آزار و اذیت در محل کار علل اضطراب

مرور اجمالی از اختلالات اضطرابی که ممکن است به دلیل قلدری در محل کار ایجاد شود

قلدری در محل کار می تواند یک تجربه تهاجمی برای کسانی باشد که هدف قرار گرفته اند. در واقع، پریشانی، درد و قربانی شدن که هدف تجربه تجربه تقریبا هر جنبه ای از زندگی آنها است و باعث می شود آنها احساس تنهایی، جدا، افسرده و مضطرب شوند. علاوه بر این، تأثیرات قلدری در محل کار نه تنها پس از قربانی شدن، بلکه بعدا در شکل اختلالات اضطرابی مختلف ظاهر می شود.

چه اختلالات اضطرابی می تواند یک قربانی تجربه تجاوزکارانه در محل کار باشد؟

چهار نوع اختلال اضطرابي که مي توانند شامل موارد زير باشند عبارتند از: اختلال اضطراب عمومي، حملات هراس، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال اضطراب اجتماعي.

اختلال اضطراب عمومی . افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی (GAD) اغلب با نگرانی و ترس از آنها که از فعالیت های روزمره آنها منحرف می شوند، ناراحت هستند. آنها همچنین گزارش می دهند که با یک احساس پایدار که اتفاق بدی رخ می دهد، دچار مشکل می شود. افراد خارج از کشور اغلب افرادی را با GAD به عنوان نگران کننده های مضر می دانند که اکثر اوقات در مورد چیزی بیشتر از آن احساس می کنند. برخی از نشانه های جسمی GAD شامل بی خوابی، بیماری های معده، بی حسی و خستگی است. برای اهداف قلدری در محل کار، هنوز نگران نباشید و یا حتی انتظار نداشته باشید که چیز بدی اتفاق بیفتد. پس از همه، هر روز بدتر از همه اتفاق می افتد که آنها در محل کار بودند.

به عنوان یک نتیجه، این استرس تکراری تکرار شده به مناطق دیگر زندگی خود و به یک اختلال اضطراب عمومی تبدیل می شود.

حملات وحشت گاهی اوقات اختلال هراس یا حملات اضطرابی نامیده می شود ، افرادی که از این وضعیت رنج می برند، باید با حملات غیر منتظره و مکرر وحشت آمیز برخورد کنند. در طی یک حمله، احساسات تروریستی را تجربه می کنند که به طور ناگهانی و بارها و بدون هشدار به اعتصاب می رسند.

علائم دیگر اختلال هراس ممکن است شامل عرق کردن، درد قفسه سینه، ضربان قلب نامنظم و احساس خفگی باشد. بیماران نیز ممکن است با ترس از تجربه یک قسمت دیگر مبارزه کنند. علاوه بر این، اگر حملات ترسناک بدون درمان انجام شود، ممکن است منجر به آگورافوبی شود، که ترس از بودن در مکان هایی است که فرار از آن دشوار است. به عنوان یک نتیجه، agoraphobics اغلب جلوگیری از خروج. آنها همچنین مکان هایی مانند مراکز خرید یا فضاهای محدود مانند هواپیما را اجتناب می کنند.

اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) . PTSD بعد از یک رویداد ترسناک یا تهدید کننده زندگی رخ می دهد. این نیز می تواند پس از سوء استفاده یا قلدری مکرر نشان داده شود. نشانه های PTSD عبارتند از: تجربه های فوری، داشتن کابوس، راحت زدن، بیرون آمدن از دیگران و داشتن هوشیاری. افراد مبتلا به PTSD همچنین از شرایطی که به آنها یادآوری می کنند جلوگیری می کنند. اگر قلدری در محل کار به خصوص مورد سوءاستفاده بود و مدت زمان طولانی ادامه پیدا کرد، تعجب آور نیست که برخی از اهداف قلدری باعث ایجاد PTSD می شوند.

اختلال اضطراب اجتماعی . هنگامی که کسی ترس از نگرانی از دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد و یا توسط دیگران تحقیر می شود، ممکن است اختلال اضطراب اجتماعی داشته باشند . افراد مبتلا به این اختلال با نگرانی و خودآگاهی در مورد شرایط اجتماعی روزمره غرق می شوند.

ترس آنها این است که دیگران به آنها قضاوت کنند. آنها همچنین نگران هستند که نحوه نگاه آنها یا عملکردها موجب خجالت زده یا خندیدن شود. در شرایط شدید، افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به طور کامل از شرایط اجتماعی دور می شوند. شگفت آور نیست که قربانیان قلدری در محل کار یک اختلال اضطراب اجتماعی ایجاد می کنند، به ویژه اگر آنها بارها و بارها مورد انتقاد قرار گرفته و به طور عمومی تحقیر شده اند. آنها معتقدند که نوع خجالت که در کارشان تجربه می شود، بارها و بارها به آنها برمی گردد.

هنگامی که یک شخص مضطرب به دنبال کمک حرفه ای باشد؟

برخی از استراتژی های مقابله ای وجود دارد که می تواند در مواجهه با نگرانی ها، ترس ها و حملات اضطراب بسیار شدید باشد.

به عنوان مثال، برخی افراد متوجه می شوند که نوشتن نگرانی های آنها کمک می کند. در عین حال، دیگران به خود اجازه می دهند زمان مشخصی برای چیزی نگرانی داشته باشند. وقتی زمان میگذرد، آنها خود را مجبور می کنند در مورد چیزهای دیگر فکر کنند. گزینه های دیگر شامل تمرینات آرام سازی، ورزش، مدیتیشن و نماز است.

اما زمانی که نگرانی ها، ترس ها یا مسائل اضطراب به اندازه کافی قابل توجه است که آنها به نوعی زندگی یک شخص را مختل می کنند، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشیم. گاهی اوقات علائم اضطراب جسمی مانند ضربان قلب نامنظم، عرق کردن یا اضطراب مداوم به جای یک اختلال اضطراب به یک وضعیت پزشکی مربوط می شود. برخی از مجرمان ممکن است مسائل تیروئید، هیپوگلیسمی یا حتی پرولاپس دریچه میترال باشد. علاوه بر این، بعضی از داروها یا داروهای گیاهی می توانند علایم را نیز ایجاد کنند. اطمینان حاصل کنید که برای هر گونه علائم فیزیکی مداوم، مخصوصا ضربان قلب نامنظم یا مشکلات تنفسی، با پزشک مشورت کنید.

اگر پزشک وضعیت پزشکی را نادیده بگیرد، مشاوره با یک متخصص یا مشاور که تجربه درمان اضطراب را دارد، قدم بعدی است. مشاور ممکن است نوع اختلال اضطرابی موجود را تعیین کند. او همچنین می تواند به فرد کمک کند که از طریق هرگونه قلدری در محیط کاری که تجربه کرده است، کار کند. صحبت کردن با کسی در مورد قلدری در محل کار مفید است در پیدا کردن بسته شدن و حرکت در. در حقیقت، این یک گام مهمی در جهت بهبودی قلدری در محل کار است .