روانکاوی و رفتاری شناختی-رفتاری
درمان فردی نوعی از درمان است که در آن مشتری به صورت یک به یک با درمانگر درمان می شود. محبوب ترین نوع درمان، درمان فردی ممکن است شامل بسیاری از سبک های مختلف درمان مانند روانکاوی و درمان شناختی- رفتاری باشد .
درمان فردی به درمانگر و مشتری اجازه می دهد تا بر روی یکدیگر تمرکز کند، با ایجاد یک روابط و همکاری برای حل مسئله مشتری.
با این حال، روانکاوی و درمان های مرتبط ممکن است برای ماه ها یا حتی سال ها پیشرفت کند، در حالی که درمان های کوتاه مانند درمان شناختی-رفتاری می تواند نتایج را فقط در چند جلسه انجام دهد.
درمان روانکاوی چیست؟
درمان روانکاوی شامل بررسی سازمان شخصیت و سازماندهی مجدد آن به شیوه ای است که در آن درگیری ها و دفاع های عمیق قرار دارد.
با توجه به اصول روانکاوی، درمان فوبیا تنها با شناسایی و حل درگیری اولیه امکان پذیر است.
روانکاوی نوعی از درمان است که اغلب در فیلم های قدیمی دیده می شود که در آن یک مشتری بر روی نیمکت نشسته است و روانکاوی در نزدیکی سر او قرار دارد. روانکاوانه عقیده خود را تزریق نمی کند بلکه به مشتری اجازه می دهد تا احساسات را به تحلیلگر منتقل کند.
امروزه روانکاوی امروزه به اندازه چند دهه قبل به عنوان محبوب نیست، اما همچنان درمان برای مقابله با شخصیت های عمیق است.
این روند عموما طولانی است، که اغلب برای سالها طول می کشد.
همچنان گرایش دارد گرچه تحلیلگران پس از آموزش کامل روانپزشکی یا روانشناسی خود، باید آموزش گسترده ای داشته باشند.
درمان رفتاری شناختی-رفتاری چیست؟
درمان شناختی-رفتاری و یا CBT، شما را قادر به مدیریت ترس های خود می کند با کمک به شما به تدریج راه خود را تغییر دهید.
این بر مبنای رابطه متقابل افکار، باورها، احساسات و رفتارها است.
مبتلا به فوبیایی معتقد است که وضعیت ترس از نظر ذاتی خطرناک است. این اعتقاد منجر به افکار خودکار منفی می شود که به محض اینکه وضعیت ترسناک مواجه می شود و افکار خودکار منجر به واکنش رفتاری فوبی می شود .
این ممکن است چند جلسه CBT برای مقابله با این الگو فکر کند. به منظور انجام این کار، درمانگر می تواند به شما در رفع ترس خود با مراحل تکمیلی کمک کند.
تکنیک هایی که معمولا در درمان شناختی-رفتاری استفاده می شود، از مدارس رفتاری و نظریه یادگیری و مدرسه نظریه شناختی خلاص می شوند .
درمان گروهی فوبیا
جایگزینی برای درمان فردی، درمان گروهی است. درمان شناختی-رفتاری یک نوع معمول از گروه درمان است.
جلسات CBT برای هراس ممکن است جلسه درمان یک سمینار را فراخوانی کند. مدت زمان ممکن است یک ساعت یا چند روز باشد. برای مثال، گروهی از افراد با ترس از پرواز، ممکن است برای تعطیلات آخر هفته، در یک هتل فرودگاهی جمع شوند، جایی که آنها ممکن است در ترکیب کلاسهای روانشناسی و جلسات حضور در داخل فرودگاه شرکت کنند.