تنظیم نگرش در دو ماه بدون دود

یادآوری های کوچک هنگامی که شما احساس می کنید، تفاوت بزرگی می کنند

با گذشت زمان، می توانید از بین بردن دلایل اینکه چرا این سیگار را آخرین قرار داده اید را از دست ندهید و تصمیم بگیرید که سیگار را ترک کنید. پس از دو ماه، ممكن است فراموش كنید كه چقدر از سیگار كشیدن بیزار شده اید، چطور سرفه كرده اید و ضعف نفس كشیدن شما را مجبور می كند. این نیز آسان است برای شروع احساس خود را برای خودتان متاسفم و یا فکر می کنم در مورد چگونه بی رحم شما بدون سیگار.

این اتفاق می افتد به بسیاری از مردم، به خصوص پس از چند ماه اول، چرا که ما شروع به عاشقانه روزهای خوب قدیمی سیگار کشیدن. این به این معنی است که تفکر غیرضروری نامیده می شود و این حادثه بالقوه ای است که اکثر سیگاری های سابق با آن مواجه می شوند که از اعتیاد به مواد مخدر نیکوتین رنج می برند . بدون تنظیم نگرش، تفکر نیشکر به راحتی می تواند به یک عود سیگار کشیدن منجر شود.

داستان براد در زیر یک نمونه عالی از لغزش تفکر غیرقانونی است. مثل بسیاری از دیگرانی که از روند بهبودی خسته می شوند و می توانند آرام آرام شوند، براد در حال سقوط بود و شروع به احساس خود را برای خودش می کرد. با این حال، از طریق یک فرصت شگفت انگیز، او یک سازش نگرش را پیدا کرد که اولویت هایش را به ترتیب قرار داد.

داستان براد: دو ماه پس از ترک

امروز دو روز پس از ترک سیگار رد میشوم. دیروز، من در مورد آنچه که من قصد دارم در پست دو ماهه خود را در انجمن سیگار کشیدن متعلق به من قرار داده بود فکر کردم.

این یک ارسال خوش بینانه نیست.

نه، آنچه که من برنامه ریزی کردم، تقریبا یک حزب تاسف بود. یک شیب کامل "خدا، من احساس بدی دارم. من برای دو ماه سیگار نکشیدم و هنوز هم احساس خجالت می کنم . آیا این بدبختی همیشه پایان خواهد یافت؟" اذیت کردن سپس من قصد داشتم به عقب برگردم و منتظر پاسخ های مؤدبانه و مؤدبانه باشم که می دانستم اعضای فروم راه من را می فرستند.

Kinda ترسناک است، اما این حقیقت است.

سپس شب گذشته اتفاق افتاد.

برخورد با تغییر نگرش

یکی از چیزهایی که من از زمان ترک آن از سر گرفته ام رفتن به کلاس های یوگا است. من سه تا چهار شب در هفته دارم. شب گذشته خیلی شلوغ بود من حدس می زنم که بسیاری از مردم قبل از اینکه بدن خود را در شب سال نو مورد آزار و اذیت قرار دادند، جلسه ای را برگزار کردند.

این یک جلسه مخصوص برای من نبود. ذهنم سرگردان بود من به حزب ما که شب بود فکر می کنم فکر می کنم اگر کسی وجود دارد سیگار، اگر آن لحظه من قصد لغزش ، و غیره

در پایان کلاس، من متوجه شدم یک زن جوان جذاب (احتمالا اوایل 30 سالگی) که قبلا هرگز دیده ام. او با مربی صحبت می کرد و من او را می شنیدم که می گفت از خارج از شهر است و فقط چند روز به خانواده می آید. ما با هم راه می رفتیم و صحبت های کوچک کردیم.

من از او خواسته بودم که او در مورد استودیو یوگا پیدا کند. او گفت که او در حالی که یوگا را انجام نداده بود، به طوری که یک شگفتی آنلاین را پیدا کرد و محل را پیدا کرد. او پرسید که چقدر تمرین کرده ام. من به او گفتم که دوباره شروع کردم وقتی سیگار را ترک می کنم. سپس گفتم که من تقریبا دو ماه آن را ساخته بودم و این خیلی سخت بود (دوباره ناراحتم می کند).

او به من نگاه کرد و گفت: "بله، از دوستانم شنیدم که ترک می تواند واقعا سخت باشد، برای شما خوب است برای ترک." سپس او اضافه کرد: "شما می دانید، این نیز نوعی سالگرد برای من است."

"آره؟" من گفتم، چه سالگردی است؟ او متوقف شد و به طور مستقیم به چشم من برای یک ثانیه نگاه کرد. "حدود 5 سال پیش بود که من پیوند دو ریه داشتم."

مثل کسی بود که در پشت با یک چکچر ضربه زده بود و تمام هوا از ریه ها رفته بود. آیا او واقعا "پیوند دو ریه را می گوید"؟ من فقط نمی توانستم سرم را در اطرافم پیدا کنم شما در مورد چیزهایی مانند آن را بخوانید، اما واقعا کسی را دیدید که از طریق آن رفته بود؟

این غیر ممکن بود.

"واقعا،" گفت: "یک پیوند دو ریه؟" او به من لبخند زد. "بله، من فیبروز کیستیک دارم، و بدون پیوند، من فوت کردم."

من در مورد تلاش برای فکر کردن به چیزی هوشمندانه به گفت و گو زدم. او بسیار صبور بود، من حدس می زنم او از قبل از این وضعیت بوده است. بعد از چند دقیقه، شجاعت گفتم: «آینده چه چیزی شبیه است؟» او گفت که پس از پنج سال، متوسط ​​این بود که او در حدود 25 درصد احتمال ایجاد آن را یک سال دیگر داشته باشد. "اما این فقط یک میانگین است. من مسائل رد بسیار کمی را داشتم و احساس خوبی دارم."

ما 20 دقیقه یا بیشتر صحبت کردیم. او یک مامور نجات حیات غیر انتفاعی در بروکلین را اجرا می کند. او مدیر شرکت رقص غیرانتفاعی است. او یک کار تمام وقت دارد او "قابل توجه دیگر" دارد. او زندگی اش را زندگی می کند.

من یک فرد مذهبی نیستم من دوست دارم فکر کنم که من معنویت دارم، اما دین سازمان یافته ای وجود ندارد که من بخشی از آن باشم. با این حال، زمانی که او خداحافظی کرد، همه می توانستم بگویم "خداوند به شما برکت دهد، آوریل، خدا برکت می دهد. من هرگز نمی توانم به شما بگویم که چقدر به معنی من برای دیدار با شما بود." و من به او یک آغوش طولانی دادم

ما انتخاب می کنیم

همانطور که گفتم، من یک فرد مذهبی نیستم، اما تمام روز من در مورد او فکر کرده ام. این نوعی شبیه این فیلم است
"این یک زندگی شگفت انگیز است." مثل اینکه یک فرشته بیرون آمد و روی شانه من را تکان داد.

این در حالی است که توضیح داده شده است، اما در اینجا چیزی است که من می خواستم به همه شما که در حال خواندن این مطلب هستند، به شما بگویم: تقریبا بدون استثنا، ما که ترک می کنیم این کار را به عنوان انتخابی انجام می دهیم . این دشوار است، گاهی اوقات بدبخت است، اما ما انتخاب خود را برای ادامه دادن به خودمان انجام می دهیم یا همه چیز را می توانیم برای به دست آوردن این اعتیاد بدبختانه به نیکوتین.

آوریل انتخابی ندارد او تنها می تواند با دست دست و پا کند که سرنوشت او را بر عهده دارد.

من آنجا بودم، احساس تاسف خودم را نسبت به نگرانی در مورد ترک سیگار، و کسی که با آن مواجه بوده و با آن مواجه است، هر روز با مرگ همراه شده و با حضور او مرا تسلیم کرد. و آن را با شجاعت و کلاس انجام داد.

~ براد

کلمه ای از

اغلب، آزادی واقعی از چیزی مانند اعتیاد، حالت ذهنی است. توجه به نشانه های مثبت که زندگی به راه خود می فرستد توجه کنید و برای تغییر آنچه سیگار به شما می دهد، کار کنید. به خودتان وقت بدهید که عادتهایی را که در مورد اعتیاد به نیکوتین ایجاد کرده اید را بهبود ببخشید و می توانید آزادی پایدار را فقط به همان اندازه که هر کس دیگری است، پیدا کنید.