مصاحبه با جیمی بلیت

جیمی بلیث، رقابت کننده پیشین، درباره اضطراب صحبت می کند

جیمی بلیت به عنوان یکی از شرکت کنندگان در فصل اول نمایش تلویزیونی ABC واقع در Bachelorette شناخته شده است. جیمی آن را از طریق چند مراسم گل سرخ انجام داد اما در نهایت توسط Trista Rehn به خانه فرستاده شد، که رایان Sutter را انتخاب کرد و بعد از آن ازدواج کرد.

در آن زمان، شرکت کنندگان در Bachelorette بی اطلاع نبودند، جیمی در مورد تلویزیون در حال تماشای بیشتر بود.

جیمی در سال 1994 اولین حمله ترسناک خود را متحمل شد. از سن 19 تا 24 سالگی، او با وحشت و اضطراب اجتماعی مواجه شد که او را از رفتن به کلاس های کالج و دیدن دوستانش می ترساند.

گرچه او به طور خلاصه دارو و درمان را امتحان کرد ، جمیلی در نهایت روی یک اقدام عملی قرار گرفت که درگیر کارهایی بود که بر این باور بود که باعث اضطراب او شده است: عزت نفس پایین.

او "طرح وحشت" خود را غرق در مثبت کرد. او خود را با نقل قول های مثبت سوق داد . او بیوگرافی افراد موفق را در تمام حوزه های زندگی مانند جورج واشنگتن، لنس آرمسترانگ و هلن کلر خواند. در جمیلی، او "می خواست مخالفت با اضطراب را مطالعه کند و نگرشی را که به طور قطعی به آن اضطراب ایجاد می کند، اتخاذ کند".

او وارد شغل فروش تکنولوژی شدید و چالش برانگیز شد. "اگر ظرف سه ماه دو بار در یک ربع از دست رفته بودید، شما اخراج شدید ... 99٪ از مردم 6 ماه گذشته نداشتند". جیمی سپس به بازی بسکتبال حرفه ای در اروپا ادامه داد.

ظاهر شدن در Bachelorette روش دیگری بود که خودتان را آزمایش می کرد و ببینید که چه چیزی می تواند انجام دهد.

اولین مصاحبه عمومی که جمیلی درباره اختلال اضطراب او صحبت کرد، با دیان ساییر بود. او بعدا در اپرا وینفری و سایر نمایشهای ملی ظاهر شد.

از آنجا که در Bachelorette جیمی ظاهر شده است گزارشگر، مدل، مربی بیس بال درون شهر، سخنران عمومی و نویسنده است.

کتاب او "ترس بیشتر نیست واقعیت من" یک نشانه ای از چگونگی بروز اختلال اضطراب اجتماعی و اضطراب است.

در صحبت با جیمی، او تأکید کرد که انگیزه اصلی او کمک به دیگران اعتماد به نفس و اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید. توصیه های او برای ایجاد اعتماد به نفس، تعیین اهداف کوتاه مدت و بالا بردن بار پس از هر پیروزی کوچک است.

س: چگونه زندگی پس از اولین حمله وحشت خود را توصیف می کنید؟

الف: بعد از اولین حمله وحشت من زندگی ام بعد از مرگ من تغییر کرد. همیشه در حال تکان خوردن بود، منتظر حمله دوباره بودیم. من در ترور مطلق و ترس مداوم از حمله وحشت بعدي که تنها در اطراف مردم اتفاق افتاد، زندگي مي کردم. من همیشه در آستانه شکستگی عصبی زندگی می کردم.

من از همه هزینه ها اجتناب کردم، که موجب تناقض عظیم شد و تنها شرایط را بدتر کرد. من نمی توانم به دنبال کمک باشم چون از دیدن فردی که می دانستم می ترسیدم و می توانستم در مقابل آنها یک حمله وحشت ایجاد کنم.

این مارپیچ بدی بود و شرایط من تشدید شد. به زودی، تنها جهان من می دانستم که یکی از وحشت، درد، افسردگی و تنهایی بود.

س: چطوری بودن در کالج و برخورد با اختلال اضطراب بود؟

الف: با تکمیل روشی در ماندن در منطقه راحتی من، از طریق کالج وارد شدم. من از بسیاری از مکان های عمومی و کلاس هایی که مجال سخنرانی داشتم دور شدم.

من در پایان کالج احساس راحتی کردم، اما واقعا زندگی نکردم.

در طول فارغ التحصیلی، من به یاد داشته باشید همه به نظر می رسد بسیار خوشحال و هیجان زده به خارج شدن از دنیای واقعی و زندگی است. من احساس مخالفت کردم من می دانستم که من در معرض آن هستم. چگونه می توانم بدون اینکه بتوانم با مردم صحبت کنم، وارد دنیای واقعی شدم؟ وضعیت من خیلی خوب پنهان بود، اما زمان من بالا بود.

س: چگونه بر ترس و اضطراب اجتماعی تان غلبه کردید؟

A: وقتی من 22 ساله بودم، آینده به نظر می رسید غیرقابل تحمل بود، من داشتم انتخاب می کردم ... مبارزه می کردم و یا ترک می کردم. و وقتی می گویم ترک، منظور خودکشی است. اینقدر کم بود. من تصمیم گرفتم برای مبارزه با

متوجه شدم که نشانه های فیزیولوژیکی من باعث حملات هراس شد. به عنوان مثال، زمانی که من قرار بود یک سخنرانی ارائه کنم و احساس کردم که ترس در معده و چهره من قرمز شده بود و هوا من تنگ شده بود و قلبم زخمی شد ... من می دانستم که قرار است یک حمله وحشت داشته باشم.

من مجبور شدم خودم را ترسانم تا زمانی که این علائم فیزیولوژیکی اثر خود را از دست دادند و ذهن من یک قلب مسابقه با یک حمله وحشت برقرار نبود. من این کار را با غرق شدن خودم به طور مداوم در چیزی که از مردم ... ترسیدم انجام دادم.

متوجه شدم که من با افکار، اعمال و گزینه های من اضطراب ایجاد کرده ام. اگر من آن را ایجاد کرده بودم و آن را آموختم، چرا نمی توانم آن را بیاموزم و خودم را مجددا برنامه ریزی کنم؟ این قمار بود که من گرفتم و پرداخت کردم. بزرگترین قدرت من در حال حاضر در اطراف مردم است. درد یک آموزگار بزرگ در زمان است.

سؤال: چرا انتخاب خود را برای مبارزه با اختلال انجام دادید؟

الف: من بیشتر به درمان نرفته ام زیرا زمانی که بزرگترین ترس من با مردم صحبت شد، سخت است که از طریق گفت و گو درمان شود.

س: چه چیزی از طریق این تجربه به شما آموخت؟ آیا از برخورد با اضطراب مثبت بود؟

A: اضطراب بهترین چیز بود که تا به حال برای من اتفاق افتاده است. تمام موفقیت های من نتیجه مستقیم اضطراب است و من برای تجربه آن راضی هستم.

اضطراب پروانه من، معلم من و انگیزه من بود. من مجبور شدم به مسائل مربوط به اعتماد به نفس من احترام بگذارم. من مجبور شدم از خودم خواستگاری کنم، از منطقه راحتی من خارج شوم و شخصا فراتر از وحشی ترین رویاهام باشم.

اگر من فقط دارو مصرف کردم، شاید ممکن بود درست باشد، اما من نباید 4 سال به فروش برسد یا یک خبرنگار و میزبان تلویزیون باشم. من نمی توانستم یک کتاب بنویسم و ​​یک سخنران عمومی باشم یا در جلوی 20 میلیون نفر در صندلی کنار اپرا نشسته بودم.

س: ممکن است بعضی از مردم در مورد چگونگی چاقی فردی که دوست داشتنی و دوست داشتنی هستند رشد کنند، ممکن است از ترس اجتماعی سوء استفاده شود. افرادی که با تشخیص شما غافلگیر شدند؟

A: افرادی که با من رشد کردند شوکه شدند. افراد دارای اضطراب اجتماعی، اختلال هراس و افسردگی در جبهه های خوب قرار دارند. من بسیار محبوب بودم و همانطور که گفتم من دلقک کلاس بودم.

من آن را در طول رنج و عذاب وجدانم پنهان کردم و بله آنها شوکه شدند. آنها همچنین در کمک به من از طریق آن ... به ویژه جو چیف، براون Loftus، باب Guiney، براون Musso و مادر من.

س: آیا شما برای افرادی که دچار اضطراب هستند چه توصیه ای دارید؟

الف: متوجه شوید که واقعیت فعلی شما آینده شما را تحمیل نمی کند. چیزهایی می توانند به سرعت برای بهتر شدن تغییر کنند.

خودتان را کنترل کنید خود را برای کمبودهای خود نکشید. حتی زمانی که زندگی ساندویچ sh * t را در شما پرتاب می کند، مثبت را انتخاب کنید و احساس بدی کنید.

خوردن غذاهای خوب و جلوگیری از کافئین و الکل.

راحتی در این واقعیت که شما تنها نیستید. میلیون ها نفر هستند که کاملا دقیقا همان کاری را می کنند که شما انجام می دهید. یک گروه پشتیبانی ایجاد کنید آنلاین بروید و با افرادی که رنج می برند نیز تعامل داشته باشید.

مخالفت با درد به جای پنهان کردن و اجتناب از آن. هیچ قرص جادویی وجود ندارد ... نیاز به زمان، کار سخت، پشتکار و عزم است.

س: اگر می توانستی خودت را هر ساله 19 سالگی بگوئی، چه خواهد بود؟

A: من می دانم چقدر ترسو هستی من می دانم که شما ترسیدید و نمیتوانید فراتر از این درد را مشاهده کنید و نمی توانید تصور کنید که با یک دختر صحبت نکنید و اپرا را در مقابل میلیون ها نفر قرار ندهید.

گذشته شما آینده شما را برآورده نمی کند. هراس و ترس اجتماعی می تواند بهترین چیزهایی باشد که تا به حال برای شما اتفاق افتاده است. پنج سال بعد از آن، به چیزهایی که فراتر از رویاهای بی رحمانه شماست، منجر می شود و صحبت کردن با مردم به بزرگترین قدرت شما تبدیل خواهد شد.

می گویم ... شما می توانید آن را انجام دهید! مبارزه کردن! شما شجاع هستید که حتی متوجه نمیشوید. من می دانم که درد شما در حال حاضر است، اما من به شما می گویم، لازم نیست برای این راه همیشه. از درد خود استفاده کنید تا خودتان و دیگران را بالا ببرید.

س: آنچه شما تصمیم گرفتید در مورد آنچه که انجام می دهید، به جهان بگویید؟

A: من از ابتدا می دانم چگونه زندگی ترسناک با اختلال اجتماعی و اختلال هراس است. من خوش شانس بودم که آن را انجام دهم و من احساس تعهد و دلسوزی برای افرادی که در حال تجربه آن هستند احساس می کنم.

اضطراب می تواند به هر کسی در هر زمان ضربه بزند. از آنجا که نشان می دهد، بسیاری از افراد بسیار موفق در برخورد با اضطراب و ناامید ناگهانی شروع به پاسخگویی می کنند یا می گویند من به آنها در داستان هایم کمک کرده ام.

من می خواهم بگویم که بچه دبیرستان، کارآفرین یا مادر که با کودک رنجش او برخورد می کند که تنها نیستند. میلیون ها نفر احساس یکسان دارند؛ درد ما را متحد می کند و می تواند به مثبت تبدیل شود.

س: نقل قول الهام بخش مورد علاقه شما چیست؟

الف: "اگر مبارزه ای وجود نداشته باشد، هیچ پیشرفتی وجود ندارد". ... فردریک داگلاس. یا "آیا شما فکر می کنید که می توانید یا نمی توانید، حق دارید" ... باور دارم که هنری فورد این را گفت.

س: آیا هنوز حملات هراس دارید؟

A: من هنوز روزهایم را در تاریکی نگه دارم و همیشه خواهم بود. من در 9 سال هیچ حمله ترسناكی نداشتم، اما میدانم كه این احتمال وجود دارد كه من و یا چند نفر برای این موضوع داشته باشم.

من همچنین می دانم که اگر می توانم آماده و مبارزه کنم، می توان بر آن غلبه کرد. غلبه بر ممکن است کلمه درست ... مدیریت نشود. اگر دوباره به وحشت برسم، این بدان معنا نیست که زندگی ام تمام شده یا کاملا محدود شده است. امیدوارم جرات داشته باشم که در حلقه برگردم

س: پس از اینکه در Bachelorette کار کرده اید و کتاب خود را نوشتهاید؟

A: از زمانی که این نمایش، من یک زندگی عادی زندگی کرده ام. من یک تن گلف بازی می کنم. من ورزشکاران را آموزش داده ام و در حال خرید VP برای یک شرکت در شیکاگو هستم. گزارشات تلویزیونی را برای NBC انجام داده ام و با افراد مشهور مانند Lebron James، John Cusack، Kim Kardashian، Hugh Laurie، Chelsea Handler و بسیاری دیگر مصاحبه کرده ام.

به روز رسانی (2015 اکتبر 24): جیمی کار خود را به عنوان یک میزبان مشهور ادامه داد و موفق به مدیریت اضطراب اجتماعی شد. او واقعا الهام بخش است!