یادگیری به طور موثر مدیریت افراد استرس زا ، شاهکار آسان نیست. بیش از حد بسیاری از همکاران رنج می برند که سخت تر کار خود را انجام می دهند یا خانواده ها و دوستان که در بهترین حالت می توانند از تاثیر منفی آنها بی اطلاع باشند یا بدتر از آن رضایت از آن را بدست آورند. از بسیاری از احساسات منفی که ممکن است از برخورد با افراد دشوار بوجود آید، بیشتر در نهایت به استرس های عاطفی ختم می شود.
استرس موضوع بسیاری از تحقیقات در زمینه بهداشت و سلامتی (و یا برعکس بیماری) بوده و نشان داده شده است که تأثیر پایدار بر وضعیت ذهنی و سلامت جسمانی شما تاثیر دارد.
مدیریت استرس و افرادی که به این دلیل است
هر کس با استرسهای روزانه مواجه می شود . برخی از آنها انتظار می رود و یا حتی معمولی است. دیگران ما را غافلگیر می کنند. در هر صورت، ما باید هر روز مقدار زیادی از استرس را مدیریت کنیم و بیشتر وقت آن را صرفا در مورد آن فکر کنیم.
اما هنوز هم وجود دارد که ما باید تلاش آگاهانه برای مقابله با استرس داشته باشیم، و برخورد با افرادی که تنش زا یا سمی دارند فقط یکی از آنها است. این که آیا اعمالشان خسته کننده، بی رحمانه یا به سادگی منفی است، بهترین رویکرد برای کار با افراد استرس زا، پیشگیری و یادگیری نحوه مدیریت آنها و استرس شما است.
نحوه مدیریت افراد با استرس
در اینجا پنج نکته عالی برای یادگیری نحوه مدیریت افراد استرس دار وجود دارد:
1. فعال باشید
از آنجا که قبل از این با این شخص برخورد کرده اید، احتمالا این وضعیت را در سر خود دارید. شما حتی می توانید دقیقا بدانید که چه کاری انجام می دهند. از این دانش استفاده کنید تا تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید. پیشگام باشید و قبل از آن تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید وضعیت را کنترل کنید و به آن برنامه ریزی کنید.
شما ممکن است این تصمیم را راحت تر از محل سکونت در ترس و یا منفی قبل از برخورد، و قطعا بهتر از رفتن بدون برنامه است.
2. کنترل واکنش شما
کسی که اهمیتی ندارد قدرت فوقالعاده ای دارد. اگر کسی شما را به خاطر اینکه چگونه عمل می کند، چه می گویند یا چه چیزی اعتقاد دارند، از خودتان بپرسید "چرا من اهمیت می دهم؟" شما نمی توانید مردم را تغییر دهید یا کنترل کنید، اما می توانید کنترل کنید که چگونه به آنها واکنش نشان می دهید. با در نظر گرفتن قدرت واکنش و واکنش خود به دستان شما نه تنها یک مانع محافظتی ایجاد می کنید، بلکه ممکن است قدرت را از آنها دور کنید.
3. در اتوبوس های احساسی خود را دریافت نکنید
افراد با استرس تلاش خواهند کرد که شما را با سواری عاطفی همراهی کنند. آنها عصبانی هستند، شما عصبانی هستید، و فریاد می زند. آنها غمگین می شوند، غمگین می شوند و همه غمگین می شوند. در اتوبوس عاطفی خود را نگیرید. گوش دهید، صحبت کنید و ارتباط برقرار کنید ، اما اجازه ندهید که آنها را با ایجاد هیجانات منفی غیر ضروری کنترل کنید.
4. بدانید که چه چیزی نیاز دارید
هنگام ملاقات با شخص استرس زا، قبل از آنچه از جلسه نیاز دارید مطلع شوید. اهداف شما چه هستند؟ این اهداف را در ذهن خود نگه دارید تا جریان مکالمه و جریان را تغییر دهد. بحث را به اهداف خود برسانید. اگر شما می توانید اهداف خود را برآورده کنید، یاد گرفته اید که چگونه با این شخص برخورد کنید.
5. ساکن نشوید
پس از روبرو شدن با یک شخص بخصوص استرسپرداز، در آن زندگی نکنید. اگر همه چیز بد شد، بهتر است که آن را اصلاح کنید یا حرکت کنید. شما می توانید نسبتا مطمئن باشید که فرد تنشور در مورد شما فکر نمی کند و به قربانی بعدی می آید. اجازه ندهید که تعارض تنش زا در روزهای دیگر شما خراب شود. به این ترتیب، می توانید سعی کنید از تجربه خود یاد بگیرید و برنامه ای برای دفعه بعد که در آن موقعیت هستید، ایجاد کنید و سپس آن را بگذارید.