درک راهکارهای اختلال دوقطبی

اختلال دوقطبی ژنتیک و محیط زیست باعث می شود

چرا یک فرد اختلال دوقطبی را بر شخص دیگری ایجاد می کند، هنوز یک سوال گیج کننده است. دانشمندان می دانند که توسعه اختلال دوقطبی شامل یک تعامل پیچیده بین ژن های شخصی و محیط آنها است.

بیایید کمی بیشتر به عوامل ناشی از اختلال دوقطبی نگاه کنیم. به این ترتیب می توانید نقش مهمی در کنترل بیماری خود داشته باشید.

DNA شما به عنوان عامل مهمی از اختلال دوقطبی است

ژنتیک نقش بزرگی در توسعه اختلال دوقطبی دارد. در حقیقت، طبق گزارش انجمن روانپزشکی آمریکا، 80 تا 90 درصد افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دارای نسبی با افسردگی یا اختلال دوقطبی هستند. در حالی که شما نمی توانید آرایش ژنتیکی خود را کنترل کنید، مهم است بدانید که ژن ها تمام داستان را نمی گویند. این درگیری بین ژن ها و یک محیط شخصی است که دانشمندان بر این باورند که باعث اختلال دوقطبی و قسمت های آینده می شود.

عوامل محیطی در قسمت های افسردگی در اختلال دوقطبی

افسردگی دو قطبی به علت عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی می تواند و به طور خودبخودی رخ می دهد. اما یک رویداد افسردگی دوقطبی را نیز می توان با یک رویداد یا شرایط تنش زا تعیین کرد.

به عنوان مثال، فردی که هرگز قبل از افسردگی از آن رنج نمی برد ممکن است پس از یک رویداد مانند مرگ در خانواده، از دست رفتن شغل، طلاق و غیره افسرده شود.

چگونه استرس باعث یک قسمت دو قطبی می شود به طور کامل درک نمی شود. اما دانشمندان بر این باورند که هورمون استرس کورتیزول نقش مهمی دارد. استرس سطح کورتیزول در بدن را افزایش می دهد که باعث تغییر در عملکرد مغز می شود و ارتباط برقرار می کند. در واقع افرادی که دچار افسردگی یا اختلال دوقطبی هستند، سطوح کورتیزول حتی در صورت عدم وجود استرس ممکن است باقی بمانند.

در حالی که استرس عامل مهمی است، فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نیز می تواند پیدا کند که موارد کوچکتر می تواند موجب افسردگی شود. خواندن یک کتاب که باعث ناراحتی شما می شود، با کسی که افسرده شده صحبت می کند، یک درجه ضعیف در کاغذی که تصور می شد اطمینان داشت که A را دریافت کند یا حتی ممکن است سردی باعث ایجاد یک حالت افسردگی شود.

سایر نمونه هایی از عوامل ایجاد افسردگی دو قطبی عبارتند از:

• محرومیت از خواب یا اختلال در خواب
• آسیب فیزیکی یا بیماری
• قاعدگی
• عدم تمرین
• مسافرت رفتن

عوامل محرک محیطی از قسمت های مانیک در اختلال دوقطبی

در حالی که باعث می شود قسمت های مانیک و افسردگی مشابه باشند، برخی از آنها به قسمت های مانیک یا هیپوتیوتیک اختصاص دارند. بر اساس یک مطالعه 2012 در مجله اختلالات عاطفی ، عوامل منحصر به فرد از قسمت های مانیک یا هیپوتیوتیک عبارتند از:

• عاشق شدن
• استفاده از محرک های تفریحی
• شروع یک پروژه خلاقانه
• اواخر شب مهمانی
• تعطیلات
• موسیقی با صدای بلند

علاوه بر این، دوره پس از زایمان و استفاده از یک ضد افسردگی، مانند یک SSRI ، ممکن است منجر به یک قسمت مانیک یا هیپوتیوتیک شود.

این برای من چه معنی میتونه داشته باشه؟

درک آنچه رخ می دهد قسمت دوقطبی خود را به شما برخی از کنترل بر سلامت روان خود را به شما اجازه می دهد تا خود را مدیریت آن.

سعی کنید دوباره به آنچه که در قسمت های افسردگی یا مانیک گذشته افتاده است فکر کنید.

در عوض، یک مجله را برای ضبط ریزپردازنده های احتمالی حرکت می دهید. سپس با پزشک خود این عوامل را بحث کنید تا بتوانید برنامه ای برای جلوگیری یا مقابله با آنها در آینده ایجاد کنید.

_منابع:

_{انجمن روانپزشکی آمریکا. (2015). اختلالات دو قطبی چیست؟}

_{Bernstein، DA، Clarke-Stewart، A.، Penner، LA، Roy، EJ، & Wickens، CD (2000). روانشناسی (ویرایش پنجم). بوستون، MA: شرکت هاتون میفل.}

_{Durand، VM & Barlow، DH (2000). روانشناسی غیرعادی: مقدمه Scarborough، انتاریو: Wadsworth.}

_{مک گافین، P. و همکاران وراثت پذيري اختلالات عاطفي دوقطبي و ارتباط ژنتيکي با افسردگي يک طرفه. رشته روانپزشکی 2003 مه؛ 60 (5): 497-502.}

_{Proudfoot J et al عوامل مانیا و افسردگی در بزرگسالان جوان مبتلا به اختلال دوقطبی. J اختلال را تحت تاثیر قرار می دهد. 2012 دسامبر 20؛ 143 (1-3): 196-202.}

_{Proudfoot J، Doran J، Manicavasagar V، Parker G. پیشگیری از قسمت های مانیک / هیپومانیا در زمینه اختلال دوقطبی: یک بررسی. J اختلال را تحت تاثیر قرار می دهد. 2011 اکتبر؛ 133 (3): 381-7.}