کودک ADHD شما و شکرگذاری مبارک

پاتریشیا کوینن، متخصص متخصص اطفال میگوید: "از همه تعطیلات، شکرگزاری معمولا ساده ترین برای کودکان ADHD است، زیرا در مورد هدیه یا آب نبات متمرکز نیست." این خبر خوب است! با این حال، مانند روزهای تعطیل، شکرگذاری چندین چالش دارد. در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به شما و فرزند ADHD خود را جشن شکرگذاری شاد و به یاد ماندنی می گذاریم.

روتین و ساختار

کودکان مبتلا به ADHD زمانی که یک روال قابل پیش بینی و ساختار دارند، شکوفا می شود. در طول تعطیلات این سازه ها احتمالا ناپدید می شوند، زیرا شما در حال میزبانی روز شکرگذاری هستید و مهمانان را در خانه خود می گذارید و یا به دلیل اینکه خانواده تان سفر می کنند. در هر کجای ممکن، برنامه فرزندتان را به طور منظم، به عنوان مثال، وقت خواب و غذا، حفظ کنید.

ایلین تیلور-کلاوس، همکار نویسنده کتاب "والدین ADHD در حال حاضر، استراتژی های مداخله آسان برای توانمند سازی کودکان مبتلا به ADHD" توضیح می دهد که در تعطیلات زمانی که بچه ها از روال خود خارج می شوند، نمی دانند چه انتظاراتی دارند؛ آنها احساس بی رحم می کنند در طول تعطیلات می تواند بسیاری از قطعات متحرک وجود داشته باشد، بنابراین حتی شما برنامه دقیق را نمی دانید. با این حال، به فرزندتان بگویید آنچه شما می دانید اتفاق می افتد، مانند، "در روز پنجشنبه در ساعت 10 صبح ما X را انجام خواهیم داد." این واقعا می تواند به آنها کمک کند. همچنین، به فرزندتان اطمینان دهید که می دانید این زمان سخت است، و از آن به عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کنید تا شکست نباشد.

فیزیکی فیزیکی

اگر شما برای تعطیلات سفر می کنید، وسایل مورد نیاز آنها را در اختیار ندارید. الیین پیشنهاد می کند که اقلام راحتی را از خانه بیرون بیاورد زیرا این احساس آشنایی با محیط جدید را به ارمغان می آورد. اجازه بدهید فرزندتان چیزی را که دوست دارد به او بسپارد. شاید یک اسباب بازی یا پتو برای وقت خواب.

شما همچنین می توانید به آنها یک جعبه شلوغ بسته بندی کنید که دارای مواردی است که در صورت خستگی، آنها را اشغال کرده و سرگرم نگه می دارد.

رفتار - اخلاق

هنگامی که شما در تعطیلات شرکت دوست و بستگان هستید، امید و انتظارات این است که فرزندانتان در بهترین حالت خود قرار خواهند گرفت. با این حال، الیین اشاره می کند که والدین برای رسیدن به انتظارات واقع گرایانه مهم هستند و به یاد داشته باشید که احتمالا مشغول و پر محتوا هستند، بنابراین آنها نمی توانند فرزندشان را مانند آنچه که معمولا انجام می دهند هدایت کنند.

اگر فرزندتان به گونه ای رفتار کند که آرزویش را ندارید، ایلین توصیه می کند که از خودتان سوال کنید "آیا این شیوه یا عصبی است؟" کودکان مبتلا به ADHD، مغز و اعصاب تقریبا همیشه نقش مهمی در رفتار دارد. آنها احتمالا به وضعیتی که برای آنها فشار آور است، پاسخ می دهند. وقتی متوجه شدید که آنها به طور هدفمند بی ادب و بی احترامی نیستند، به شما راحت تر است که از علائم ADHD خود حمایت کنید. این رویکرد بعدا در زندگی نیز به آنها کمک می کند؛ زیرا آنها کمتر خواسته خود را به سرزنش می رسانند.

سفرهای جاده ای

ایلین توضیح می دهد که سفرهای جاده ای به عنوان مشکل ساز نیستند چرا که آنها به لطف تکنولوژی و اشکال مختلف سرگرمی که ممکن است امکان پذیر باشد، استفاده می شود. اگر در این روز شکرگزاری یک سفر جاده ای داشته باشید، در اینجا پیشنهاداتی از ایلین برای سواری شاد و بدون استرس ارائه شده است.

غذا

معمولا در روز شکرگزاری، یک شام بوقلمون رویداد اصلی است و بعدا در روز خدمت می شود. این 2 دلیل می تواند برای کودکان ADHD مشکل ساز باشد.

پیش بینی که منجر به غذا می شود باعث می شود که آنها بیش از حد هیجان زده یا خسته شوند .

راه حلی برای این است که علاوه بر غذائی که فرزندتان به دنبال آن هستید، چیزهای دیگری را برنامه ریزی کنید. آنها مجبور نیستند چیزهای بزرگ، شاید تماشای مسابقه در تلویزیون و یا پسرعمویشان که در ساعت 2 بعد از ظهر می آیند. اگر آنها احساس خستگی می کنند، پیشنهاد می کنند که آنها جعبه شلوغ خود را بررسی کرده و چیزی را در آنجا پیدا کنند تا بتوانند آنها را سرگرم کنند.

اگر آنها گرسنگی باشند، به جای اینکه به طور خودکار پاسخ «صبر کن برای شام»، الیین پیشنهاد می کند که آیا این یک درخواست منصفانه است یا نه. اگر آخرین وعده های غذایی یا میان وعده های خود چند ساعت پیش بود، پس برای آنها راحت باشد، حتی اگر شام تقریبا آماده باشد. یک کودک گرسنه یک کودک عصبانی است.

ADHD دارو

اگر فرزند شما معمولا داروهای ADHD مصرف می کند ، ممکن است مفید باشد که زنگ هشدار را برای یادآوری هر دو زمانی که وقت آن است که آنها را تغییر دهید، می تواند مفید باشد، به این معنی است که یادآوری های معمول شما در جای خود نیست.

ایلین پیش از زمان تصمیم گیری می کند که آیا فرزند شما برای تعطیلات روزانه دارو را ترک خواهد کرد یا خیر. برای کمک به تصمیم گیری بپرسید "چه مدس با فرزند من حمایت می کند؟" اگر این چیزی است که مربوط به مدرسه است، تعطیلات دارو ممکن است حساس باشد. با این حال، اگر در معرض علائمی است که در تمام زمینه های زندگی خود تجربه می شود، ممکن است برای ادامه دادن دارو مفید باشد. فکر می کنم برای کودک شما بیشتر مفید خواهد بود و تجربه آنها در طول تعطیلات. قبل از تغییر دادن به دارو، همیشه با دکتر فرزند خود صحبت کنید.

سنت های تعطیلات و ارتباط

اهمیت سنت های تعطیل بسیار عمیق تر از آن است که به نظر می رسد. هر کس نشسته برای تماشای روز رژه روز شکرگزاری در تلویزیون در حالی که بوی کوکی ها بوقلمون از طریق خانه، یا با استفاده از دستور العمل کدو تنبل بزرگ Grandmas ممکن است به نظر نمی رسد قابل توجه است؛ با این حال، اگر خانواده شما این کار را برای نسل ها انجام داده باشد، این راه برای فرزندان شما برای اتصال به سابقه خانوادگی خود است. سنت ها ساختار و راحتی را که کودکان ADHD دوست دارند، ارائه می دهند. این اضطراب ناشناخته را از بین می برد و به آنها چارچوبی از چیزهایی را می دهد که به دنبال آن هستند.

الین می گوید: "شکرگذاری یک فرصت برای ایجاد خاطرات مثبت است که فرزندان شما برای بقیه زندگی خود دارند. هم زمان برای ایجاد روابط است، کل نقطه تعطیلات مانند شکرگزاری اتصال است. روابط جامد پایه مدیریت ADHD به ویژه در کودکان است. "

یک خانواده سنتی ایلین در حال رفتن به اطراف میز است و هر یک از اعضای خانواده می گوید چیزی است که از آنها سپاسگزاریم. حتی کودکان بسیار جوان می توانند در این شرکت شرکت کنند. آنها واقعا از آن لذت می برند و کلمات معنی دار دارند که به آنها کمک می کنند.

زمان آرام

اگر فرزند شما با فعالیت، سر و صدا و افراد در طول تعطیلات بیش از حد تحریک شده یا غرق شود، مکان ای را انتخاب کنید که بتواند به تنهایی برای یک زمان آرام به کار رود. اگر شما در منزل هستید، مکان آرام آنها ممکن است اتاق آنها باشد. اگر از اقوام بازدید می کنید، قبل از شروع عملیات، می توانید یک نقطه را انتخاب کنید. در مکان آرام، آنها می توانند از فعالیت های اجتماعی جدا شوند، بخوانند، یک صفحه نمایش کوچک داشته باشند، وقت خود را با آرامش خود صرف کنند یا حتی مراقبه کنند.

آیا شکرگذاری سخت تر و راحت تر است اگر شما ADHD بیش از حد؟

ADHD اغلب به ارث برده می شود ، بنابراین اگر کودک شما دارای ADHD باشد، شانس شما نیز وجود دارد. ما از الین پرسیدیم اگر شکرگزاری ساده تر یا سخت تر باشد والدین نیز دارای ADHD هستند. "این کمی از هر دو است، آن را آسان تر است، زیرا شما محبت و ارتباط با مبارزات خود را، و شما می توانید انتظارات تیم ایجاد کنید. به عنوان مثال، هنگامی که شما در حال رفتن به خانه یکی از اعضای خانواده هستید، می توانید اذعان کنید ممکن است سخت باشد "من می دانم که این سخت است، اما ما از طریق آن خواهیم رفت."

منابع:

ایلین تیلور-کلاوس، دایان دمپستر. پدر و مادر ADHD در حال حاضر، استراتژی های مداخله آسان برای توانمند کردن کودکان مبتلا به ADHD. Althea Press. 2016