درک تفاوت ها
افسردگی و افسردگی علائم مشابهی را تجربه می کنند، اما تجربیات متمایز است. از آنجا که علائم می تواند بسیار شبیه باشد، چگونه می توانید تفاوت را بگوئید و مهم است؟ تلاش برای تمایز مهم است به دلایل مختلف. با افسردگی، تشخیص و جستجوی درمان می تواند به معنای صرفه جویی در زندگی باشد. در عین حال، غم و اندوه با توجه به جراحت نه تنها طبیعی است، بلکه می تواند بسیار بهبود یابد.
از آنجا که دو مورد مشابه هستند و غم و اندوه گاهی اوقات می تواند منجر به افسردگی شود، چه چیزی باید بدانید؟
افسردگی، افسردگی و DSM
در سال 2013 انتشار کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، نسخه پنجم ( DSM-5 ) از "تشخیص اختلال افسردگی" (MDD) " اختلال جسمی " را حذف کرد. در DSM-IV، "محرومیت از دست دادن" اظهار داشت که کسی که در چند هفته اول پس از مرگ یک دوست داشتنی نباید با MDD تشخیص داده شود. با این حال، DSM-5 به رسمیت می شناسد که در حالی که غم و اندوه و MDD متمایز هستند، آنها همچنین می توانند همزیستی و در واقع، غم و اندوه می تواند گاهی اوقات باعث یک قسمت افسردگی عمده، همانطور که دیگر تجربیات استرس زا، مانند از دست دادن شغل، می تواند.
مطالعات نشان داده است که استرس شدید همراه با غم و اندوه می تواند هر دو بیماری های پزشکی، مانند بیماری های قلبی، سرطان و سرماخوردگی، و نیز اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی و اضطراب را باعث شود.
چگونه می توان افسردگی را جدی گرفت
اغلب زمان هایی وجود دارد که ممکن است دشوار است بین غم و افسردگی عمده تفاوت شود. به عنوان مثال، اگر کسی به تازگی با سرطان تشخیص داده شده است، می تواند دشوار باشد که بدانیم که غم و اندوه در حال تجربه آنها به خاطر ترس آنها از آینده است و یا اینکه در عوض یک قسمت از افسردگی عمده را تجربه می کنند.
هنگام صحبت در مورد درمان مهم تر می شود. ما می دانیم که افسردگی با سرطان معمول است و میزان خودکشی افراد مبتلا به سرطان بسیار بالا است، به خصوص بعد از اینکه تشخیص داده شد. با این حال ما نمی خواهیم از داروها برای درمان غم و اندوه طبیعی استفاده کنیم، به ویژه در زمانی که داروهای دیگر مانند داروهای شیمی درمانی اغلب مورد نیاز است. نمونه های متعددی از زمان هایی وجود دارد که این تمایز می تواند مهم باشد. پس چند شباهت و تفاوت چیست؟
چگونه افسردگی و افسردگی مشابه هستند
افسردگی علائم اختلال افسردگی عمده ، از جمله ناراحتی شدید، بی خوابی، بیخوابی و کاهش وزن دارد. در واقع، علائم غم و اندوه و افسردگی می تواند به نظر قابل توجهی مشابه باشد.
با غم و اندوه، طبیعی است غم و غصه را تجربه کنید. طبیعی است که تغییرات در الگوهای خواب، سطوح انرژی و اشتها را تجربه کنید. طبیعی است که دشواری تمرکز داشته باشید و لحظات خشم، تنهایی و غیره داشته باشید. با این حال، تفاوت این است که این احساسات معمولا در طول زمان بحث می کنند. این است که، مگر کسی دچار غم و اندوه پیچیده است.
چه پیچیدگی پیچیده است؟
بر خلاف غم و اندوه ناخوشایند، غم و اندوه پیچیده به نظر نمی رسد که با گذشت زمان از بین برود.
علائم غم و اندوه پیچیده یا مزمن ممکن است شامل غم و اندوه شدید، خشم، یا تحریک پذیری باشد. فرد ممکن است دشوار پذیرش آنچه که غم و اندوه او واقعا رخ داده است. او ممکن است بیش از حد در قسمت غم و اندوه تمرکز کرده و یا آن را در همه صورت نیست. او ممکن است در رفتار خود تخریبی دخالت کند یا حتی خودکشی را در نظر بگیرد یا آن را انجام دهد. احتمالا به دلیل این علائم غم و اندوه پیچیده و یا طولانی مدت است که DSM-5 جدیدتر از حذف تشخیص افسردگی اصلی از بین رفته است.
چگونه افسردگی از افسردگی متفاوت است
جایی که آنها متفاوت هستند این است که غم و اندوه در طول زمان کاهش می یابد و در امواج رخ می دهد که توسط افکار و یا یادآوری های عزیز عزیز بر اثر اتفاق می افتد.
به عبارت دیگر، در شرایط خاصی، مانند زمانی که دوستان و خانواده برای حمایت از آنها، ممکن است احساس نسبتا بهتر داشته باشند. اما باعث می شود، مثل تولدت عزیزم عزیزم، باعث می شود که احساسات به طور جدی تسریع کنند.
از سوی دیگر، افسردگی عمده تمایل دارد که پایدار و فراگیر باشد. استثنا در این مورد، افسردگی غیرمعمول است که در آن رویدادهای مثبت میتوانند موجب بهبود روحیه شوند. با این حال، فرد مبتلا به افسردگی غیرطبیعی علائمی دارد که مخالف آنهایی است که معمولا با غم و اندوه تجربه می کنند، مانند خواب بیش از حد، خوردن بیشتر و به دست آوردن وزن.
تفاوتهای دیگر بین افسردگی و افسردگی
سرنخ های دیگر که ممکن است اختلال افسردگی عمده باشد عبارتند از:
- احساس گناه به مرگ عزیزش مربوط نیست
- افکار خودکشی - اگر چه در غم و اندوه می تواند افکار "پیوستن" به مرحوم
- مشکوک مضر با بی ارزش بودن (غم و اندوه معمولا اعتماد به نفس را نابود نمی کند)
- تندرستی یا سخنرانی تردید و خجالت آور
- دشواری طولانی و مشخص در انجام فعالیت های زندگی روزمره
- هذیانها و توهمات؛ با این حال، برخی از مردم در غم و اندوه ممکن است احساس دیدن و یا شنیدن مرد مرده است
آیا باید درمان با داروهای روانپزشکی درمان شود؟
در حالی که غم و اندوه می تواند بسیار دردناک باشد، به طور کلی نشانه های پزشکی برای درمان آن وجود ندارد. با این حال، برخی استثنائات عبارتند از:
- اگر اضطراب مربوط به غم و اندوه بسیار شدید است که با زندگی روزمره تداخل دارد، داروهای ضد اضطراب ممکن است مفید باشد.
- اگر فرد در معرض مشکلات خواب باشد، استفاده کوتاه مدت از وسایل کمک درمانی مجدد ممکن است مفید باشد.
- اگر فرد مطابق معیارهای تشخیص MDD باشد، ممکن است داروهای ضد افسردگی به عنوان بخشی از این درمان تجویز شود.
مقابله با افسردگی و افسردگی
اگر بدانید که آیا دچار افسردگی و افسردگی می شوید، بسیار مهم است که با عزیزانتان صحبت کنید و یک متخصص مراقبتی پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند. افسردگی بدون درمان نه تنها خطرناک است، بلکه ممکن است شما را از روزهایی که عزیزان از دست رفته شما برای شما لذت می برد، بسوزانند.
اگر احساس می کنید علائم شما مربوط به گرسنگی طبیعی است، احتمالا در طول زمان بهبود می یابند. غم و اندوه راه بدن ما برای کار از طریق تجربه های دشوار و آسیب زا است. به این معنا، آن را انجام خواهد داد کسی یک خدمت به تلاش برای "خلاص شدن از شر". هر شخص گاه گمراه کننده است و راه درست یا غلطی برای گریز وجود ندارد. اگر در زندگی خود دچار غم و اندوه باشید، مطمئن شوید که می توانید به صورت آشکار به یک دوست یا عضو خانواده صحبت کنید. با یک عضو روحانیت یا یک درمانگر صحبت کنید. این نشانه ای از ضعف در جستجوی کمک به مقابله با ضرر و زیان نیست، و شما به جای آن به عنوان عهدیه به قدرت عشق و زیبایی یک عزیز که از دست رفته است، فکر می کنید. علاوه بر این، در اینجا 10 راهنمایی برای کمک به خود در زمان غم و اندوه وجود دارد.
منابع:
Assareh، A.، Sharpley، C.، McFarlane، J.، و P. Sachdev. عوامل بیرونی افسردگی پس از مرگ. علوم اعصاب و بیوفیزیولوژیک . 2015. 49: 171-81.
برش، م. تمرین بالینی: پیچیدگی پیچیده. مجله پزشکی نیوانگلند . 2015. 372 (2): 153-60.
Zisokook، S.، و K. شار. غم و اندوه: آنچه روانپزشکان باید بدانند. روانپزشکی جهانی . 2009. 8 (2): 67-74.