اضطراب عروسی می تواند در صورت داشتن اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) خارش داشته باشد. این که آیا شما با SAD تشخیص داده شده، درمان دریافت کرده اید و یا علائمی را تجربه کرده اید، اما هرگز به دنبال کمک نیستید، ایده برنامه ریزی و شرکت در عروسی می تواند غلبه کند.
بسیاری از افراد مبتلا به SAD هرگز یک عروسی بزرگ نخواهند داشت، ترجیح میدهند چیزهای آرام و خصوصی را حفظ کنند، یا حتی تصمیم بگیرند که رها شوند.
با این حال، برای کسانی که دارای تعهدات خانوادگی یا همسرانی هستند که مایل به مراسم رسمی می باشند، انتخاب عروسی خود ممکن نیست. خوشبختانه، گام هایی برای کاهش اضطراب شما در اطراف عروسی وجود دارد.
از همه تعهدات اجتماعی که می تواند معده خود را در یک گره قرار داده است، این ها برخی از مشکلات دشوار است.
برنامه ریزی عروسی
- کوچک فکر کن به جای یک امر رسمی بزرگ، یک جمعبندی رسمی غیر رسمی برنامه ریزی کنید. کوچک می تواند فقط به معنی شما و نایب شما باشد. عروسی باید آنچه را که می خواهید، منعکس کند، نه آنچه که هر کس دیگری انتظار دارد.
- درخواست راهنمایی از کمک فردی که به آن اعتماد دارید کمک کنید در مراحل برنامه ریزی کمک کنید. با این شخص در مورد دست زدن به تماس های تلفنی که لازم است روز را برای موفقیت انجام دهید صحبت کنید. اگر بودجه شما اجازه می دهد، حتی می توانید برنامه ریز عروسی را استخدام کنید. برنامه ریزان عروسی روابط موجود با تجار را برای مذاکره آسان تر فراهم می کند.
- روش های خود را انتخاب کنید با یک وب سایت برنامه ریزی آنلاین خوب مشورت کنید و ببینید آیا شما نمیتوانید بیشتر برنامه ریزی و آماده سازی را به روش ساده انجام دهید. به جای بازدید از یک فروشگاه عروس بزرگ، ببینید که آیا شلوار محلی و یا دوست محلی قادر به ساخت یک لباس است. به جای فراخوانی های مختلف، عکاسان و گلداران برای مقایسه قیمت ها و محصولات، بر اساس توصیه های دوستان یا خانواده و یا از طریق تحقیقات آنلاین، انتخاب می کنند.
- در افسران متقاعد شوید. اگر ملاقات با مقام رسمی مراسم مذهبی باعث اضطراب شود، در مورد اضطراب خود اطمینان پیدا کنید. داشتن افسران در طرف مقابل و حساس بودن به اضطراب شما ممکن است در طول مراسم به کاهش نگرانی و تنش کمک کند.
- اجازه ندهید بر شما تأثیر بگذارد در هنگام برنامه ریزی هر اندازه عروسی، اختلاف نظر ها و سوء تفاهم ها وجود دارد. در هر عروسی شانس خوب است که کسی درباره چیزی که برنامه ریزی کرده اید ناراضی باشد. مگر اینکه این فرد یک شکایت معتبر داشته باشد که دارای روند آشکاری است - بگذارید آن را ادامه دهیم.
در نهایت، اگر شما با SAD رنج می برید و شما در حال برنامه ریزی یک عروسی - به خودتان تبریک می گویم! این بدان معنی است که شما در حال حاضر مانع پیدا کردن شخص خاص برای صرفه جویی در بقیه زندگی خود را با. لذت بردن از روز شما و افتخار شماست.
چگونه یک حزب عروسی را انتخاب کنید
به طور سنتی حزب عروسی متشکل از برادران و خواهران عروس و داماد، و همچنین بستگان و دوستان نزدیک است. اگر شما چند نزدیک یا نزدیکان دارید، چه کاری انجام میدهید؟
- مخلوط کنید. عروسی را با خواهر و برادر و بستگان هر دو عروس و داماد پر کنید. خواهر ناتنی شما می تواند bridesmaids شگفت انگیز را داشته باشد، و برادر شما احتمالا خوشحال خواهد شد که یک usher است. حتی یک زن بهترین مرد و یک زن و شوهر نادان از این مسئله نیست.
- یک حزب عروسی ناهموار داشته باشید احتمالا مهمانان حتی متوجه نخواهند شد. فقط مطمئن شوید که تنظیمات را برای شرایطی که در آن متصل شدن معمولا رخ می دهد، مانند راه رفتن در راهرو، معرفی، عکس ها و رقص های اول. آیا یکی از عروسک ها دو عروسک خیمه شب بخیر را می کشد یا همه عروسک های برهنه به تنهایی راه می روند. یک جشن عروسی را به جای جفت قرار دهید.
- بدون. اگر نه نه شما و نه خواهر و برادرتان خانواده یا دوستان نزدیک خود ندارید، از داشتن یک عروسی به طور کامل اجتناب کنید. این امر حس خاصی را برای شما به ارمغان می آورد اگر شما انتخاب می کنید که عروسی یا کلیدواژه با کلید پایین داشته باشید. با تغییر سبک از عروسی از سنتی به معاصر، و یا با داشتن جمع آوری کوچکتر، مهمانان به احتمال زیاد به آن عجیب نیست که هیچ حزب عروسی وجود دارد.
- کار بر روی دوستی اگر عروسی شما هنوز هم مدتی طول بکشد، آشنایان را که قبلا داشتید در نظر بگیرید و اینکه آیا هر کدام از اینها به دوستی تبدیل شده است.
در پایان، تصمیم شما این است که چگونه این عروسی را برنامه ریزی کنید. مهم نیست که شما هفت برادرم داشته باشید، بلکه روزی برای شما معنی دار است. همچنین به یاد داشته باشید، اگر کسی آن را رد کند، شخصا آن را نپذیرید. برگزاری یک جشن عروسی به طور کلی نیازمند سرمایه گذاری از زمان و پول است و نه همه مایل یا قادر به تعهد نیستند.
عروسیت رو کم کنی
به یاد داشته باشید که مراسم عروسی برای همه به تنش و اضطراب آور است، صرفنظر از اینکه اضطراب اجتماعی یک مشکل است.
اگر احساس ناراحتی و اضطراب نکنید، به خودتان سخت نباشید. مراقبت از اضطراب اجتماعی خود را اولویت بندی کنید تا قدرت و استقامت را برای رسیدگی به وقایع و عوارض عروسی داشته باشید.
اگر قبلا تشخیص داده نشده است، با پزشک خود ملاقات کنید. اگر درمان نداشته باشید، درباره گزینه هایی مانند دارو و درمان بیشتر بدانید. اگر چه استراتژی ها می توانند در مدیریت اعصاب شما مفید باشند، جایگزینی برای درمان حرفه ای SAD وجود ندارد.
منابع:
نینا کالووی. مراحل اول در برنامه ریزی عروسی شما.
نینا کالووی. چگونه بسیاری از عروسک ها و عروسک ها باید داشته باشند؟