راهنمای به لرزش، تکان دادن، و سایر علائم یک حمله هراس

علائم و نشانه های حملات هراس

حملات هراس علائم اصلی اختلال هراس است، اما می تواند با دیگر سلامت روان و شرایط پزشکی رخ دهد. این حملات با نشانه های مختلف جسمی، احساسی و شناختی مشخص می شود. در اینجا 12 نشانه بالا و علائم حملات هراس است.

1 - Palpitations قلب و یا ضربان قلب شتاب

هنگامی که یک حمله تهاجمی رخ می دهد، بسیاری از مردم احساس می کنند که قلبشان تپش است. اغلب تپش قلب احساس ترس را در نظر می گیرند، همانطور که بسیاری از مبتلایان به ترس و اضطراب اعتقاد دارند این نشانه ای از یک اورژانس جدی پزشکی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی است. با این حال، ضربان قلب به طور معمول به حالت عادی بازگشته است.

2 - لرزش یا تکان دادن

هنگامی که یک حمله ترسناک داشته باشید، فرد ممکن است احساسات لرزشی، به خصوص در بازوها، پاها، دستها و پاها احساس کند. شبیه به سایر علائم حمله هراس، بی نظمی لرزش و تکان دادن ، نتیجه واکنش مبارزه یا پرواز است . این پاسخ اغلب در افراد مبتلا به اختلال هراس و اغلب بدون علت ایجاد می شود. واکنشهای مبارزه یا پرواز، بدن را برای مبارزه یا فرار از یک تهدید واقعی یا تصور در محیط زیست آماده می کنند.

3 - شادابی بیش از حد

همانطور که احساسات مضطرب به وجود می آید، برای مبتلا به وحشت شروع به عرق کردن نیست. شبیه سایر علایم مرتبط با اضطراب، عرق بیش از حد بخشی از پاسخ استرس ذاتی بدن است. این واکنش سیگنال بدن را از احساس خطر می داند.

4 - اختلال هویت

اختلال تزریق شامل ضخیم شدن و محدود کردن تنفس است که توسط ناخوشایند و اضطراب آورده شده است. در طی حمله ترسناک، الگوی تنفس طبیعی فرد ممکن است به گونه ای تغییر کند که اجازه ندهد نفس کاملش را کامل کند. در عوض، فرد نفس های سریع و کوتاهی را می گیرد. ممکن است تزریق هوای نفوذی با نفوذ صدا به هوا به وجود آید، اما همچنین ممکن است از طریق سرفه و تنفس سریع تشخیص داده شود.

5 - احساس خستگی

همانطور که با hyperventilation است، فردی که در معرض حمله وحشت قرار می گیرد ممکن است حس تنفس محدود و تنگی نفس را احساس کند . این ممکن است به احساس خفگی کمک کند. آیا وابستگی به هیپنروفیلاکسی یا نه، احساس خفگی می تواند اضطراب وحشت انگیز را تشدید کند.

6 - درد قفسه سینه

بسیاری از بیماران مبتلا به هراس گزارش می دهند که درد قفسه سینه یکی از نشانه های ترسناک حملات هراس است. افراد مبتلا به اختلال هراس ممکن است درد قفسه سینه ناشی از مکانیسم های قلب و یا غیر قلب را تجربه کنند. درد قفسه سینه یکی از رایج ترین نشانه های حملات هراس است که فرد را به دنبال کمک پزشکی فوری می برد.

7 - تهوع و یا درد شکم

حملات هراس می تواند احساس ناراحتی یا درد ناحیه شکم را تحریک کند. علائم دیگری مانند هیپنروتلیتلاسیون و احساس اضطراب ممکن است به حالت تهوع و یا درد شکم کمک کند. اکثر بیماران مبتلا به هراس در حین حمله وحشت زخمی نمی کنند، اما ناخودآگاه احساس اضطراب می کنند تا زمانی که حمله کاهش یابد.

8 - سرماخوردگی و سرگیجه

هنگامی که از طریق حمله وحشت زده می شوید، ممکن است فرد شروع به سرگیجه و ناپایداری کند. این باعث می شود فرد برای تمرکز و افزایش اضطراب می کند. اگر چه غیر معمول، ممکن است فردی که از طریق یک حمله ترسناک به سر و صدا سرایت کند، آسیب می بیند.

9 - ترمیم و انحصار شدن شخصی

در طول حمله هراس، فرد ممکن است از خود و محیط اطراف خود جدا شود. هنگامی که این علائم را تجربه می کنید، فرد ممکن است محیط اطراف خود را به عنوان تحریف شده، مبهم یا نا آشنا ببیند. شخص ممکن است احساس کند که او روباتیک است، خارج از خود، و یا فقط رفتن از طریق حرکات. جبران سازی و شخصی سازی تمایل به تاثیر منفی بر رنج وحشت دارد و اغلب منجر به افزایش ترس، وحشت و اضطراب می شود.

10 - حساسیت و تنگلینگ

احساس خستگی و سوزن شدن اغلب با جبران سازی و انحصار شخصی همراه است، اما همچنین می تواند منجر به احساس اضطراب شدید در طی حمله ناگهانی شود. حوزه های بدن ممکن است احساسات سوزن یا پین داشته باشند یا احساس کاملا یخ زده و بی حس داشته باشند. این علائم می توانند در هر جایی از بدن اتفاق بیفتند و اغلب در دست ها، دست ها، پاها، انگشتان دست، پا و صورت احساس می شود.

11 - ترس از مرگ، کنترل از دست دادن، یا رفتن دیوانه

ممکن است تعجب آور نباشد که تجربه ذهنی از داشتن یک حمله ترسناك میتواند به عنوان وحشتناک درك شود. همانطور که حمله ناگهانی تشدید می شود، فرد ممکن است درمورد ایمنی شخصی اش نگران باشد و ترس از مرگ را تجربه کند. علاوه بر این، حملات هراس باعث می شود یک شخص احساس کند که او کنترل خود را از دست می دهد و یا احتمالا "دیوانه می شود". چنین افکار و ترس اغلب موجب شدت وحشت و اضطراب می شود.

12 - خنک کننده یا آب گرم

گرفتن لرز اغلب نشانه ای است که یک فرد ترسناک است. به طور مشابه، هنگامی که با حس خطر مواجه می شود، دمای بدن فرد افزایش می یابد. احساس اضطراب ممکن است عروق خونی را کاهش دهد و باعث شود فرد احساس گرسنگی کند. باز هم، پاسخ جنگ و یا پرواز آغاز شده است، کمک به بدن برای ساخت قدرت برای مبارزه با و یا از تهدید. فردی که در معرض حمله وحشت قرار می گیرد می تواند بین احساس بیش از حد گرم و سرد اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، فلاشینگ می تواند منجر به عرق کردن بیش از حد شود، که به طور بالقوه می تواند منجر به ناراحتی های سرد در افراد مبتلا به هراس شود.

_منابع

• _{انجمن روانپزشکی آمریکا. (2000). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش چهارم، تجدید نظر در متن. واشنگتن دی سی: نویسنده.}
• _{بورن، EJ کتاب کار اضطراب و فوبیا. 5th ed اوکلند، کالیفرنیا: نیویوربرینگ، 2011.}
• _{هافمن، JC، پولاک، MH، و استرن، TA (2002). اختلال هراس و درد قفسه سینه: مکانیسم، بیماری و مدیریت. مجله روانپزشکی بالینی، مجله مراقبتهای اولیه، 4 (2)، 54-62.}