راهبرد تعیین اهداف برای استرس امداد

گاهی اوقات ما احساس تنش می کنیم زیرا ما در حال دستیابی به چیزهایی هستیم که برای ما اهمیت دارد یا تمرکز ما در جهت اشتباه است. استرس روزانه می تواند از یک شیوه زندگی که با ارزش های ما سازگار نیست، و یک احساس کلی تنش درونی باشد، زمانی که بخشی از ما احساس می کنیم که زندگی ما را امیدوار نیستیم. تکنیک های روزنامه نگاری تنظیم شده در ذیل می تواند به شما کمک کند تا با اهداف خود ارتباط برقرار کنید و در واقع به شما در دستیابی به آنها کمک کنید و شیوه زندگی را که رویای آن را می بینید، به دست آورید.

مجله راه شما برای اهداف بهتر

1. از خودتان بپرسید، اگر یک جادوگر جادویی داشتید، چه چیزی را دوست دارید که در آینده خود را شامل شود؟ نادیده گرفتن ایده هایی از این که چطور به آنجا برسید، زندگی ایده آل خود را به تصویر می کشد و آنچه در آن قرار می گیرد. سپس چند دقیقه به فهرست، بر روی کاغذ و یا بر روی کامپیوتر خود، تغییرات و اهداف که در این تصویر وجود دارد را وارد کنید. در مورد چیزی که میخواهید مشخص باشید خوب است اگر چیزی را بخواهید که به نظر میرسد کنترلش نداشته باشد، مثل یک همسر که برای شما مناسب است؛ آن را بنویسید
2. شما ممکن است بخواهید یک مجله در حال اجرا را در مورد اهداف خود داشته باشید، به عنوان راهی برای تسخیر خود در پشت موفقیت، از طریق سرخوردگی از دست رفته و به عنوان یک شکل از انگیزه ادامه دهید. شما همچنین می توانید به اهداف خود به روز رسانی خود را به عنوان آنها را با شما تغییر دهید. (گاهی اوقات پیگیری یک هدف منجر به رشد خواهد شد که منجر به تحقق می شود که جهت دیگری برای شما بهتر خواهد بود.)

1. تحقیق در مجله روزنامه نگاری، مزایای متعددی را برای نشر روزنامه ها به شمار می برد که شامل پردازش احساسات و راه حل های طوفان مغزی است. این می تواند نه تنها استرس را از بین می برد، بلکه به شما در دستیابی به اهداف کمک می کند تا فرصتی برای مشاغل خود پیدا کنید، راه حل های خود را پیدا کنید و از الگوهای اشتباه خودداری کنید.

1. همچنین ممکن است بخواهید یک مجله قدردانی را حفظ کنید ، جایی که شما در مورد همه چیزهایی که هر روز از آنها سپاسگزارید بنویسید. این نوع از نشر روزنامه نگاری توسط اپرا و طرفداران جدیدتر عادت های خوشبختی می تواند به شما کمک کند احساسات بیشتری را در زندگی خود احساس کنید زیرا شما عادت می بینید که همه چیز را در زندگی خود مشاهده کنید. این می تواند استرس هایی را که احساس می کنید را کاهش دهد و همچنین به شما کمک کند تا همه چیز را که قبلا در اختیار شما قرار داده اید را درک کنید.
2. شما ممکن است رهبری بسیاری از کسب و کارها را دنبال کنید و یک زندگی سالم و یک ساله، 5 ساله و 10 ساله داشته باشید. (لازم نیست که یک طرح در دست باشد اما یک لیست از خواسته ها و اهداف.) توجه داشته باشید آنچه که در آینده به آن امیدوار هستید، می تواند به شما کمک کند احساسات خود را در بخش های پر تنش در حال حاضر احساس کنید زندگی، و به شما کمک می کند که گزینه های بیشتری برای تغییر را به عنوان آنها خود را نشان می دهد.
3. همه ی انطباق ها را بنویسید (یا آنچه هنری آن کولررر، به عنوان "بروید! Incidences، با اشاره به کیفیت ساخت و ساز آنها") که شما با آن مواجه می شوید که شما را به اهداف خود نزدیک تر می کند. نگه داشتن پیروی از تصادفات به شما کمک می کند تا بیشتر از زمان آنها مطلع شوید و بیشتر از آنها به نفع خود استفاده کنید.
4. یک مجله رویا نگه دارید که ماجراهای شبانه هر شب را یادداشت کند. شما ممکن است متوجه الگوهای، پیام ها و چیزهای دیگر باشید که رویاهای شما می توانند به شما بگویند که در غیر اینصورت فراموش می کنید. (به یاد داشته باشید، شما عموما بهترین مترجم معنی در رویاهای خود هستید.)

1. نگه داشتن یک مجله خواب یک مرتبه متفاوت: به جای ضبط رویاهایی که هنگام خواب دارید، امیدهایی که (یا حتی یک بار) برای زندگی خود دارید که به نظر کاملا خارج از دسترس یا مرزی مضحک است، ثبت کنید. از آن لذت ببرید و تصور کنید که در آن زندگی می کنید اگر بتوانید در هر کجا باشید ! این می تواند به شما در برقراری ارتباط با آنچه که واقعا در زندگی شما می خواهید کمک کند، و پیدا کردن برخی از رویاهای که واقعا می توانید تحقق بخشید پیدا کنید.
2. اگر شما در حال تلاش برای پیدا کردن چیزی خاص در زندگی خود هستید، نوشتن درباره آن برای بسیاری از مردم کار کرده است. به عنوان مثال، اگر شما به دنبال همتای سازگار هستید، همه ی ویژگی هایی که می خواهید در یک فرد پیدا کنید، به طور خاص مشخص شده است، بسیاری از افراد موفق بوده اند. (این که آیا این عمل با قانون معنوی هماهنگ شده است "بپرسید و باید به شما داده شود" یا اینکه به نظر می رسد که شما کار می کنید بیشتر احتمال دارد که آن را بدانید)

1. اگر شما نوع نوشتن معمولی نیستید، حتی نوشتن یک لیست یک بار می تواند به شما در دستیابی به اهداف شما کمک کند. این فرایند به شما کمک می کند تا بیشتر از آنچه بیشتر از زندگی بیرون می آید آگاه شوید، متوجه می شوید که در هیچ شرایطی به طور نامحدود نباید «گیر کرده» باشید و اغلب فرصت هایی را که به راه خود می آیند، سطح ناخودآگاه.

نکات

سعی کنید این کار را زمانی انجام دهید که خسته نباشید یا تاکید داشته باشید که می خواهید فریاد بزنید ، اما در حالت خشنودی؛ شما نتایج مربوطه را به این طریق دریافت خواهید کرد.