هیپنوتیزم تغییر وضعیت هوشیاری است، که گاهی اوقات در هیپنوتراپی برای درمان افراد مبتلا به اعتیاد استفاده می شود . اگر چه هیپنوتیزم به طور معمول خط اول درمان برای افراد مبتلا به وابستگی نیست ، بسیاری از افرادی که با استفاده از آن برای ترک سیگار بدون استفاده از مداخلات دیگر موفق به استفاده از آن شده اند، وجود دارد و دیگران آن را پس از عود کرده اند.
در واقع، یک مطالعه نشان می دهد که هیپنوتراپی حتی برای سیگار کشیدن ترک سیگار نیز موثرتر از جایگزینی نیکوتین است.
هیپنوتراپی می تواند با سایر اعتیاد نیز به خودی خود و یا همراه با درمان های دیگر مانند درمان رفتاری شناختی کمک کند . در حالیکه تحقیقات زیادی وجود ندارد که برخی از درمانهای دیگر انجام می دهند، این یک رویکرد بسیار مبتکرانه است که همچنان علاقه مند به تمرینکنندگان و محققان در زمینه اعتیاد است. اگر درمان های دیگری را انجام داده اید و هنوز اعتماد به نفس خود را از دست ندهید، ممکن است هیپنوتیزم مورد توجه قرار گیرد.
هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم همانند سایر حالتهای آگاهی، مانند آگاهی بیداری طبیعی، خوابیدن، خوابیدن و مسمومیت با داروهای مختلف، تجربه هیپنوتیزم برای فردی که تجربه آن را دارد، منحصر به فرد است. بنابراین هرچند ویژگی های حالت هیپنوتیزم که در میان افرادی که هیپنوتیزم هستند رایج است، هرگز دقیقا از یک فرد به فرد دیگری نیست و هر بار هم یک نفر هیپنوتیزم هم همین است.
همانند تمام کشورهای دیگر، تنظیم و تنظیم بسیار تحت تاثیر قرار می گیرد و تا حدودی غیر قابل پیش بینی است. با این حال، بسیاری از مردم از انجام اقدامات هیپنوتیزم برداشته می شوند؛ زیرا آنها هیپنوتیزم مرحله ای یا چیزی شبیه به آن را در تلویزیون دیده اند و از اینکه اگر هیپنوتیزم می شوند، کنترل را از دست می دهند، کاری خجالت می کشند یا تجربه ناخوشایند را پیدا می کنند.
اکثر زمان، مخالف درست است. هیپنوتیزم هیپنوتیزم از مرحله هیپنوتیزم متفاوت است که برای سرگرمی مخاطب القا می شود.
این مقاله برخی از احساسات عمومی و فرآیندهای تفکر را در بر میگیرد در حالی که در حال انجام هیپنوتیزم برای اهداف درمانی است. همانطور که هیپنوتیزم در هر زمان هیپنوتیزم افراد مختلفی تجربه شده است، توصیف دقیقا مناسب هر موضوع هیپنوتیزم نیست. با این حال، اگر شما در حال فکر کردن به هیپنوتراپی هستید، به شما یک ایده از آنچه انتظار می رود را می دهد.
آرامش
استراحت یک جنبه مرکزی هیپنوتیزم است و شامل آرامش ذهنی و فیزیکی است. هیپنوتیزم در واقع باعث آرامش در خود نمیشود، بلکه این فرآیند القای هیپنوتیزم شما را به دنبال پیشنهاد هیپنوتراپیست میاندازد که ذهن و بدن شما را آرام میکند. به عنوان مثال، هیپنوتراپیست ممکن است احساس سنگینی در یک یا چند قسمت از بدن شما را نشان دهد. از آنجا که هیپنوتیزم یک فرایند همکاری بین هیپنوتراپیست و مشتری است، ممکن است احساس کنید که تمایل دارید احساس سنگینی را در قسمت بدن (ها) نشان دهید، اما در واقع شما، نه درمانگر، باعث آرامش است.
برخلاف شیوه ای که هیپنوتیزم اغلب نشان داده می شود، جایی که یک موضوع هیپنوتیزم دستورات یک هیپنوتیزم را انجام می دهد، پیشنهادات هیپنوتراپیست معمولا به عنوان یک دعوت نامه، نه یک فرمان است.
همانطور که در مورد پیشنهاداتی که هیپنوتراپیست می سازد فکر می کنید، ممکن است خود را در مورد چیزی شبیه فکر کنید: "در حقیقت، واقعا می خواهم در حال حاضر آرام باشم"، و سپس بسیار آسان است که اجازه دهید تنش و آرامش را پیدا کنید. هیچ "به آن" نیاز نیست.
تمرکز شدید
یکی دیگر از ویژگی های هیپنوتیزم نوع خاصی از تمرکز ذهنی شدید است. همانطور که با آرامش، این کاملا تحت کنترل فرد هیپنوتیزم می شود، نه درمانگر. از آنجا که معمولا هیپنوتیزم در فضای خصوصی و آرام قرار می گیرد، تمرکز بر روی کلمات درمانگر معمولا کاملا طبیعی و ساده است.
اکثر مردم آن را آسان به رها از حواس پرتی و تمرکز توجه خود را از موضوع هیپنوتیزم صحبت کردن است.
درمانگر برای هدایت فرآیندهای ذهنی خود به روش خاص آموزش داده می شود که شناخته شده است که در فرآیند غلبه بر رفتارهای اعتیاد آور، کنترل درد و یا کمک به انواع مختلف مشکلات ذهنی، عاطفی و رفتاری مفید است، بنابراین افراد تحت هیپنوتیزم طبیعتا بر آنچه که درمانگر می گوید متمرکز است.
با توافقنامه " رضایت آگاهانه "، که همه درمانگرهای خوب قبل از شروع هیپنوتیزم با مشتریان انجام می دهند، شما قبلا با هیپنوتراپیست تصمیم دارید که به دنبال درمان هستید و اهداف خود را برای درمان تعیین کنید. درمانگر روند را به نحوی هدایت می کند که به شما اجازه می دهد تا در مورد اعتیاد و مشکلات مربوط به آن به روش متمرکز فکر کنید. با این حال، به دلیل اینکه مراقبت می شود تا اطمینان حاصل شود که شما آرام و آرام هستید، غالبا غریب نیست، به طوری که می توانید آن را زمانی که اطلاعات زیادی را برای پردازش در اختیار دارید.
انعطاف پذیری
وقتی افراد مشغول مشاوره برای رفتارهای اعتیادآمیز میشوند، معمولا به دلایلی به این نتیجه میرسند که چرا پیشنهادات مفید مشاور نیستند. این می تواند یک مجموعه طولانی از "بله، اما" باشد. هنگامی که افراد تحت هیپنوتیزم قرار می گیرند، اغلب در معرض احتمالات بیشتری نسبت به حالت طبیعی و بیدار خود، باز می شوند. این بازمتن در بعضی افراد ممکن است منجر به یک حس باور نکردنی از قدرت شخصی شود، که در آن فرد متوجه می شود که آنها توانایی بسیار بیشتری از آنچه قبلا تصور می کردند امکان پذیر است.
باز هم این بازمتن نباید با کمبود کنترل اشتباه گرفته شود. اگرچه افراد تحت هیپنوتیزم ممکن است خود را با توجه به چیزهایی که به طور معمول نیستند، به طور معمول انجام ندهند، که سبب نقض سیستم ارزش آنها می شود. در عوض، امکاناتی وجود دارد که قبل از آن آشکار نشده بود، همراه با تمایل به دیدن چیزهای متفاوت. گاهی اوقات، مردم متوجه مشکلات خود را با اعتیاد می شوند توسط روش های انعطاف پذیر تفکر، که تحت هیپنوتیزم ناپدید می شوند.
تغییرات حسی
هیپنوتیزم به خاطر توانایی آن برای ایجاد تجربیات غیرعادی حسی شناخته شده است، بهویژه برای اینکه افراد بتوانند احساساتی مانند درد را متفاوت از حد معمول تجربه کنند. این اثر بسیار عمیق است، که برخی افراد حتی بدون جراحی بی حس می شوند. همچنین می تواند تفاوت هایی را در نحوه تجربه احساسات شنوایی و شنوایی ایجاد کند.
همانند سایر جنبه های هیپنوتیزم، این تغییرات توسط فرد تحت هیپنوتیزم تحت کنترل هیپنوتیزم قرار می گیرد، که به سادگی پیشنهادات را ارائه می دهد. به عنوان مثال، ادراک درد به شدت تحت تأثیر سطح اضطراب قرار می گیرد که فرد در معرض درد است. در وضعیت آرامش عمیق، بسیاری از مردم می بینند که بدون اضطراب حضور دارند، آنها بیشتر قادر به قطع درد هستند. که منجر به نهایی جنبه از هیپنوتیزم، جدایی.
کناره گیری
تحت هیپنوتیزم، برخی از افراد احساس خلع سلاح را تجربه می کنند، به طوری که آنها کمی از آنچه در حال تجربه شدن هستند حذف می شوند. بعضی افراد این را به عنوان نظارت بر خودشان توصیف می کنند، مثل اینکه از خارج، یا به عنوان یک شخصیت در یک صفحه تلویزیون. با این حال، افرادی که تحت هیپنوتیزم هستند، همچنان از جایی که هستند، و آنچه انجام می دهند، آگاهی دارند.
این احساس جدایی می تواند از احساس درگیر در روند هیپنوتیزم باشد، اما در عین حال به نظر می رسد که به طور همزمان از منظر بیرونی به نظر می رسد و بین تماشا کردن از بیرون و درگیر شدن در تجربه به عقب و جلو حرکت می کند. بعضی از مردم این اثر ناظر را به دست نمی آورند، در حالی که برای دیگران بسیار آشکار است. گاهی اوقات مردم می توانند این احساس خلع سلاح را پیدا کنند، می توانند به آنها فرصت های بیشتری را بی فایده تر ببینند، بدون این که احساسات معمولی خود را در بر بگیرند.
کلمه ای از
شیوه ای که مردم معمولا احساس هیپنوتیزمی را در طی هیپنوتیزم توصیف می کنند، این است که در وضعیت آرام، جسمی و روانی آرام قرار گیرند، که در آن آنها قادر به تمرکز عمیق بر آنچه که فکر می کنند، تمرکز کنند. آنها معمولا احساس آرامش می کنند و مایل به فکر کردن و تجربه زندگی به طور متفاوتی هستند، اغلب در یک راه جداگانه تر از معمول.
گفته می شود، وقتی که تحت هیپنوتیزم قرار می گیرند، راهی درست برای احساس وجود ندارد. اگر در مورد تلاش برای استفاده از هیپنوتیزم به عنوان راهی برای درمان اعتیاد کنجکاو هستید، مطمئن شوید که فردی که با آن مشغول به کار هستید، واجد شرایط درمان با شما است. به عنوان مثال، مجوز هیئت مدیره روانشناسی دولت شما باید بتواند شما را به روانشناسانی که در هیپنوتراپی واجد شرایط هستند هدایت کند. طیف وسیعی از متخصصان بهداشت را می توان در هیپنوتراپی آموزش داد، از جمله پزشکان، پرستاران و دندانپزشکان، هرچند که معمولا بخشی از آموزش استاندارد آنها نیست.
> منابع:
> Alladin، A .. هیپنوتیزم شناختی: دیدگاه و استراتژی جدید برای تحقیق و عمل. مجله آمریکایی هیپنوتیزم بالینی ، 54 (4)، 249-262. 2012
> گلابادی، م.، تابان، ح.، یغوبی، م.، و غلامرضائی، A. هیپنوتراپی در درمان اعتیاد به مواد مخدر: یک مطالعه آزمایشی. یکپارچه پزشکی: مجله پزشکان ، 11 (3)، 19-23. 2012
> حسن، م.، زاگرینس، س.، پیشت، ک. م. و همکاران. هیپنوتراپی موثرتر از درمان جایگزینی نیکوتین برای ترک سیگار است: نتایج یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی شده. درمان های تکمیلی در پزشکی ، 22 (1)، 2014/01/8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> لورنس، ج. و پری، C. پدیده ناظر پنهان در هیپنوتیزم: برخی یافته های بیشتر . مجله روان شناسی غیر طبیعی 90: 4، 334-344. 1981
> Zelig، J القاء هیپنوتیزم: تکنیک اصلاح ارکیسونین . نسخه اول ققنوس، AZ: انتشارات بنیاد Milton H. Erickson. 2014