یک روز در زندگی یک نوجوان با اختلال اضطراب اجتماعی

چه چیزی برای زندگی با SAD به عنوان یک نوجوان است

در یک مقاله قبلی، شرح یک روز در زندگی فردی با اختلال اضطراب اجتماعی ارائه شد . هدف با این مقاله افزودن لمس شخصی به مقالات اطلاعاتی موجود در این سایت بود. شاید مقاله در مورد علائم خود و یا افرادی که شما می شناسید را توضیح دهید.

به عنوان یک افزودنی جدید به این سری، در اینجا یک روز در زندگی یک نوجوان با SAD است .

اگر چه بسیاری از علائم که نوجوانان با اضطراب اجتماعی تجربه می کنند همانند بزرگسالان هستند، شرایطی که روزانه آنها با آنها روبه رو می شود، کاملا متفاوت است.

به طرق مختلف چالش هایی که با آنها مواجه می شود، حتی سخت تر می شود. فشارهای اجتماعی و تحصیلی اغلب می تواند علائم اضطراب اجتماعی را بدتر کند.

شاید شما یک نوجوان با اضطراب اجتماعی هستید و این داستان برای شما بسیار شبیه به شماست.

یا ممکن است والدین، معلم یا بزرگسال دیگری باشید که نوجوان را می شناسد که به نظر می رسد بیش از حد ترس، اضطراب و خجالتی است. امروز روزی است که برای دستیابی به کمک و یا ارائه آن به شخص دیگری؟

این شرح بر اساس داستانهایی است که توسط خوانندگان این وبسایت منتشر شده است و همچنین چند داستان واقعی درباره اضطراب اجتماعی نوجوانان از جمله «داستان کریستین: بدون جایگاه ایستاده»، «رائه: داستان واقعی ترس، اضطراب و فوبیایی اجتماعی» و "آنچه شما باید از من بپرسید: حساب اول از یک تجربه نوجوانان از اختلال اضطراب اجتماعی."

این یک حساب داستانی است و نه بر اساس تجارب هر یک از افراد.

از مراحل دبیرستانم به سختی می روم، دانستن آنچه پیش می آید.

من در این مدرسه دوست ندارم، بنابراین یک روز طولانی از تنهایی است. من همیشه به زودی وارد می شوم چون از اینکه برای کلاس درس می ترسم می ترسم من نمیتوانستم فکر کند که در اواخر قدم میزدم و هرکسی به من نگاه میکرد.

از آنجایی که من به زودی وارد می شوم، معلمان اغلب از من عبور می کنند. من سرم را پایین نگه میدارم، به این ترتیب ما نباید "سلام" به یکدیگر و نومیدی بودن را که شامل می شود، بیان کنیم.

من می دانم که آنها چه فکر می کنند.

مشکل او چی هستش؟

چرا او کسی را به صحبت نمی کند؟

من کلاس اول کلاس خودم را می گیرم و به پچ پچ در اطرافم گوش می کنم. هر کس در مورد تعطیلات آخر هفته خود صحبت می کند من سرم را پایین نگه دارم و سعی نکنم چشم هر کسی را ببینم

در طول کلاس، با معلم هم همین کار را میکنم، امیدوارم که او از من یک سوال نپرسد.

گاهی اوقات کار می کند و گاهی اوقات این کار را نمی کند. اگر یک سوال پرسیدم، به سرعت واکنش نشان می دادم، احساس می کردم که صورتم به رنگ قرمز روشن می شود، چون همه چشم ها روی من هستند.

در طول ناهار من معمولا به تنهایی و یا با گروهی از بچه ها که من می دانستم نشسته، اما هیچ چیز دیگری با دیگران نشسته است. من می دانم که آنها تعجب می کنند که چرا من با آنها نشسته ام وقتی صحبت نمی کنم.

گاهی اوقات کسی از من سوال می کند. به طور معمول من شروع به وحشت میکنم، احساس میکنم قلبم شروع به مسابقه میکند و کلمات در گلو من گرفتار شدهاند.

من همانطور که ممکن است می گویم.

من مطمئن هستم که همه می دانند چه چیزی با من اشتباه است.

تا آنجا که امکان دارد کلاس های من را برنامه ریزی کرده ام تا از صحبت های عمومی جلوگیری شود. متاسفانه نمیتوان آن را کاملا اجتناب کرد.

وقتی یک سخنرانی یا سخنرانی ارائه می دهم، به من می نگرم که ماهها پیش از آن نگرانم. شب قبل از اینکه من کمی بخوابم، و روزی که من خراب عصبی هستم.

اگر در آخرین دوره کلاس من است من نمی توانم برای تمام روز تمرکز کنم. وقتی که بالاخره بلند شدم صدای قلبم را میشنوم، من مطمئن هستم که همه می توانند آن را بشنوند. دست هایم تکان می دهند و صدای من نیز می شود. من دچار تنفس شدم مطمئن هستم که همه فکر می کنند من دیوانه هستم یا چیزی که واقعا با من اشتباه است.

خارج از مدرسه من واقعا در هیچ فعالیتی دخالت نمی کنم. من شغل نیمه وقت مانند بسیاری از بچه های دیگر ندارم، زیرا من هم از اینکه برای مصاحبه درخواست می کنم یا می روم می ترسم. من اغلب شبها و تعطیلات آخر هفته را در خانه خواندن یا انجام تکالیف انجام می دهم.

من به هیچ وجه به نحوی که احساس می کنم به خاطر من نیستم صحبت می کنم

1) خیلی خجالت زده، و

2) نگران است که آنها فکر می کنند من یک کوه را از یک مولیل می سازم.

باید این کارها را انجام دهم، درست است؟ این فقط نقص شخصیتی است که من با شرایط اجتماعی مشکل دارم. اگر واقعا سخت تلاش کنم باید بتوانم بیشتر بیرون آمدم و توانستم مقابله کنم.

معلم موسیقی من سعی کرد با من در مورد اضطراب من صحبت کند. او می تواند ببیند که مضطرب شدم و از اشتباه خواسته بودم اما فقط آن را پاک کردم.

من بیش از حد خجالت کشیدم تا در مورد اینکه چگونه احساس شدم صحبت کردم. مانند او فکر می کنم من دیوانه و یا چیزی بود. این خیلی عجیب است که دلیل آنکه من نمی توانم به کسی درباره ترس از مردم بگویم، چون من از مردم می ترسم!

گاهی اوقات من واقعا در مورد چیزهایی که دارند، می بینم؛ من فکر می کنم حتی ممکن است حتی کمی گرسنگی داشته باشم. هنگامی که اضطراب به طور مداوم با شما می ماند، فقط بر روی شما می گذارد.

من هر دو اضطراب و امیدوار کننده در مورد آینده است. من امیدوارم که وقتی کارهای دبیرستان را تمام کنم آسان تر خواهم شد.

امیدوارم بتوانم جایی تازه شروع کنم که هیچ کس مرا نمی شناسد و بر ترس های من کار می کند. شاید در بعضی از نقاط، شجاعت به دست آوردن کمک هایی که احتمالا واقعا نیاز دارم، افزایش پیدا کنم.

کلمه ای از

هر دو دارو و درمان (مانند درمان شناختی رفتاری) در درمان اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) موثرند. در حال حاضر بیش از 20 سال است که درباره اختلالات اضطرابی شناخته شده است. اگر شما با اضطراب اجتماعی زندگی می کنید و برای کمک به آنها انتخاب می کنید، گزینه هایی برای بهبود بهتر وجود دارد. در ضمن، هر روز آن را ادامه دهید. خواندن داستان هایی در مورد دیگر نوجوانان با مشکلات مشابه شما و شرکت در انجمن های آنلاین در مورد اضطراب اجتماعی.

شاید بخواهید کسی زمان را بپرسد که از اشتباه بپرسد. شاید، اگر فقط می توانستید به یک نفر در مورد راههایی که احساس می کنید صحبت کنید، ممکن است قادر به پیش بردن این مشکل باشید که هر لحظه از زندگی شما را مصرف می کند. این شخص چه کسی خواهد بود؟ فردی را انتخاب کنید و امروز روزی را به اشتراک بگذارید که احساس می کنید.