دوباره راه می اندازد، اتلاف وقت نیست!
من می دانم که این چیزی نیست که باعث شود من به طور خاص فرهنگی، متانت و یا حتی بالغ به نظر برسد، اما من احساسات مخفی برای کمدی های مجدد را دارم. من چند مورد دلخواه را نشان می دهم که دوست دارم تا ساعت ها تماشا کنم. وقتی احساس تنش می کنم، می دانم که تمرین یا مراقبه باعث استرس من در کوتاه مدت می شود و در بلند مدت باعث ایجاد انعطاف پذیری می شود، اما گاهی اوقات من بیشتر در معرض تخت خواب قرار می گیرم و مجددا تماشا می کنم. نارون من با انرژی و صبر بیشتر.
درسته.
اگر فردی هستید که خودتان نیز این کار را انجام می دهید یا اگر به این دلیل که من از این موضوع لذت می برم کاملا ناراحت هستم، من برای شما یک خبر جالبی دارم. به نظر می رسد که تحقیقات برخی از نکات را درباره اینکه چرا مردم به این نوع از استرس کشیده شده اند، می پردازند. ظاهرا، همه چیز این است که دوباره ذخایر انرژی ما را با کمترین استرس، زمان «اجتماعی» تسکین دهنده به دست آوریم.
دو مطالعه منتشر شده در مجله علوم اجتماعی روانشناختی و شخصیتی رابطه بین عادت های تلویزیونی و تکمیل کار را مورد تحلیل قرار دادند و نتایج نشان می دهد که توضیح این است که چرا این عمل برای من کار می کند. در اولین مطالعه، محقق جین دریک، دکترا. دو گروه از موضوعات را مورد بررسی قرار می دهد. یک گروه که تکمیل یک کار دشوار و ساختار یافته است و یک گروه دوم که تکمیل یک کار خنثی است. سپس گروه ها به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که نمایش تلویزیونی مورد علاقه خود را نشان می داد و دیگر گروه ها را در اتاق قرار می داد (یکی دیگر از کارهای خنثی).
کسانی که در مورد نمایش مورد علاقه خود (به جای فهرست اقلام در اتاق خود) نوشتند برای اینکه دیگران کار انجام شده ساختار یافته تر را انجام داده اند، بیش از این بود که آنها کار کم ساختار انجام داده بودند. Derrick می گوید این به این معنی است که این شرکت کنندگان به دنبال نمایش های تلویزیونی مورد علاقه خود بودند و می خواستند زمان بیشتری را صرف فکر کردن درباره آنها کنند.
دریک نیز ادعا می کند که نوشتن در مورد نمایش تلویزیونی مورد علاقه آنها سطوح انرژی خود را به حالت اولیه بازگرداند و به آنها اجازه داد تا بهتر از پازل های دشواری که از آنها خواسته شده بود، بهتر عمل کنند .
در مطالعه دوم، شرکت کنندگان یک روزنامه را به صورت روزانه نگهداری کردند که در هر روز به کارهای روزانه خود که نیاز به تلاش، مصرف رسانه ای و میزان انرژی آنها را داشت گزارش می داد. اگر آنها مجبور به انجام وظایف صرفه جویی در مصرف انرژی بودند، احتمال بیشتری داشت که مجددا برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را دنبال کنند، دوباره تماشای یک فیلم مورد علاقه یا دوباره خواندن یک کتاب مورد علاقه. انجام این کار پس از آن سطوح انرژی خود را بازسازی کرد .
"به عبارت دیگر، یک اثر ترمیم قابل اندازه گیری از یک جهان داستانی آشنا وجود دارد،" Derrick ادعا از طریق یک مطبوعات.
یک یافته کلیدی در اینجا این است که مردم متوجه شدند که تماشای دوباره اجرای نمایش های مورد علاقه، سطوح انرژی خود را به حالت اولیه باز می گرداند و به آنها اجازه می دهد تا بعدا بیشتر کار کنند. نکته مهم دیگر این است که آن را دوباره اجرا می کند، نه فقط مشاهده جالب، که تمایل به ایجاد یک تفاوت.
"اثر تظاهراتی که من پیدا کردم این است که تماشای تلویزیون های مورد علاقه (یا تماشای فیلم های مورد علاقه یا خواندن کتاب های مورد علاقه خود را مجددا تماشا کنید)،" Derrick می گوید. "فقط تماشای هر چیزی که در تلویزیون است، همان مزیت را ارائه نمی دهد.
و شاید شگفت آور، تماشای یک قسمت جدید از نمایش تلویزیونی مورد علاقه برای اولین بار مزایای دیگری را ارائه نمی دهد. "
او می گوید که چیزی درباره "جایگزینی اجتماعی" برای تماشای شخصیت های مورد علاقه وجود دارد و عنصر آرامش بخش برای دانستن آنچه اتفاق می افتد وجود دارد. به این ترتیب، تماشای یک نمایش تلویزیونی مورد علاقه می تواند یک برخورد کمتر تنش زا را از مواجهه های اجتماعی واقعی برقرار کند که ممکن است شامل تعارض و یا دیگر پدیده های ناشناخته بالقوه انرژی باشد.
Derrick می گوید: "اگرچه نتایج مثبتی برای تعامل اجتماعی مانند احساس احساس انرژی وجود دارد،" مبادلات انسانی نیز می تواند احساس رد، رد و استبداد را به وجود آورد که ممکن است قدرت اراده را کاهش دهد. "
این یافته ها به بحث در حال بحث بر سر اینکه آیا تلویزیون یک استرس، علت استرس یا فعالیت خنثی است یا خیر ، به ما ارائه می دهد و برخی از دستورالعمل هایی را برای نحوه استفاده از تلویزیون به عنوان یک استرس برای شرایط و اهداف مناسب، بدون تبدیل شدن به کلی تخلیه زمان این همچنین توضیح می دهد که چرا بسیاری از ما گاهی ترجیح می دهیم یک فیلم قدیمی تر یا تلویزیونی که مجددا اجرا می شود، به آخرین قسمت ها یا فیلم های فانتزی برسیم.
"بر اساس تحقیقاتم، من میگویم که تماشای تلویزیون همه بد نیست. درحالیکه پژوهشهای زیادی انجام شده است که نشان می دهد تلویزیون خشونتآمیز می تواند تجاوز را افزایش دهد و تماشای تلویزیون ممکن است به اپیدمی رو به رشد چاقی کمک کند، تماشای یک نمایش تلویزیونی مورد علاقه می تواند مزایای مختلفی را ارائه دهد که می تواند سلامت کلی را افزایش دهد. "
او همچنین دارای یافته های دیگر از تحقیقاتش است. به عنوان مثال، من دریافتم که نشان می دهد تلویزیون های مورد علاقه واقعا می تواند رفتار مردم طرفدار اجتماعی را افزایش دهد. به ویژه، پس از فکر کردن در مورد نمایش تلویزیونی مورد علاقه، مردم بیشتر مایل به دیگران را ببخشند، بیشتر مایل به کمک به یک غریبه و مایل هستند او می گوید که برای شریک عاشقانه خود قربانی می کنند.
بنابراین گاهی اوقات وقتی احساس تنبلی بیش از حد و یا شیوه زندگی بیش از حد پر سر و صدا می کنیم، فقط باید خودمان عزیز باشیم و خودمان را به آن لذت های ساده مانند تلویزیون بسپاریم. آیا وجود دارد موثر تر استرس؟ مطمئن. (تمرین و مدیتیشن هر دو به ذهن متبادر می شوند، زیرا انعطاف پذیری را ایجاد می کنند و سلامت کلی را ارتقا می دهند). با این حال، اگر خودتان را از فشارهای ناشی از استرس مطلع کنید که نیاز بیشتری به تلاش یا تمرین بیشتری دارند، لذت بردن از لذت های ساده مانند این است ، به ویژه اگر در مورد اعتدال استفاده شود. در زیر برخی دیگر از داروهای ضد افسردگی ساده استفاده می شود که می توانند انرژی را هنگامی که احساس می کنید تخلیه شده اند، از بین ببرید و تنش را به آسانی حل کنید، یا وقتی به آن نیاز دارید لبخند بزنید.
- امداد آسان استرس: میانبرها برای آرامش
- آروماتراپی برای تسکین استرس
- خنده و سرگرم کننده تر
- میانبر برای خوشبختی
- امدادرسانی رسانه های اجتماعی
منبع: Derrick، Jaye، Ph.D. (2012). انرژی توسط تلویزیون: جهان های خیالی آشنا بازگرداندن خود کنترل. علوم اجتماعی روانشناختی و شخصیتی ، 4؛ 3؛ p299-p307.