آیا من می خواهم سیگار کشیدن برای همیشه لطفا برای؟

آیا سیگاری های سابق انتظار می کشند سیگار را برای بقیه زندگی خود؟

یک خواننده می پرسد:

من هفت ماه پیش سیگار را ترک کردم من احساس می کنم بهتر است و با گرما برای همیشه سیگار نکشید، اما هنوز هم روزی دارم که سیگار می کشم. من گاهی اوقات آرزو می کنم که من می توانم فقط یک و حالا داشته باشم. گاه گاه خواستن سیگار بسیار شدید است. من تعجب می کنم که آیا من از این عادت آزاد خواهم بود؟ آیا من برای سیگار کشیدن برای همیشه از دست دادن؟

***

یک لحظه از زندگی خود را به عنوان یک قطعه پارچه محکم محکم کنید.

هر موضوع رویدادها و تجربیات زندگی شما را نشان می دهد و در کنار بسیاری از موضوعات زندگی، موضوعاتی از یک سنجش دقیق تر است. آنها در حقیقت خیلی خوب هستند، آنها با چشم غیر مسلح نمیتوانند ببینند. این موضوعات ارتباطات شما بین سیگار کشیدن و تمام موضوعات زندگی شما است. با گذشت زمان، آنها در ساختار زندگی شما به طور کامل درهم آمیخته اند، شما می توانید بدون فکر کردن در مورد چگونگی مصرف سیگار در آن، کاری انجام دهید.

هنگامی که شما سیگار را ترک کردید، این کار یکی از آن دسته از کسانی است که تمایل به کشیدن سیگار کشیدن و یا انجمن ها را دارد.

چگونه این اتفاق می افتد؟ و چه مدت طول می کشد؟

بازیابی از اعتیاد به نیکوتین فرآیند انتشار تدریجی در طول زمان است.

هر روز بدون دودی که شما کامل می کنید، شما را چگونه زندگی خود را بدون سیگار زندگی می آموزد. بیت بیتی، شما واکنش های خود را به رویدادهای روزانه که باعث تمایل به سیگار کشیدن می شوند، با انتخاب چیزی غیر از سیگار کشیدن در هنگام سطوح اضطراب، مجددا برنامه ریزی می کنید.

تمرین بیشتر شما دریافت می کنید، میل کمتری شما را آزار می دهد. در نهایت، ذهن شما راه جدیدی برای مدیریت و پذیرش سیگار کشیدن را اتخاذ خواهد کرد.

در طول سال اول نوشیدن سیگار ، شما با آن روبرو می شوید و فرصتی برای تمیز کردن بسیاری از وقایع و موقعیت های زندگی روزانه خود دارید که با سیگار کشیدن ارتباط برقرار می کنید.

عوامل سیگاری فصلی

برخی از عوامل ایجاد سیگار در طبیعت فصلی هستند و می توانند باعث ایجاد سیگار های قوی شوند و ماهها را به برنامه ترک خود واگذار کنند. به عنوان مثال، شما ممکن است در زمستان سیگار کشیدن را متوقف کرده و شما یک باغبان مشتاق هستید. شما می توانید خود را در حالی که در بهار سال آینده در خاک می چسبانید، سست می شوید.

اندیشه های سیگار کشیدن مربوط به فعالیت های فصلی ممکن است شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. نگران نباش شما بی رحم نیستید ذهن شما فقط پردازش انجمن های قدیمی است. هنگامی که شما را از طریق ماشه بدون دود راه می اندازید، آن را اجازه خواهد داد به خوبی و شما می توانید حرکت کنید.

تمرین کامل می کند

تمرین بخش مهمی از بهبودی از اعتیاد به نیکوتین است . هیچ اتفاقی در اطراف آن وجود ندارد، بنابراین سعی کنید استراحت کنید و اجازه دهید زمان به شما کمک کند. شما از سالها تمرین برای عادت سیگار کشیدن خود ساخته اید، و حالا شما باید همان غذای غیر آشپزی را بسازید. تمرین بیشتر بین خودتان و آخرین سیگار که دودی می کنید قرار می گیرید، هرچه قوی تر می شوید.

آزادی واقعی یک حالت ذهنی است

گام دیگری در یافتن آزادی دائمی از اعتیاد به نیکوتین وجود دارد که به همان اندازه تمرین و زمان نیز مهم است. این شامل نگرش شما می شود.

شما ممکن است سابق سیگاری را بدانید که می گوید همیشه سیگار کشیدن را از دست می دهند حتی اگر در 20 سالگی نداشته باشند.

این چیز ترسناکی است که می توانید بشنوید، اما دلیلی وجود دارد که چرا آنها در آن موقعیت قرار دارند و این چیزی است که شما می توانید برای خودتان درمان کنید. افرادی که در مورد چگونگی سیگار کشیدن بزرگ و اینکه چقدر آنها سیگار را دوست دارند یادآور می شوند، هرگز سیگار را به معنای آنها تغییر نمی دهند.

به عنوان سیگاری ها، بسیاری از ما فکر می کنیم که ما سیگار کشیدن را دوست داریم ، اما حقیقت این است که ما دوست داریم که امیدواریم وقتی سطح نیکوتین در بدن ما افزایش می یابد احساس راحتی کنیم. خروج نیکوتین به محض اینکه ما یک سیگار را خاموش می کنیم، شروع به کار می کنیم و این نیاز فیزیکی برای تسکین ناراحتی با فعالیت هایی که در آن زمان درگیر است، مرتبط می شود. این اتفاق می افتد چند بار در هر روز و در طول زمان، ذهن ما می آیند معتقدند که سیگار کشیدن یک اجزای ضروری در هدایت یک زندگی کامل است.

ما فکر می کنیم که زندگی بدون سیگار کسل کننده خواهد بود، در حالی که در واقع ما اعتیاد به مواد مخدر را با لذت همراه می کنیم.

هنگامی که ما را ترک کردیم، باید این تفکر ناسالم و نادرست را مجددا برنامه ریزی کنیم، اگر ما این لینک ها را برای خوب شکستن کنیم. ما می توانیم از همیشه برای سیگار کشیدن اجتناب کنیم، اما اگر ما کاری را انجام ندهیم تا سیگار را تغییر دهیم، می توانیم سیگار را برای همیشه از دست بدهیم.

تصویب یک ذهن جدید

همانطور که می گویند ... دانش قدرت است، و این حقیقت است که آن را به بهبود از اعتیاد به نیکوتین می آید.

همه ما می دانیم که سیگار کشیدن برای ما بد است، اما بیشتر سیگاری های فعال هر کاری می توانند بکنند تا در صورت امکان از خواندن درباره آن اجتناب کنند. شروع به جستجوی اطلاعات و تحقیق در مورد چگونگی مصرف سیگار به ما و انجام آن اغلب. این چشمان شما را باز می کند، اما مهمتر از همه، به شما کمک می کند که رابطه شما با سیگار را تغییر دهید. هنگامی که شما این کار را انجام می دهید، زنجیره های ذهنی این اعتیاد شروع به شکست می کنند.

بعد، یک گروه پشتیبانی آنلاین برای ترک سیگار پیدا کنید. مهم نیست که آیا شما یک نوع حمایت از گروه هستید یا خیر، زیرا لازم نیست شرکت کنید تا از آن بهره مند شوید. بروید و بخوانید که چگونه دیگر افراد سابق سیگاری در حال مقابله هستند و شما با رضایت شما تقویت می شوید. آن را امتحان کنید و ببینید.

یک کلمه از

خواندن درباره اعتیاد به نیکوتین و انجام کاری برای تغییر نحوه سیگار کشیدن. آنها ابزار مرگ هستند. آنها شایستۀ چیزی بیش از ننگ شما نیستند.

با پشتیبانی و بیشتر از همه، با خودتان صبور باشید. اجازه دهید تا زمان زیادی را صرف درمان اعتیاد به نیکوتین کند. هیچ فرمولی برای بازیابی وجود ندارد. ما همه در نحوه حرکت ما از این فرآیند، منحصر به فرد هستیم.

به دنبال ترک دختری به عنوان یک فداکاری نباشید. شما چیزی از ارزش دادن ندارید برنامه ترک شما یک هدیه است. نگرش خود را تغییر دهید و از این اعتیاد قاتل آزاد شوید.

اگر می خواهید زندگی خود را تغییر دهید، ذهن خود را تغییر دهید.