصیت نشان دهنده چیزی است که اکثر مردم به عنوان شخصیت خوب، از جمله امید، قدردانی، عدالت، و عشق، برچسب گذاری می کنند. فروش قدرت و صلابت شخصیت: یک کتاب راهنما و طبقه بندی در Amazon.com.
اکنون بخش قابل توجهی از تحقیقات حاکی از آن است که توسعه و استفاده از نقاط قوت شخصیت منجر به افزایش شادی می شود.
چگونه می توانیم حکمت باستانی Eudaimonia را برای ما کار کنیم؟ در اینجا 4 مورد از فضایل است که ارسطو دانش آموزان خود را تشویق به توسعه در خود کرده است.
صبر
ظاهرا خشم جاده نیز در یونان باستان رایج بود. تمایل به لذت بردن از فوری - به ویژه در دنیای سریع و سریع ماجرا - به راحتی میتواند باعث خشم شود. تحمل صبر کردن به معنی مدیریت رفتار ما با توجه به وضعیت است. اگر خودتان را در حال ضربه زدن به پای خود و چک کردن تماشا کردن خود در خط در بانک بگذارید ابتدا ارزیابی کنید که آیا خشم شما در حال کمک به وضعیت است یا خیر. اگر نه، ممکن است بهتر باشد آن را بگذارید. و اگر بی صبری شما مستقیما مستقیما در فرد دیگری باشد، برای ایجاد همدلی و ایجاد تعادل در کفش خود تلاش کنید. اگر کسی شما را در ترافیک می اندازد، در نظر بگیرید که چه چیزی ممکن است برای آنها و اهدافشان باشد.
شجاعت
با توجه به ارسطو، صبر بیش از حد، با این حال، می تواند شما را به زحمت بیاندازد. داشتن شجاعت، به ویژه در برابر بی عدالتی، فضیلت است. این مهم است که درک کنیم که شجاعت نه فقدان ترس است، بلکه یک تعادل مناسب از ترس و اعتماد است. آیا شما تمایل دارید بیش از حد اعتماد به نفس یا بیش از حد ترس؟ اگر بیش از حد به سمت ترس بچرخید، فرصت هایی را به وجود می آورید که با وجود ترس خود با گفتن سختی و یا به چالش کشیدن از خود بپرسید که دعوت شده است برای انجام کاری که شما را ارعاب می کند، پیدا کنید.
اگر متوجه شدید که شما بیشتر از نوع متضاد هستید، منعکس می شود که چه احساسی دارید (شاید قبول کنید که پروژه جدیدی که شما می گیرید به معنای زیادی برای شماست و شما نمیتوانید تحمل کنید)، و آنها را تایید می کنید یک منبع قدرت در حال حرکت به جلو است.
محبت
به یاد داشته باشید که قطعه دوم پای شما برای شب گذشته رسیدن بود؟ آیا واقعا به آن نیاز دارید؟ در مورد آرامش در مورد اعتدال است. به هر حال، باید یک برش پای را داشته باشیم و از آن لذت ببریم. اما بیش از حد از هر چیز خوبی، خوشبختی را سست می کند، به خصوص به عنوان گناه و خودخواهانه، آن را تنظیم می کند. تمرین خود را محدود به دو روش انجام دهید.
یکی، هنگامی که شما تصمیم به لذت بردن و لذت بردن در چیزی، اجازه دهید خود را به طور کامل حضور و لذت بردن از آن. دو، محدودیت های مناسب را برای خود تعیین کنید و به آنها بچسبید. برنامه ای پیشتر از زمان داشته باشید و بدانید که با تسریع در محدودیت خود، شادمانی خود را افزایش می دهید، با شکستن آن و تحریک کردن.
دوستی
در جهان بینی ارسطو، دوستی یکی از بالاترین فضایلات بود. او اذعان کرد که دوستی ها اغلب به دلایل صرفا عملی، مانند دوستی که به همکاران بیان می شود، وجود دارد. اما دوستی واقعی در مورد ارتباط بین دو نفر است که یکدیگر را تحسین می کنند و یکدیگر را تشویق می کنند تا به پتانسیل کامل خود برسند. چنین دوستی های کمیاب هستند. این صدها اتصال شما در فیسبوک یا LinkedIn نیست. اینها افرادی هستند که در اواسط شب به شما تلفن می زنند وقتی که شما نیاز به کسی دارید که برای شما وجود داشته باشد. سرمایه گذاری و پرورش این روابط برای حمایت از خوشبختی ما پایه و اساس است. مشخص کنید که این افراد در زندگی شما هستند و اجازه دهید آنها بدانند که چقدر از آنها قدردانی می کنید. این مکالمات شادمانی برنده است.