آیا پس از ترک سیگار عادت دارد که دیزنی را احساس کند؟

بعضی از افراد وقتی دچار سیگار کشیدن میشوند احساس سرگیجه یا سرگیجه میکنند. چند چیز وجود دارد که می تواند به این علائم کمک کند. شما باید هر گونه سرگیجه مداوم را با پزشک خود در نظر بگیرید، زیرا این می تواند نشانه ای از وضعیت حقیقی باشد، نه به دلیل عدم پذیرش سیگار کشیدن شما. کاوش برخی از علل احتمالی سرگیجه و آنچه شما می توانید انجام دهید.

ترک ایدز که می تواند باعث سرگیجه شود

برخی از کمکهای ترک ممکن است موجب سرگیجه برای کاربران شوند:

پچ نیکوتین یک نوع از درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) است که به نظر می رسد مانند یک قاشق یا باند روشن است. پچ تنها NRT است که سرگیجه را به عنوان یک عارضه جانبی رایج معرفی می کند. با این حال، تمام NRTs حاوی نیکوتین، و مصرف بیش از حد نیکوتین می تواند سرگیجه. اگر از جراحی جایگزین نیکوتین برای کمک به ترک سیگار استفاده می کنید، مهم است که از دستورالعمل های تولید کننده برای دقت استفاده کنید. در ابتدا میزان دوز را با چگونگی مصرف سیگار مقایسه کنید. شما نمی خواهید نیکوتین بیشتری مصرف کنید تا از شما به عنوان یک سیگاری استفاده شود. همچنین، مطمئن باشید که در زمان توصیه شده از NRTs برداشت می شود، زیرا خطر وابستگی به علت نیکوتین وجود دارد .

Zyban کمک نکردن به نیکوتین است. Zyban در ابتدا تحت نام تجاری Wellbutrin به عنوان ضد افسردگی تجویز شد و پس از آن کشف شد که سیگاری های استفاده از آن از دست دادن علاقه به سیگار کشیدن.

Zyban اثرات جانبی سرگیجه برای برخی افراد دارد.

Chantix کمک ناپذیر غیر نیکوتین است که به طور خاص برای ترک سیگار طراحی شده است. همچنین می تواند احساسات سرگیجه را برای کسانی که از آن استفاده می کنند، ایجاد کند.

اگر در هنگام استفاده از هر یک از موارد اضطراری فوق، دچار سرگیجه طولانی یا شدید شوید، با پزشک خود مشورت کنید.

اثرات نیکوتین به عنوان یک محرک

نیکوتین یک محرک است، به این معنی که سرعت بخشیدن به برخی از توابع بدن را افزایش می دهد.

وقتی سیگار می کشید، نیکوتین به داخل جریان خون از طریق رفع ریه جذب می شود و طی 7 تا 10 ثانیه به مغز می رسد. هنگامی که وجود دارد، آن باعث یک واکنش شیمیایی است که آزاد سازی آدرنالین، هورمون مبارزه یا پرواز است. آدرنالین سرعت قلب را افزایش می دهد، رگ های خونی را کاهش می دهد و فشار خون را افزایش می دهد. علاوه بر این، مونوکسید کربن از سیگار سیگار مقدار اکسیژن خون را کاهش می دهد. هر دو عامل برای کاهش جریان خون (و اکسیژن) به مغز کار می کنند.

هنگامی که سیگار را ترک می کنید، نیکوتین دیگر باعث آدرنالین نمی شود تا جریان خون را مختل کند. در غیاب مونوکسید کربن استنشاق، اکسیژن بیشتری در خون وجود دارد. برخی فکر می کنند می توانند سرگیجه را برای سابق سیگاری را ترک کنند. با این حال، هیچ مطالعهای قطعی وجود ندارد که نشان دهد این مورد است.

چگونگی تاثیر نیکوتین بر قند خون

علاوه بر اثرات محرک، نیکوتین نیز باعث آزاد شدن انسولین از پانکراس می شود. انسولین یک هورمون است که شکر بیش از حد را از بین می برد. این کمک به بدن برای حفظ تعادل قند خون است. این عدم تعادل باعث می شود افراد سیگاری کمی هیپرگلیسمی داشته باشند و قند خون بیشتری نسبت به آنها داشته باشند.

گرسنگی نشانه ای از برداشت نیکوتین و هیپوگلیسمی (قند خون پایین) است.

هیپوگلیسمی متوسط ​​می تواند احساس سرگیجه ایجاد کند. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط مستقیم بین نیکوتین و قند خون پایین در هنگام ترک سیگار وجود دارد.

برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به قند خون پایین، خوردن غذاهای منظم و اجازه ندهید که خیلی گرسنه باشید. اگر متوجه شدید احساس گسیختگی یا سرگیجه از گرسنگی می کنید، یک تکه میوه بخورید یا یک لیوان آبمیوه کوچک بخورید تا سریعا قند خونتان را افزایش دهید.

سعی کنید برای جلوگیری از خوردن شکر فرآوری شده به میزان زیاد، زیرا رفتارهای شیرین ممکن است سبب تزریق سیگار می شود و ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته شود .

اضطراب یک عارضه جانبی از ترک سیگار است

سقط جنین برای اکثر افراد سابق سیگاری استرس زا است .

این تغییر بزرگ به عادت های شماست. شما ممکن است از دست دادن چگونگی مقابله با احساسات، خوب یا بد، بدون قاعده سیگار کشیدن شما باشد. این می تواند سطح اضطراب ناخوشایند را ایجاد کند و به نوبه خود می تواند پاسخ های فیزیکی مانند سرگیجه را ایجاد کند.

اگر در هنگام ترک سیگار دچار اضطراب مرتبط با سرماخوردگی شده اید، سعی کنید از تنفس عمیق یا مراقبه برای آرامش ذهن و بدن خود استفاده کنید. این احساسات مضطرب از بین می روند زیرا شما راحت تر به عنوان غیر سیگاری تبدیل می شوید.

تبدیل نکنید

همچنین لازم به ذکر است که بسیاری از مردم تمایل دارند آب کمتری نداشته باشند و گاهی اوقات از کمبود آب رنج می برند. از دست دادن آب بدن می تواند موجب سرگیجه شدید شود، بنابراین مطمئن شوید مایعات به اندازه کافی به صورت روزانه دریافت می کنید. نوشیدن یک لیوان آب گرم نیز یک اشتیاق عالی است و هیدراتاسیون خوب به شما کمک می کند تا به طور کلی بهتر احساس کنید.

احتياط های احتياط ایمنی هنگامی که غيرفعال می شوند

هنگامی که احساس سرگیجه می کنید، هنگام بلند کردن از موقعیت دروغ یا نشسته مراقب باشید. به جای بالا رفتن، نشستن و ایستادن به آرامی به شما اجازه بدن خود را به تغییر فشار خون که به طور طبیعی اتفاق می افتد زمانی که شما تغییر موقعیت را تنظیم کنید.

کلمه ای از

ترک نیکوتین ، در حالی که شدید، فاز موقت ترک سیگار است. مهم این است که به یاد داشته باشید و درک کنید که می تواند بسیاری از علائم فیزیکی را شامل شود ، به جز مواردی که بر وضعیت روحی شما تأثیر می گذارد . صبور باشید و به یاد داشته باشید که روزهای بهتر بعد از اینکه سموم را از بدن خارج می کنید به معنای آن به کار می رود.

> منابع:

> راهنمای دارویی Chantix. Pfizer، Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx؟id=554.

> سیگار و سایر محصولات توتون و تنباکو. مؤسسه ملی سوء مصرف مواد. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.

> عوارض سیگار کشیدن و مزایای سلامت ترک. موسسه ملی سرطان https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.

> آب در رژیم غذایی. مؤسسات ملی بهداشت. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.