تفاوت ها شامل شدت و مدت زمان حمله است
شما ممکن است شرایط اضطراب حملات و حملات هراس مورد استفاده در گفتگو را به عنوان اگر آنها به همین معنی است. با این حال، از یک دیدگاه بالینی، اضطراب و اضطراب دارای ویژگی های متفاوتی است و متخصصان بهداشت روان از شرایط علائم و اختلالات خاص استفاده می کنند. در مورد این که چگونه این شرایط متفاوت هستند و بیشتر بدانید، ممکن است به خاطر داشته باشید که اگر شما اضطراب یا حملات هراس دارید.
تفاوت های بالینی اختلالات هراس و اضطراب
حرفه ایانی که با مشکلات وحشت و اضطراب مواجه می شوند تشخیصات خود را بر تعاریف کتابچه راهنمای "Diagnostic and Statistical Manual of Disorders of Disease، Edition 5" پایه گذاری می کنند که به اختصار DSM-5 نامیده می شود. DSM-5 با استفاده از اصطلاح " حمله وحشت" برای توصیف ویژگی های مشخصه مرتبط با وضعیتی که به عنوان اختلال وحشت شناخته می شود، استفاده می شود. با این حال، حملات هراس در سایر اختلالات روانپزشکی رخ می دهد.
اصطلاح "حمله اضطراب" در DSM-5 تعریف نشده است. در عوض، اضطراب برای توصیف یک ویژگی اصلی از چندین بیماری که تحت عنوان " اختلالات اضطرابی "، " اختلالات وسواسی-اجباری" و "اختلالات مربوط به آسیب و استرس" مشخص شده است، استفاده می شود. برخی از شایع ترین اختلالات در این موارد سه عنوان عبارتند از:
- اختلال وسواسی-اجباری (OCD)
- اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)
- اختلال اضطراب عمومی (GAD)
تفاوت بین وحشت و اضطراب بهترین توصیف است از نظر شدت علائم و طول مدت علائم اصلی. تعاریف عمیق در DSM-5 به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود برای تشخیص و طبقه بندی وضعیت شما کمک می کند.
در اینجا برخی از اصول اولیه در مورد وحشت و اضطراب از DSM-5:
حمله وحشت
در طی حمله هراس، علائم ناگهانی و شدید است. این علائم معمولا "بدون آبی" رخ می دهد بدون یک محرک آشکار و محرک. علائم در عرض 10 دقیقه اوج می یابد و سپس فروکش می کند. با این حال، برخی حملات ممکن است طولانی تر یا به طور پیوسته رخ دهند، و این باعث می شود که تعیین زمانی که یک حمله به پایان می رسد و دیگری شروع می شود. پس از حمله، غیرمعمول است که احساس اضطراب، نگرانی، غرور و یا "باقیمانده" بقیه روز را احساس کنید.
با توجه به DSM-5، یک حمله ترسناک با چهار یا چند مورد از علائم زیر مشخص می شود:
- دلتنگی های قلب، قلب تپش قلب یا ضربان قلب
- تعرق مفرط
- لرزش یا تکان دادن
- احساسات تنگی نفس ، دشواری تنفس یا خستگی
- احساس خفگی
- درد قفسه سینه یا ناراحتی
- تهوع یا ناراحتی شکمی
- احساس سرگیجه، ناپایداری، سرگیجه یا ضعف
- احساسات غیر واقعی (دگرگونی) یا جدا شدن از خود ( شخصی سازی )
- ترس از دست دادن کنترل یا رفتن دیوانه
- ترس از مرگ
- احساس خستگی یا سوزن شدن (پارستزی)
- خنک یا گرما
اضطراب
اضطراب، از سوی دیگر، به طور کلی در طول یک دوره زمانی تشدید می شود و به نگرانی بیش از حد در مورد برخی از خطرهای بالقوه مرتبط است. علائم اضطراب بسیار شبیه به علائم حملات هراس است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تنش عضلانی
- خواب مضطرب
- دشواری تمرکز
- خستگی
- بی اعتقادی
- تحریک پذیری
- پاسخ اضطراری افزایش یافته است
- افزایش ضربان قلب
- تنگی نفس
- سرماخوردگی
در حالی که برخی از این علائم شبیه بسیاری از علائم مرتبط با حملات هراس هستند، آنها عموما کمتر شدید هستند. یکی دیگر از تمایز مهم این است که، بر خلاف حمله هراس، علائم اضطراب ممکن است پایدار و طولانی مدت - روزها، هفته ها و حتی ماه ها باشد.
درمان حملات هراس و اضطراب
این که آیا شما در معرض وحشت، اضطراب مداوم، و یا هر دو، درمان موثر در دسترس است. برخی از رایج ترین روش های درمان عبارتند از: درمان، داروهای تجویزی و استراتژی های کمک به خود.
شما ممکن است تصمیم بگیرید یک یا هر ترکیبی از این روش ها را امتحان کنید.
درمان میتواند به شما در ایجاد راههای مدیریت نشانهها کمک کند، از طریق آسیبهای گذشته کار کنید، مسیر خود را برای آینده تعیین کنید و دیدگاه واضحتری پیدا کنید که چشم انداز فعلی مثبت را به شما امکان میدهد. داروها می توانند به شما در کاهش علائم شدید کمک کنند، در حالی که تکنیک های خودآموز می تواند مفید باشد و به شما اجازه می دهد که از طریق مدیریت علائم با سرعت خود کار کنید.
کلمه ای از
اضطراب و حملات هراس می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. این که آیا شما آنها را تجربه کرده اید یا می خواهید بدانید که چه کسی دوست یا دوست دوست دارد، می دانید که کمک در دسترس است. گزینه ها را بررسی کنید، بنابراین می توانید امداد را دریافت کنید.
> منبع:
> انجمن روانپزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (نسخه پنجم) . واشنگتن دی سی: انجمن روانپزشکی آمریکا؛ 2013