مبانی ارتباطات غیروابسته برای بیماران اضطراب اجتماعی
آیا شما به دنبال بهبود توانایی خود در خواندن زبان بدن دیگران هستید؟ در زیر هفت مقاله دربرگیرنده طیف وسیعی از موضوعات مرتبط با درک و استفاده از زبان بدن و ارتباطات غیروابسته به بهترین نحو است.
اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) رنج می برید، این لیست مقالات اطلاعات اولیه را برای کمک به تمرین دادن به اعتماد به نفس و قابلیت اطمینان و کاهش رفتارهای خنثی ارائه می کند. اگرچه ممکن است در ابتدا احساس ناخوشایندی کنید، در طول زمان، طبیعی است که رفتارهای باز و با اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
1 - چگونه به نظر می رسد بیشتر قابل مقایسه است
اگر شما با اضطراب اجتماعی رنج می برید، احتمالا بسیاری از رفتارهای "بسته" را نمایش می دهید که باعث می شود دیگران فکر می کنند شما نمی خواهید به آن نزدیک شوید. چیزهایی مانند عبور از بازوهای شما، نگاه کردن به پایین یا ایستادن در فاصله همه می گویند: "تنها را ترک کن".
اگر می خواهید همه چیز را عوض کنید و شروع به ایجاد یک هوای جذاب تر کنید، باید تمرین داشتن زبان بدن بیشتر قابل دسترسی داشته باشید. در اینجا ده راهنمایی برای کمک به شما انجام می دهیم.
2 - چگونگی درک زبان بدن دوستی
اگر قصد دارید در یک تاریخ بمانید، عاقلانه است که پیش از این فکر کنید که چگونه شخص دیگری را مشاهده خواهید کرد. کافی نیست که به آنچه که فرد میگوید گوش کنید؛ شما همچنین باید توجه داشته باشید به زبان بدن و اینکه آیا آن را با پیام کلامی شخص مطابقت دارد.
کسی که به سمت شما حرکت می کند، یک لبخند واقعی دارد و دانش آموزان انعطاف پذیر، علاقه ای عاشقانه ای را نشان می دهد. اگر از طرف دیگر، پا و بدن تاریخ خود را به سمت درب نشان داده شده، شما ممکن است بخواهید موضوع گفتگو را تغییر دهید یا فکر کنید در مورد چت کردن آن شب است.
3 - اشتباهات ده زبان بدن شما می توانید انجام دهید
کسانی که SAD هستند، اغلب به اتهام ارتکاب یک یا چند مورد از این 10 اشتباه زبان بدل می شوند. به طور کلی، این ها رفتارهای بسته است که باعث می شود شما غیر قابل دسترسی، بی نظیر، بی نظیر یا ناراحت کننده ظاهر شود.
اگر چه این رفتارها به دلیل اضطراب شما ممکن است طبیعی باشد، پیامی که آنها به دیگران ارسال می کنند این است که شما فرد ساده ای نیستید که بدانید. اگر می خواهید موفقیت اجتماعی خود را تغییر دهید، ابتدا با دیدن اینکه آیا این اشتباهات زبان بدن را انجام می دهید، شروع کنید.
4 - چگونه می توان گفت که کسی به شما دروغ می گوید
آیا تا به حال احساس گلو دارید که کسی دروغ می گوید؟ آیا شما از غرایز خود پیروی کردید یا اجازه دهید خودتان به جای رفتار غیر کلامی از کلمات استفاده کنید؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا زبان بدن یک فرد ممکن است با کلمه گفتاری مطابقت نداشته باشد؛ یکی از این ها این است که شخص دروغ می گوید.
دروغگوها اغلب بیش از حد با توجه به تماس های چشم بیش از حد و یا نگه داشتن بدن خود را به شدت برای کنترل هر نشانه ای از ناراحتی. اگر این نوع از سیگنال ها را مشاهده کنید، هانت شما که دروغ می گوید ممکن است درست باشد.
5 - نحوه داشتن زبان بدن صحیح تر
آیا شما ناامید به نگاه و احساس اعتماد به نفس بیشتری هستید؟ تو تنها نیستی کسانی که با اضطراب اجتماعی تمایل دارند خود را به شدت قضاوت و اعتماد به نفس و عزت نفس دارند.
یکی از راههای ایجاد اعتماد به نفس بهتر اینست که خودتان را با روش اعتماد به نفس خود کنترل کنید، حتی قبل از آنکه احساس کنید که در داخل است.
انجام دادن چیزهایی مانند ایستادن بلند، راه رفتن با گام های گسترده و داشتن یک روابط خوب، باعث می شود که شما بیشتر مطمئن شوید؛ که در طول زمان ممکن است احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
6 - درک عبارات صورت
فراتر از زبان بدن، زبان چهره در مورد آنچه که فرد احساس می کند، بسیار صحبت می کند. ما می دانیم که هفت عام جهانی وجود دارد که همه آنها را تجربه می کنند.
اگر شما علاقه مند هستید که در خواندن عالمت چهره بهتر شوید، ابتدا این احساسات اساسی را بیاموزید و سپس به مشاهده شاخص های هر یک از آنها در طول مکالمه بپردازید.
7 - درک ارتباط غیرکلامی
آیا شما به دنبال یک راهنمای سریع در مورد چگونگی رمزگشایی سیگنال های زبان بدن که دیگران به شما داده است. این واقعا به دو بعد جوش می آید: راحتی و ناراحتی.
ببینید که کدام یک از این رفتارها، شریک گفتگو شما در حال نمایش است و در مورد آنچه که برای آنچه که گفته می شود، فکر کنید. اگر اختلافی بین کلمات و زبان بدن وجود داشته باشد، معمولا زبان بدن شاخصی قابل اعتماد است.