ترس از رانندگی چیست؟

فوبیاها و درمان مرتبط

اگرچه نام رسمی آن نداشت، ترس از رانندگی فوق العاده شایع است و ممکن است خفیف یا شدید باشد. بعضی از مردم فقط از موقعیت های رانندگی خاصی مانند رانندگی در طوفان و یا در بزرگراه ها می ترسند، در حالی که دیگران از سادگی نشسته پشت چرخ می ترسند.

فوبیای مرتبط

اغلب ترس های دیگر می توانند به ترس رانندگی، به ویژه یکی یا بیشتر از موارد زیر مرتبط باشند:

• Agoraphobia - ترس از رانندگی معمولا با agoraphobia همراه است. هنگامی که یک حمله تهاجمی رخ می دهد، به راحتی به عنوان ترس از گرفتار شدن به دام افتاده است، agoraphobia منجر به اجتناب از موقعیت هایی می شود که احساس تهدید می کنند. رانندگی یکی از خوشه های اولیه است که در آن agoraphobia آشکار می شود. پل ها، تونل ها و بزرگراه های دور از جاده برای بسیاری از افراد مبتلا به agoraphobia بسیار دشوار است.
• Claustrophobia - ترس از رانندگی گاهی اوقات به claustrophobia مربوط می شود. ترس از فضاهای محصور، claustrophobia به راحتی توسط محدودیت های نسبتا کوچک از یک ماشین است. برخی از افراد مبتلا به کولستروفوبا گزارش می دهند که ترس آنها به عنوان مسافران بدتر است، در حالی که دیگران بیشتر از راننده می ترسند.
• اضطراب عملکرد - رانندگی مسئولیت اصلی است. نه تنها باید ایمنی خود را مدیریت کنید بلکه مسافران و دیگران را در جاده ها کنترل کنید. کسانی که از ترس صحنه و یا سایر ترس های مربوط به عملکرد رنج می برند، ممکن است ناراحت باشند و به توانایی های رانندگی خود اعتماد کنند. وقتی مسافرین حضور پیدا می کنند، ممکن است ترس افزایش یابد، مخصوصا برای افرادی که دچار ترس و واهمه اجتماعی هستند .

• ترس از حوادث - افرادی که دچار دیستیکیفوبیس یا ترس از حوادث رنج می برند، سعی می کنند از شرایطی که خطر ابتلا به خطر فیزیکی را افزایش می دهند، اجتناب کنند. علاوه بر این، یک اضطراب ریسک عمومی نیز ممکن است ترس را افزایش دهد. به عنوان یک فعالیت ذاتا خطرناک، رانندگی بالقوه برای ایجاد ترس های مبتنی بر ریسک است.

• ترس سفر - ترس از سفر، هراس افگنی، ترس از تمام انواع حمل و نقل را شامل می شود. بسیاری از افراد مبتلا به این فوبیا راحت رانندگی به مکان های آشنا هستند اما برای کشف مقصد یا مسیرهای جدید ترس هستند.
• ترس از قدرت - نگرانی کمی در اطراف چهره های اقتدار طبیعی است، اما برخی از افراد واقعا از هر گونه تماس با اقتدار وحشت زده می شوند. افرادی که با این ترس و وحشت هستند اغلب هنگام رانندگی در اطراف خودروهای پلیس، کامیون های آتش نشانی یا آمبولانس ها ترس می زنند. شما همچنین ممکن است مایل به مذاکره در مورد چراغ های راهنمایی و رانندگی ناشناس، نقاط مختلف و دیگر موقعیت های ترافیکی برای ترس از انجام کاری اشتباه.

ساده رانندگی فبایا

ترس از رانندگی همیشه با ترس و وحشت دیگر ارتباط ندارد. بسیاری از مردم فوبیای رانندگی ساده را تجربه می کنند که توسط ترس های دیگر پیچیده نیست. یک فوبیای رانندگی ساده ممکن است توسط عوامل مختلف ایجاد شود، از جمله:

• تجربه بد : اگر در یک تصادف اتومبیل بوده اید، ممکن است خطر ابتلا به ترس از رانندگی را افزایش دهید. دیگر عوامل بالقوه شامل رانندگی از طوفان بزرگ، گم شدن، تردد بیش از حد و یا رانندگی در ترافیک غیر معمول است. وضعیت منفی برای شما اتفاق نیفتاده است. شاهد انفجار بخصوص در حوادث شخصی یا تلویزیونی و یا شناخت کسی که از طریق یکی از آنها رفتارش می تواند به اندازه کافی برای ایجاد این ترس باشد.

• خانواده یا دوستان : نحوه رفتار والدین و دوستانتان با رانندگی ممکن است بر احساس شما تاثیر بگذارد. اگر یکی یا هر دو والدین رانندگان مخصوصا محتاط باشند، غیرممکن است که نگرانی های خود را درونی کنند. بعضی از مردم پس از تماشای فیلمهای آموزشی رانندگان خاص و یا مادران علیه نمایش درایورهای مستی، ترس دارند.

برخی از فوبیاهای رانندگی یک دلیل روشن دارند. بعضی افراد متوجه می شوند که ترس آنها پس از سال ها تجربه رانندگی به طور ناگهانی رشد می کند. دیگران هرگز تمایل به یادگیری رانندگی ندارند. خوشبختانه لازم نیست علت را برای درمان فوبیا پیدا کنید.

درمان فوبیایی رانندگی

همیشه بهتر است که به دنبال درمان حرفه ای برای هر گونه ترس از رانندگی برای اطمینان از اینکه شرایط دیگری مانند آگورافوبیا یا کولورفوبیا وجود ندارد. چپ بدون درمان، حتی فوبیایی رانندگی نسبتا خفیف ممکن است در طول زمان بدتر شود.

گزینه های درمان برای فوبیای رانندگی ساده، محدوده را از جلسات فردی به سمینارها ، جلسات قرار گرفتن در معرض گروه و کلاس های روانشناسی اجرا می کنند. درمان در معرض ممکن است یک راه بسیار خوبی برای غلبه بر این ترس و وحشت باشد. بعضی از افراد می دانند که کار با یک مربی رانندگی خصوصی یک مکمل مفید برای راه حل های درمان روانی است.

ترس از رانندگی می تواند تاثیر مهمی بر تقریبا در تمام حوزه های زندگی شما داشته باشد. اما با کمک حرفه ای و کار سخت، هیچ دلیلی برای تبدیل شدن به یک زندانی به ترس شما وجود ندارد.

_منبع:

_{انجمن روانپزشکی آمریکا. (1994). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش چهارم). واشنگتن دی سی: نویسنده.}