مشاوره برداشتن نیکوتین از سابقۀ Smokers موفقیت آمیز

نحوه مدیریت Discomforts بدون روشن شدن

معلم بهتر از صدای تجربه وجود ندارد، و وقتی که خروج نیکوتین می آید، معلمان بهتر از اعضای انجمن سمع سقط جنین وجود ندارد. آنها یک منبع مهم برای سابق سیگاری های جدید هستند. نکات آنها در مورد مدیریت خروج نیکوتین یکی از بهترین ها هستند - خلاق، عملی و واقعی.

قرار دهید و آنچه را که می خواهید بگوید خواندید و وقتی که انجام شد، این مقاله را چاپ کنید و وقتی روز بدی داشتید به آن مراجعه کنید.

چیزی که بعدا می دانید، شما می توانید راهنمایی هایی را که به شما بیشتر کمک می کنند به اشتراک بگذارید - با سیگار کشیدن راحت در گذشته.

ضرب و شتم فیزیکی برای سیگار کشیدن

انتشار "عادت" سیگار کشیدن

کاهش استرس

تنظیم نگرش شما

خوشبختانه خروج نیکوتین فاز کوتاه مدت سیگار کشیدن است، اما می تواند شدید باشد در حالی که طول می کشد. هرچه بیشتر در مورد آنچه انتظار دارید وقتی سیگار را ترک می کنید، بهتر آماده می شوید که برنامه ریزی شده و با موفقیت به چالش هایی که ممکن است خود را در طول مسیر نشان دهید.

با خودتان صبور باشید و مایل باشید تمام توجه خود را به برنامه ترک خود اختصاص دهید. هر گونه تصورات پیش بینی شده ای که ممکن است در مورد مدت زمان فرآیند بازیابی داشته باشید را بردارید. در عوض، ترک خود را ترک کنید و آن را یک روز ساده در یک زمان ببرید. مشکلات ناشی از نابینای نیکوتین در مقایسه با قدرت و توانایی که ناشی از ضرب و شتم اعتیاد به نیکوتین است، کم رنگ است.