چگونه یک دوست خوب برای کسی که با BPD باشد

یاد بگیرید که آنها را تأیید کنید و صدای گریه برای کمک بگیرید

دوستی با کسی که دارای اختلال شخصیت مرزی است (BPD) همیشه آسان نیست. ممکن است زمان هایی وجود داشته باشد که دوست شما احساس کاملا ناامید کننده یا بی نظیری داشته باشد، و شما را ناراحت می کند. در اینجا برخی از اصول کلی شما می توانید پیروی کنید تا دوست خوب کسی با BPD باشد.

تجارب مرزهای دوست شما را تأیید کنید

مهمترین چیزهایی که می توانید برای کمک به یک دوست با BPD انجام دهید این است که زمان کمی برای گوش دادن و اعتبار احساسات خود داشته باشید .

شما ممکن است لزوما با ارزیابی او از یک وضعیت موافق نباشید یا احساس کنید که شدت احساسات او با وضعیت موجه است ( واکنشهای احساسی قوی بخشی از اختلال است). با این حال، هنوز می توانید او را بفهمید که شما درک می کنید که او چگونه احساس می کند و چقدر دشوار است.

دریافت اعتبار از یک شخص دیگر می تواند به شخص دیگری با BPD امری عظیم تبدیل کند. بسیاری از افراد مبتلا به BPD در محیط های غیرقابل اعتماد رشد می کنند و انتظار دارند که هیچ کس نتواند احساس کند چگونه احساس می کند. دیگر افراد مبتلا به BPD در محیط عاطفی ضعیف رشد نمیکنند. با این حال، با توجه به ماهیت اختلال، آنها به مردم عادت کرده اند که به آنها می گویند که بیش از حد پاسخ می دهند. بنابراین، داشتن یک شخص واقعا در مورد احساس آنها می تواند قدرتمند باشد.

آموزش خود را درباره اختلال شخصیت مرزی

اگر دوست داری با BPD داشته باشی، بسیار مهم است که خود را در مورد اختلال آموزش دهید.

دوستی با افراد مبتلا به BPD می تواند سنگی باشد، و شما باید بدانید چه انتظار می رود.

گاهی اوقات افراد مبتلا به BPD در رفتارهایی قرار می گیرند که به نظر می رسد دستکاری، ناسازگار یا مخرب باشد. مهم است که این اختلال را درک کنید تا بتوانید این رفتارها را برای آنچه که هستند تشخیص دهید: علائم رنج درونی شما دوستان.

درک اینکه این رفتارها در معرض آسیب نیست، ممکن است به شما در ایجاد همدلی برای دوست شما کمک کند.

پشتیبانی از تلاش آنها برای دریافت کمک حرفه ای

معمولا نتوانستند دوست شما را به کمک حرفه ای برسانند ، مهم نیست که چقدر به آن نیاز دارد (یک استثناء اگر وضعیت اضطراری ایجاد شود؛ درباره آنچه در یک بحران انجام می دهید بخوانید).

با این حال، هنگامی که تصمیم می گیرد کمک بگیرید، می توانید از او حمایت کنید. ممکن است این بدان معنا باشد که به دوستتان بگویید که شما برای کمک به او افتخار میکنید یا فکر میکنید این یک حرکت شجاعانه است. او همچنین ممکن است به نوع دیگری از پشتیبانی نیاز داشته باشد (مانند سواری برای قرار ملاقات، بازدید از بیمارستان). هر آنچه که شما انجام می دهید، این به معنی دوستی شماست که می دانید که پشت سر او هستید.

از تهدیدات نادیده نگیرید

تهدیدات خودکشی و حرکات در افراد مبتلا به BPD بسیار معمول است. بعضی از افراد مبتلا به BPD چندین تهدید به خودکشی را ایجاد می کنند که باعث می شود خانواده و دوستانشان به این نوع رفتار حساس نباشند.

با این حال، حتی اگر دوستان شما در گذشته بدون تهدید به خودکشی اقدام به خودکشی نکنند ، افرادی که مبتلا به BPD هستند، خطر ابتلا به خودکشی را در معرض خطر قرار می دهند. در واقع، حدود 10 درصد از افراد مبتلا به BPD در واقع خودکشی را کامل می کنند .

به همین دلیل، حتی اگر فکر نکنید او واقعا این کار را انجام می دهد، هرگز تهدید به خودکشی را نادیده نگیرید . در عوض، هر زمان که اعتقاد داشته باشید خطر وجود دارد که دوست شما ممکن است به خودش آسیب برساند، با پرسنل اورژانسی تماس بگیرید (مانند "911" در ایالات متحده و کانادا). آن را به متخصصان بفرست تا تصمیم بگیرند که آیا خطر جدی آسیب وجود دارد.

مراقب خودت باش

گاهی اوقات دوستی با افرادی که BPD نامشخص هستند، نارسایی می شوند و شما خودتان را بیش از دریافت می کنید. اگر این اتفاق می افتد گاهی اوقات، معمولا خوب است. این روابط چگونه کار می کند. آنها همیشه نمی توانند تقسیم 50-50 باشد. اما اگر این اتفاق می افتد تمام وقت، در رابطه ایجاد خواهد شد.

تحقیقات نشان داده است که دوستان و خانواده که برای افرادی که مبتلا به BPD هستند مراقبت از میزان دشمنی، اضطراب، افسردگی و بی اعتمادی را دارند. اگر بیش از حد به شما داده شود، ممکن است شروع به احساس ناراحتی یا سوزش شود. بعد از چند لحظه ممکن است به این نکته برسید که باید رابطه خود را برای سلامت خود متوقف کنید.

در دراز مدت، احتمالا برای فردی با BPD برای داشتن یک دوست سازگار و قابل اطمینان مفیدتر است تا دوستی داشته باشد که برای چند ماه برای او 100 درصد وجود داشته باشد و پس از آن برای همیشه از بین می رود. به همین دلیل برای شما مهم است که از خودتان مراقبت کنید، زمانی که نیاز دارید، از دوست خود برداشته شود و مرزهای خوبی ایجاد کنید تا بتوانید نیازهای خود را برآورده کنید.

همه این ها آسان تر از انجام انجام شده است. این نیاز به مهارتهای ارتباطی مستدل و خودآزمایی کافی برای فهمیدن زمانی که زمان کمی برای عقب کشیدن است نیاز دارد. با این حال، اگر شما در آن کار می کنید، دوستی طولانی مدت با کسی که BPD دارد، ممکن است.

منابع:

انجمن روانپزشکی آمریکا. "دستورالعمل تمرین برای درمان بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی". مجله آمریکایی روانپزشکی ، 158: 1-52، 2001.

Kreger R. راهنمای خانواده ضروری برای اختلال شخصیت مرزی . مرکز شهر، مینه سوتا: Hazelden، 2008.

Scheirs JGM، Bok S. "تنيدگی روانی در مراقبان یا بستگان بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی." مجله بین المللی روانپزشکی اجتماعی ، 53 (3): 195-203، 2007.