چشم انداز سابق دودکش میشل در NRTs
گاهی بهترین توصیه ها از تجربه مستقیم است، همانطور که در این مورد است. سی سی سی سی سی سی سی با استفاده از پچ نیکوتین ترک سیگار را ترک کرد. او تجربه خود را با آن در زیر شرح می دهد، به طوری که دیگر سیگاری هایی که آماده هستند برای خروج از آن استفاده کنند، می توانند از استفاده از NRT ها استفاده کنند.
با تشکر برای به اشتراک گذاشتن افکار و تجربه خود، میشل.
از میشل:
من می خواهم تجربه خود را با پچ نیکوتین به اشتراک بگذارم.
من ماه های مختلف NRT را قبل از تاریخ ترک من تحقیق کردم و تصمیم گرفتم که این پچ ابزار مناسب من باشد.
انجمن ریه آمریکا، انجمن روانپزشکی آمریکا، آژانس سیاست های بهداشت و درمان و تحقیقات، انجمن قلب آمریکا، انجمن سرطان آمریکا و بسیاری از سازمان های بهداشتی دیگر، از مصرف NRT ها برای ترک سیگار حمایت می کنند.
هنگامی که پچ به عنوان کارگردانی استفاده می شود، نیکوتین به آرامی به وسیله سیستم جذب می شود و پچ 21mg معادل حدود 1 بسته سیگار در روز است. کسانی که سیگار 10 یا کمتر سیگار می کشند روزانه با 14 میکروگرم شروع می شوند.
تکه های نیکوتین می توانند شانس موفقیت سیگار را با 50 تا 70 درصد افزایش دهند و احتمال بیشتری نیز در زمان استفاده از آن به همراه یکی دیگر از کمک های ترک نیکوتین مانند Zyban استفاده می شود .
اگر آماده باشید تا سیگار را ترک کنید و مایل به استفاده از پچ یا NRT دیگری باشید، قبل از تصمیم گیری، گزینه های مختلف را با پزشک خود در میان بگذارید.
شما می خواهید بیشتر در مورد عوارض جانبی NRT ها بیشتر بدانید. همچنین برای پچ و سایر NRT ها موارد منع مصرف وجود دارد، و هر فرد باید تصمیم آگاهانه در مورد آن (که در صورت وجود) NRT استفاده می شود.
NRTs موثر هستند هنگامی که به عنوان کارگردانی استفاده می شود و زمانی که شما متعهد به ترک.
اگر واقعا نمی خواهید سیگار را ترک کنید و به این هدف اختصاص ندهید، پچ موثر نخواهد بود.
پچ، هنگامی که به عنوان کارگردانی استفاده می شود، کاهش نزولی نیکوتین را کاهش می دهد، در حالیکه افراد سابق سیگاری بر روی جنبه های روان شناختی ترک می کنند . کسانی که نقش را که پچ در فرآیند ترک رد می کنند را درک می کنند، می توانند از رویکرد پایانی که ارائه می دهد بهره مند شوند.
تجربه میشل با پچ نیکوتین
من دو بار در روز به مدت 15 سال سیگار می کشم من با استفاده از پچ نیکوتین به عنوان دستور کار در 13 ژانویه 2002 ترک سیگار را ترک کردم. اولین تلاش من برای ترک آن بود، بنابراین نمیتوانم روش دیگری را که به روشهای دیگر مورد استفاده قرار دادم مقایسه کنم. من نمی دانم چقدر از نقش این پچ در موفقیت من تا کنون، اما این چیزهایی که من می دانم:
- این پاتچ نیکوتین بیشتری را به بدن من وارد نکرد.
- من به پچ معتاد نشدم
- من در انکار نبودم
- من علائم برداشت نیکوتین وحشتناکی نداشتم.
- تنظیم فیزیکی زمانی که از یک سطح به سطح پایین رفت، حداقل و کوتاه بود.
- من از پچ استفاده می کردم و بیش از 15 سال سیگار نداشتم.
اینها حقایق من هستند آیا من بدون پچ موفق شده ام؟ من نمی دانم ... شاید، اما من در هفته اول خیلی ناراحت کننده بودم، و این یک زمان بسیار مهم در روند ترک است.
من می دانم که زمانی که ذهنم را برای ترک گذاشتم، می خواستم مطمئن شوم که من بهترین امید را برای موفقیت به خودم دادم، و برای من، این به معنای استفاده از پچ بود.
NRT ها برای همه نیستند و من فکر می کنم کسانی که تصمیم به استفاده از پچ یا هر NRT دیگر را به عنوان جایگزینی برای سیگار کشیدن و نه به عنوان یک ابزار برای پایان دادن به آن ناامید خواهند کرد. تولید کنندگان NRT ها همه اظهار داشتند که برای استفاده درازمدت توصیه نمی شوند.
وقتی NRTs به عنوان کارگردانی استفاده می شود، آنها می توانند به مردم کمک کنند که سیگار را ترک کنند.
هنگامی که سیگار به عنوان کارگردانی استفاده می شود، آنها مردم را می کشند.
من از همه افرادی که در ترک سیگار موفق بوده اند سپاسگزارم، با این حال این هدف به دست آمده است.
با این حال کسی که با موفقیت کنار گذاشته شده، راهی مناسب برای ترک است.
فقط ترک کن ... لطفا
میشل درست است که NRT ها، یا هر نوع کمک اضافی برای این موضوع صرفا این هستند: کمک. تعهد به ترک سیگار باید از طرف شما باشد. هنگامی که این کار را انجام می دهد، هر نوع کمک به کمک کمک می کند تا به آن کمک کند.
بیشتر از میشل:
افسردگی هنگام ترک سیگار
سیگار کشیدن و بیماری دیابت دژنراتیو