چیزهایی که می توانید انجام دهید به جای سیگار کشیدن
لسلی، یکی از اعضای فدراسیون پشتیبانی سیگار کشیدن ما، در اولین ماههای پس از ترک سیگار، نوشت. او بسیاری از راهنمایی های مفید را به اشتراک گذاشت که ممکن است به شما کمک کند ناراحتی های خروج نیکوتین و فراتر از آن را مدیریت کنید.
با تشکر برای به اشتراک گذاری، لسلی.
از لسلی:
وقتی که من در مورد آن فکر می کنم - حدود 7 تا 10 دقیقه طول کشید تا یک "بیمار" بخورم، بسته به این که آیا من در عجله بود یا در خانه خوابیده بودم در مجله من.
من یک بسته در روز سیگار میکشیدم و به سیگار کشیدن بیشتر رسیدم . 25 قطعه سیگار در بسته وجود دارد. بار که 30 و 300 دقیقه یا حدود 5 ساعت در روز صرفنظر از سیگار کشیدن انجام شده است.
بنابراین بیایید اجازه بدهیم و می گویند سیگار نکشید تا آنجا که من می گویید، حتی زمان بیشتری را صرف می کنیم و آن را به 3.5 ساعت در روز یا 3 ساعت در روز کاهش می دهیم! تغذیه تغذیه اعتیاد نیکوتین . آه، آنچه که ما می توانیم با آن زمان با ارزش و گران قیمت انجام دهیم. برای اشاره به نیروی حیاتی و انرژی باور نکردنی، سم از ما خارج می شود .
پس چه زمانی باید یک کار را انجام داد؟ برای برخی، این سرگرمی ها و منافع جدید را کشف می کند. بافندگی، در حال اجرا برای دیگران، آن را دوچرخه سواری و مناسب در ورزشگاه.
برای من، متاسفانه، غذا شده است! اما این قطعا تغییر می کند. من شروع به قلاب بافی کردم، اما هرگز واقعا نمی توانستم به آن برسیم. وقتی ما بچه بودیم، همیشه زمان بازی را پیدا کردیم، زمان کشف، زمان برای ایجاد.
ما هرگز در مورد سیگار کشیدن و یا گم شدن یک کوره فکر نکردیم.
شاید این یک دوران کودکی دوم باشد، فرصتی برای کشف چیزهای جدید، انرژی های ما را به چیزی که میخواهیم بسازیم، بسازیم یا کشف کنیم.
در اینجا یک لیست از 101 چیز به جای دود است . این یک لیست عالی است و من برخی از موارد مورد علاقه من را در زیر کپی کرده ام.
- یک پازل و یا کار با خاک رس.
- برای یک اجرا یا شنا، یا حتی بهترین تمرین از همه بروید ... برای پیاده روی بروید.
- یک شعر، یک داستان کوتاه، یک نامه عشق بنویسید
- بیرون بروید و عکس های پارک، ساختمان یا مجسمه مورد علاقه خود را بگیرید.
- کلاس آشپزی عجیب و غریب را بیابید.
- یک زبان جدید را یاد بگیرید
- جعبه های خود را از تصاویر سازماندهی کنید، زیرنویس های به یاد ماندنی و جالب را برای آنها ایجاد کنید.
- بازدید از SPCA و اتخاذ یک حیوان خانگی، و یا رفتن به ماهی گرفتن - آکواریوم بارهای سرگرم کننده است.
- برو به یک محل کارائوکه و آواز خواندن، آواز خواندن، آواز خواندن!
اگر شما قصد ترک سیگار را دارید ، شروع به تحقیق درباره چیزهایی می کنید که همیشه می خواستید انجام دهید (من واقعا می خواهم یک دستگاه کارائوکه - حالا که می توانم دوباره این یادداشت ها را تجربه کنم، دوست داشتم آواز بخوانم)، و اگر شما در حال حاضر ترک، ادامه کاوش. یک دنیای سالم و عظیم سالم وجود دارد که برای انجام و یادگیری وجود دارد، و اکنون پولی برای انجام آن دارید و ارزشمند ترین کالای همه زمان ها.
چیزی را که دوست داری پیدا کن لیستی از منافع خود را ایجاد کنید حتی می توانید چیزهایی را که می خواهید انجام دهید زمانی که شما یک کودک بودید. هر چیزی می رود، فقط کشف آنچه که آن را به ارمغان آورد، شما را خوشحال و پیدا کردن راه هایی برای پیاده سازی آن را به زندگی خود. وقت خود را صرف کنید و آن را در خود صرف کنید.
این هدیه تو برای شماست!
لسلی درست است - ترک سیگار نه تنها برای سلامت شما خوب است، بلکه برای روح شما نیز مفید است. با ذهنیت درست ، شما می توانید در خارج از زندگیتان بوت کنید و یک مجموعه جدید از منافع ایجاد کنید که زندگی شما را حفظ و غنی سازی کند.