استرس را با نظرسنجی های سرگرم کننده تسکین دهید

آیا تا به حال تعجب می کنید که تجربیاتتان چگونه جهانی است؟ (من، به همین دلیل من در تحقیقات روانشناختی علاقه مند به جوانان شدم!) این نظرسنجی علمی نیست، زیرا نمونه به عنوان تصادفی محسوب نمی شود - این همه از نمونه ای از افرادی است که مقالات من را مطالعه می کنند مدیریت استرس. با این حال، به دلیل اینکه شما یکی از این افراد هستید (اگر این را مطالعه کنید)، نظرسنجی ها در بین نمونه ای از افرادی که درست مثل شما بودند انجام شد! بنابراین نظرسنجی ها اینجاست، و پاسخ هایی که دریافت کردم، در اینجا است. (متأسفانه، نظرسنجی ها اکنون برای رای گیری بسته شده اند، اما نتایج هنوز جالب هستند!) من منابع را با هر یک از لینک ها مرتبط کرده ام تا به شما کمک کند تا هر آنچه که در نظرسنجی اتفاق می افتد، مقابله کنید. لذت بردن!

1 - چگونه استرس بر الگوهای غذا تاثیر می گذارد؟

چگونه تنش بر الگوهای خوردن شما اثر می گذارد؟ آنچه را که دیگران می گویند را ببینید - پاسخ شما ممکن است بیشتر از شما فکر کند! الیزابت اسکات

استرس می تواند الگوهای غذایی ما را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد و بسیاری از آنها خوب نیستند. سوال در این نظرسنجی این بود: چگونه تنش بر الگوهای خوردن شما اثر می گذارد؟ در اینجا نتایج به دست آمده است:

33٪ (2478 رای) من سرخورده می شوم هنگامی که من تحت تأثیر قرار می گیرم، بی فایده می مانم من تمایل به غذا خوردن دارم حتی حتی گرسنه نیستم یا حتی در شب دیر است.

27٪ (1990) من یک خوراک احساسی هستم. من طعم شیرینی و یا غذای کالری خالی، بیش از حد نمک و یا بیش از حد چربی می خواهم.

22٪ (1607) من صرف غذا می کنم من فقط خیلی مشغول هستم، من فراموش کرده ام که بخورم، یا تا زمانی که گرسنه نیستم، به آن اطمینان ندارم.

9٪ (697) غذای سریع دارم. من بیش از حد مشغول برنامه ریزی وعده های غذایی است، بنابراین من از طریق درایو از طریق یا غذای راحتی است که کاملا سالم نیست.

7٪ (521) در همه نیست من همیشه غذاهای سالم و متعادل در خانه می خورم، با ترکیب کاملی از میوه ها و سبزیجات، گوشت بدون چربی، فیبر و همه چیزهای خوب.

بیشتر

2 - فقط برای سرگرمی، کدام بیشتر بخواهید؟

اگر شما می توانید انتخاب کنید، آیا شما کمتر استرس، پول بیشتری، و یا بیشتر جنسی؟ ببینید نتایج نظرسنجی چیست؟ الیزابت اسکات

این فقط برای سرگرمی بود. در حقیقت، سوال این بود: فقط برای سرگرمی، که بیشتر شما می خواهید: پول، جنس، یا آرامش؟ از آنجا که "استرس کمتر" برنده بود، من با یک مقاله با تکنیک های مدیریت استرس به طور کلی مرتبط شده ام. نتایج:

35٪ (1343 رای) استرس کمتر

33٪ (1274) پول بیشتر

31٪ (1200) بیشتر جنسیت

بیشتر

3 - آیا شما یک متفکر یا بدبین هستید؟

آیا شما خوش بین هستید؟ چند نفر دیگر، فکر می کنید؟ الیزابت اسکات

با تمام مزایای اثبات شده که با یک چارچوب مثبت از ذهن می آیند، به نظر می رسد که خوشبین باشد! با این حال، همیشه در جهت روشن به نظر نمی رسد. بنابراین سوال این است: آیا شما خوش بین هستید یا بدبین هستید؟ نتایج را ببینید:

33٪ (2379 رای) من قطعا خوشبین هستم!

27٪ (1975) اگر من مجبور به انتخاب کنم، من حدس می زنم من تا حدودی بیشتر خوش بینانه هستم.

24٪ (1726) اگر مجبور به انتخاب، من حدس می زنم من نسبتا بدبینانه تر.

14٪ (1068) آه، من بدبختی کامل دارم!

بیشتر

4 - چه کسی صحبت می کنی وقتی به شما فشار می آید؟

وقتی با تنش صحبت می کنید چه کسی صحبت می کند؟ شما فکر می کنید دیگران با شما صحبت می کنند؟ الیزابت اسکات

یکی از راه های مهم مدیریت استرس در زندگی شما این است که حمایت های اجتماعی قوی داشته باشید. داشتن یک دوست حمایت کننده یا گروهی از دوستان، مزایای مدیریت استرس زیادی را به وجود می آورد. با این حال، داشتن شخص قابل توجهی که می توانید با استرس صحبت کنید، شما را در معرض خطر افزایش فرسودگی قرار می دهد. سوال این است: آیا شما هر کسی را دارید که می توانید درمورد استرس هایی که در زندگی شما احساس می کنید صحبت کنید؟ پاسخ ها عبارت بودند از:

32٪ (716 رای) بله، من یک یا دو نفر دارم که می توانم درباره احساساتم صحبت کنم.

29٪ (665) نه، من واقعا کسی را احساس نمی کنم که احساس تنهایی می کنم می توانم صحبت کنم

14٪ (327) بله، من چند نفر را دارم که می توانم در مورد هر چیزی صحبت کنم، زمانی که سخت می شود.

14٪ (311) مرتب کردن بر اساس. من دوستان دارم می توانم در مورد چیزهای سطحی صحبت کنم، اما نه در مورد چیزهایی مانند احساسات و ناامیدی.

9٪ (200) من یک درمانگر برای استرس هستم.

بیشتر

5 - آیا شما یک کمالگرا هستید؟

آیا شما کمال گرا هستید؟ ببینید که چقدر دیگر افراد تحت تأثیر قرار دارند الیزابت اسکات

كمال گرايي مي تواند به عنوان يك صفات مثبت به نظر برسد - تلاش براي بهتر كردن شما - اما در واقع مي تواند فلاكت كند، اضافه كردن استرس به زندگي شما و در واقع كاهش بهره وري شما! آیا شما تمایلات کمال گرایی دارید؟ من این سوال را مطرح کردم: آیا یو کمال گرا هستید؟

55٪ (2774 رای) بله

31٪ (1567) بله، اما من تلاش می کنم تا بر آن غلبه کنم.

13٪ (653) شماره

بیشتر

6 - چقدر با شما اختلاف نظر دارید؟

آیا شما با دیگران بهتر یا بدتر از حد متوسط ​​هستید؟ ببینید که چگونه دیگران به این سوال پاسخ می دهند. الیزابت اسکات

آیا فکر می کنید با دیگران بهتر یا بدتر از حد متوسط ​​هستید؟ آیا گاهی اوقات تعجب می کنید که آیا شما درگیری های بیشتری نسبت به دیگران را احاطه کرده اید؟ من تصمیم گرفتم این سوال را مطرح کنم و ببینم مردم چه می گویند: آیا شما اغلب با دیگران درگیری دارید؟ آنها گفتند:

31٪ (685 رای) گاهی اوقات من با افراد در زندگی ام مخالفت می کنم، اما ما معمولا کارها را انجام می دهیم.

30٪ (676) من با مردم مخالفت زیادی ندارم، اما من فکر می کنم این به این دلیل است که من برای خودم پایبند نیستم و از آنچه نیاز دارم درخواست می کنم. من از کار کردن با مردم ناراحت هستم، بنابراین نیازهای خود را پیش از خودم قرار داده ام.

19٪ (430) من با بسیاری از افراد من برخورد می کنم و گاهی دوستی ها از بین می روند.

18٪ (415) تقریبا همیشه. من قادر به حفظ مرز با مردم بدون ایجاد احساسات سخت، و من سعی می کنم به احترام به نیازهای دیگر نیز.

بیشتر