اگر میخواهید به آدامس نیکوتین معتاد شوید چه باید بکنید؟

روی سطح، هر روز بخشی از آدامس نیکوتین جویدن می شود که خیلی بهتر از مصرف سیگار است. سیگار سیگار شامل بیش از 7000 ترکیب شیمیایی است. 250 نفر از آنها سمی هستند و بیش از 70 نفر که به عنوان سرطان زا شناخته شده اند.

ما همچنین می دانیم که استنشاق دود ثانویه خطرناک است و برای یک سیگاری، این یک اشتباه دوگانه است زیرا ما در هر دود جریان اصلی و دامنه نفس نفس می زنیم.

این ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، COPD و سرطان قرار می دهد. تحقیق در حال انجام است - ما هنوز به طور کامل درک تمام خطراتی که سیگار سیگار ارائه می دهد.

نیکوتین می تواند سلامت شما را صدمه ببیند

گفتنی است، در حالی که سیگار سیگار بدتر از نیکوتین است، نیکوتین یک داروی بی ضرر نیست . نگرانی رو به رشدی وجود دارد که مصرف طولانی مدت نیکوتین ممکن است به سرطان کمک کند. نیکوتین نیز بر عملکرد بدن تاثیر می گذارد - فشار بر قلب و فشار خون را افزایش می دهد.

نیکوتین باعث خم شدن رحم های شریان ها می شود که منجر به ایجاد پلاک می شود و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. علاوه بر این، نیکوتین سرکوب خروجی انسولین باعث ایجاد یک وضعیت هیپرگلیسمی در افراد سیگاری می شود.

نیکوتین می تواند شادی شما را از بین ببرد، بیش از حد

در حالی که درست است که مقدار نیکوتین که هر روز از آدامس دریافت می کنید در مقایسه با سیگار کشیدن کوچک است، فراموش نکنید که نیکوتین اعتیاد آور است.

صرف نظر از اینکه چقدر یا کمی از آن استفاده می کنید، هنوز اعتیاد فعال دارید.

پیامی که به خودتان میفرستید این است که شما نمیتوانید بدون نیکوتین زندگی کنید - شما به اندازه کافی قوی نیستید تا کاملا به نیکوتین برسید.

بازیابی طول می کشد

بازیابی از این اعتیاد شامل یادگیری نحوه مقابله با ups and downs زندگی نیکوتین آزاد است.

اگر به شکل نیکوتین وابسته باشید، خطر ابتلا به یک عود سیگار را افزایش می دهد . علاوه بر این، همانطور که در مورد داروهای عادت ایجاد شده است، تحمل شما برای نیکوتین در طول زمان افزایش می یابد و بنابراین مصرف شما خواهد بود.

هنگامی که وضعیت درست (و یا اشتباه) خود را نشان می دهد، شما ممکن است پیدا کردن یک پرش کوتاه به روشن شدن زمانی که یک قطعه از آدامس نیکوتین مفید نیست و یا فقط انجام ترفند در گرفتن لبه. وضعیت های تند و تیز باعث می شود که نیازی به نیکوتین وجود نداشته باشد تا زمانی که از سیستم شما پاک شود و راه های جدیدی برای مقابله با آن پیدا کنید.

اجازه ندهید که تفکر نیشکر که با خروج نیکوتین همراه است، را متقاعد کند که شما همچنان به استفاده از آن ادامه دهید. اگر شما موفق به توقف سیگار کشیدن، می توانید یک قدم جلوتر بروید و وابستگی خود را به نیکوتین درمانی نیز از بین ببرید.

پله پایین و خاموش از نیکوتین به طور کامل

یک برنامه واقع گرایانه برای خودداری از آدامس نیکوتین ایجاد کنید.

اگر شما 2 یا 3 قطعه آدامس نیکوتین را روزانه جویدن کنید، از بین بردن فقط یک قطعه شروع کنید. اگر روزهای خاصی از آدامس استفاده می کنید، به عنوان مثال اولین چیزی که در صبح، بعد از غذا و غیره وجود دارد، یکی از ساده ترین راه ها را انتخاب کنید. به جای آن یک قطعه از آدامس بدون قند یا یک میان وعده جایگزین کنید و برنامه ای برای فعالیت حواس پرتی داشته باشید که باید به آن نیاز داشته باشید.

هنگامی که با رژیم جدید راحت هستید، این روند را با قطعه دوم نوشیدنی نیکوتین تکرار کنید و سپس سوم تا زمانی که کاملا از آن خارج شوید.

مهم نیست که چقدر زمان (در درون ذات) که بین هر یک از آنها حذف می کنید. وقتی احساس راحتی می کنید گام بگذارید، همیشه هدف خود را در ذهن داشته باشید.

ما با استفاده از نیکوتین متولد نشدیم. این امکان وجود دارد که آن را پشت سر بگذارید و زندگی خود را ادامه دهید، به راحتی بدون اعتیاد.

نمی ترسید اجازه دهید مردم بداند با شما چه می کند

از پشتیبانی بخواهید و بار شما تحمل کنید بسیار سبک تر خواهد شد. شما در مورد چگونگی درک افراد چگونه شگفت زده خواهید شد.

احساس شرمساری نکن شما اولین فردی نیستید که تا به حال این مشکل را داشته باشد - دور از آن.

شما شایسته یک زندگی است که از اعتیاد نیکوتین آزاد است. اعتقاد به خودتان - شما به اندازه کافی قوی هستید تا نیکوتین را از بدن خود خارج کنید و از زندگی خود بیرون بیایید.

اگر NRT ها می توانند اعتیاد آور باشند، آیا باید از آنها استفاده نکنم؟

نه، اما از این کمک ترک استفاده کن. تمام اشکال NRT به جز پچ نیکوتین به راحتی می تواند سوء استفاده شود زیرا شما یک بار دو بار در روز مصرف می کنید. پچ تنها NRT است که یک بار در صبح استفاده می شود و نیکوتین آزاد شده را در طول روز ارائه می دهد. به همین دلیل توصیه می کنم که آن را به عنوان NRT انتخاب کنم.

NRT ها به هزاران نفر سیگاری کمک کرده اند تا سیگار را ترک کنند. فقط به یاد داشته باشید که آنها برای استفاده درازمدت در نظر گرفته نمی شوند. به طور دقیق دستورالعمل های تولید کننده را دنبال کنید و خودتان را از محصول NRT انتخابی خود در دوره زمانی پیشنهاد شده بیرون بکشید.