راههایی که بیماران مبتلا به PTSD می توانند موانع زندگی را برآورده کنند

رفع موانع زندگی زندگی شما می خواهید زندگی کنید

افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارای سطوح بالای استرس هستند و ممکن است موانع بیشتری را برای انجام کارهایی که می خواهند انجام دهند، متوجه شوند. برای مثال، فرد مبتلا به PTSD ممکن است بخواهد شغل جدیدی بگیرد. اما با توجه به ترس از موقعیت های جدید و افراد (به این دلیل که ممکن است خاطرات، افکار یا احساسات مربوط به یک رویداد آسیب زا را به وجود آورند)، فرد مبتلا به PTSD ممکن است تصمیم بگیرد که در شغلی که ناراضی و یا بیکار می ماند باقی بماند.

با توجه به این موضوع، اگر PTSD دارید، یادگیری شیوه های مواجهه با موانع بسیار مهم است.

انواع موانع زندگی

موانع و موانع زندگی را می توان به دو دسته - خارجی و داخلی تقسیم کرد. موانع خارجی موانعی است که خارج از ما وجود دارد. به عنوان مثال، داشتن پول کم، کمبود حمل و نقل، فرصت های شغلی، کمبود زمان یا درگیر شدن در روابط نامناسب، همه ی شکل ها از موانع خارجی هستند. آنها چیزهایی هستند که در زندگی ما ایجاد می شود و زندگی ما را می خواهیم و اهدافمان را برآورده می کنیم.

موانع داخلی موانعی است که بین ما وجود دارد. برای کسانی که مبتلا به PTSD هستند، شایع ترین انواع موانع هستند. آنها عبارتند از اضطراب ، ترس، افکار و خاطرات ناخوشایند، شرم ، غم و اندوه، ناامیدی یا انگیزه کم. شما ممکن است چنین افکار را به عنوان "من نمی توانم این کار را انجام دهم"، "هیچ نقطه ای نیست،" چیزها هرگز تغییر نمی کنند "و" اگر من این کار را انجام خواهم داد. "موانع داخلی برای شناسایی و آدرس به عنوان مهم هستند آنها اغلب احساس غرور و غرور می کنند و می توانند ما را در مسیر ما متوقف کنند.

راه های غلبه بر موانع خارجی

راه های غلبه بر موانع داخلی

ساخت زندگی شما می خواهید زندگی کنید

هدف ما این نیست که چگونه از موانع جلوگیری کنیم، بلکه این که چگونه میتوانیم بر آنها غلبه کنیم. گذشت زمان فکر کردن در مورد موانع خارجی و داخلی شما در زندگی شما. توجه به چگونگی تداخل در ساختن زندگی که می خواهید زندگی کنید، توجه کنید. روزی بهتر از امروز وجود ندارد تا بتوانیم راه هایی را که می توان بر این موانع غلبه کرد شناسایی کنیم.