علل، علائم و درمان آستروفوبیا
اسرار فضای بیرونی برای بسیاری از زمینلرزه ها جذاب است. اما برای برخی افراد، به ترس تبدیل می شود. Astrophobia ترس شدید و غیر منطقی ستارگان و فضا است. این یکی از ترس های خاص است که مربوط به یک شی یا وضعیت مشخص شده است.
برای بسیاری، آستروفیویسی به شدت به ترس بیگانگان متصل است. فیلم هایی مانند "بیگانه" به ترس می اندیشند که زندگی هوشمند خصمانه ممکن است خارج از سیاره ما باشد.
بسیاری از این فیلم ها سناریوهای روزهای آخر را شامل می شوند که در آن زندگی می کند که ما می دانیم که توسط یک حمله فرازمینی تهدید می شود.
اتصالات به سایر ترسها
Astrophobia نیز ممکن است به ترس از تاریکی، بودن به تنهایی یا دور بودن از خانه متصل شود. فیلم هایی مانند "گرانش" به ناپدید شدن فضای بیرونی می پردازند. Astrophobia همچنین می تواند ناشی از ترس از اکتشافات فضایی باشد که ناشی از چنین فاجعه ای است به عنوان انفجار شاتل فضایی چلنجر و کلمبیا. فیلم "آپولو 13" خطری جدی برای برنامه فضایی دارد.
علائم
اگر شما دارای آستروفوفوبیا هستید، با فکری فضا، ستارگان یا زندگی بیگانه مواجه نمی شوید. شما یک ترس شدید و مداوم دارید و اجتناب از اضطراب مربوط به آن تاثیری بر زندگی شما دارد. این یکی از ترس های خاص است .
علائم astrophobia شبیه به سایر ترس های خاص است که شامل موارد زیر می شوند:
- تنگی نفس
- اضطراب
- لرزش
- احساس ترور
- وحشت
- ضربان قلب سریع
مثال ها
با توجه به ماهیت دقیق ترس و وحشت، ممکن است خودتان قادر به تماشای فیلم در مورد بیگانگان نباشید. شما ممکن است با مکانهایی نظیر Roswell، نیومکزیکو یا منطقه 51 در نوادا آشنا شوید. وسواسهایی که در این مکانها اتفاق می افتد، ناشی از نظریه های توطئه در مورد شیء پرواز ناشناس (UFO) و ادعاهای دولت در تعاملات بیگانه است.
شما ممکن است شک و تردید سالم در مورد این نظریه ها را حفظ کنید، اما نگرانی در مورد آنچه که می تواند به این معنی باشد که آنها درست باشند.
نمایش علاقه به چنین موضوعی به این معنی نیست که شما از آستروفیویسی رنج می برید. اما هنگامی که علاقه به وسواس تبدیل می شود که می تواند محدودیت زندگی را ثابت کند، باید از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید.
رفتار
Astrophobia را می توان به همان شیوه ای که هر گونه تبهکاری خاصی را مورد استفاده قرار می دهد. تمرکز درمان به شما کمک خواهد کرد تا باورهای منفی خود را درباره فضا بیاموزید. شما پیام های سالمتری و مهارت های مقابله ای برای کمک به شما در جلوگیری از وحشت خواهید آموختید. انواع درمان های آستروفیبیا عبارتند از:
- درمان شناختی-رفتاری : در این درمان، درمانگر شما با شما کار می کند تا به تدریج به شیوه ای فکر کنید که شما را تحت تاثیر قرار می دهد، خلاف الگوهای خود فکر کنید که ستاره ها و فضا را با خطر همراهی می کنند.
- روان درمانی : تجزیه و تحلیل سنتی با یک درمانگر.
- رفتار رفتاری : تقویت رفتارهای مطلوب و حذف موارد ناخواسته.
- Exposure therapy : به تدریج کاهش اجتناب از ستارگان و فضا و افزایش قرار گرفتن در معرض.
- تکنیک های آرامش بخش ، از جمله تنفس کنترل شده
- مدیتیشن : شما می توانید این را به عنوان روش آرام سازی استفاده کنید.
- داروها برای درمان اضطراب : این ممکن است به همراه سایر انواع درمان کمک کند.
> منبع
> انجمن روانپزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (5th Ed) . واشنگتن دی سی: نویسنده؛ 2013