اضطراب دوستیابی: کجا برای دیدار با مردم

اگر شما به طور مکرر خجالتی هستید یا از اضطراب شدید اجتماعی رنج می برید، ممکن است در ایجاد روابط عاشقانه مشکلی ایجاد کنید. لکه های سنتی برای ملاقات با همکاران مانند کافه یا سوپرمارکت محلی، شما را مجبور به گفتگو می کنند، یک کار که می تواند دشوار است اگر شما اضطراب شدید. اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) زندگی می کنید یا به سادگی خود را در میان خجالت آورانه شمارش کنید، شانس این است که در این موقعیت ها زبان خود را پیدا کنید.

خوشبختانه راه های زیادی برای دیدار با افراد وجود دارد که نیازی به نمایش دادن عقل و یا جذابیت در نشانه ها ندارند. در زیر برخی از روش های ملاقات با افرادی که با اضطراب اجتماعی زندگی می کنند آمده است.

دوستان یا خانواده

صحنه های دوستیابی را با اجازه دادن به خانواده و دوستان می دانید که به دنبال آن هستید. کسانی که نزدیک به شما هستند به احتمال زیاد حس خوبی از ویژگی های منحصر به فرد خود دارند و ممکن است به عنوان یک دوست شریک سازگار باشند.

رفتن به تاریخ نیز ممکن است کمتر عصبی-wracking احساس کنید اگر دوست داشتنی شما یک دوست کسی است که شما می دانید. بهتر از همه شما لازم نیست که هر گونه خطوط وانت را امتحان کنید، زیرا می توانید تاریخ دوستان خانواده را از طریق تماس متقابل خود تنظیم کنید. دوستان یا اعضای خانواده شما می توانند تاریخ کور را ترتیب دهند یا شما می توانید یک تاریخ دوگانه برای اولین بار روبرو شدن با تنش کمتری باشید.

گروه های اجتماعی

گروههایی را که پیش از آن متعلق به آنها هستید، از قبیل کلیسا یا انجمن محله خود نادیده نگیرید. اگر در گذشته در رویدادهایی که توسط این گروهها برگزار شد، بسیار فعال نباشید، سعی کنید که رویداد بعدی خود را سازماندهی کنید.

همانطور که در کنار دیگران در این گروه کار می کنید، آنها برای شما آشنا تر می شوند و شما ممکن است خودتان را در جستجوی امکانات رمانتیک تر ببینید.

سازمان های خدمات / داوطلب شدن

یکی از بهترین راههای برخورد با شرکای احتمالی رمانتیک، پیوستن به یک سازمان خدماتی است و یا داوطلبانه وقت خود را صرف کنید.

یک سازمان را انتخاب کنید که علت آن را باور داشته باشید، مانند حفاظت از محیط زیست یا حقوق حیوانات، و شما با افراد متاهل دیدار خواهید کرد.

کار با هم در یک گروه باعث ایجاد حس تعاملی می شود که مردم را در سطح شخصی می شناسد.

تنظیمات آموزشی

این که آیا شما در کالج یا دانشگاه هستید یا فقط یک کلاس آموزش بزرگسالان، ملاقات با افراد در یک محیط کلاس درس، مزایای بسیاری دارد. کلاس ها معمولا چند ماه طول می کشد، به شما فرصت کافی برای شناختن افراد می دهد.

تخصیص های دشوار یا امتحان های آینده به شما یک بی احترامی برای جمع آوری جلسات برای مطالعه و یا برای مقایسه یادداشت ها. بهترین بودن، بودن در یک کلاس به شما یک موضوع خودکار برای مکالمه می دهد - چه چیزی از معلم شما فکر می کنید، آیا شما از کلاس لذت می برید؟ داشتن زمین مشترک بسیار ساده تر از شروع از ابتدا است.

آنلاین / افراد مشهور

از تخفیف استفاده از سرویس های دوستیابی آنلاین یا تبلیغات شخصی استفاده نکنید. بخش سخت افزاری افراد، یعنی نزدیک شدن به غریبه ها، در یک محیط آنلاین بسیار ساده تر است.

افرادی که آگهی های شخصی را آنلاین یا در روزنامه قرار می دهند، معمولا در مورد یافتن شرکای عاشقانه نیز جدی هستند. از همه مهمتر، شما فرصتی برای توصیف شخصی با دقت و صحت دارید که نشان دهنده روحیه واقعی درونی شما است که احتمالا از طریق یک برخورد سریع درخشان نمی شود.

ورزش ها

حتی اگر هرگز در زندگی خود ورزش نکنید، می توانید راهی برای دیدار با مردم پیدا کنید. پیوستن به لیگ های ورزشی مبتدی مانند بیس بال یا والیبال به شما فرصتی می دهد تا مهارت جدیدی را یاد بگیرید و همچنین ایجاد روابط جدید.

علاوه بر این، تماشا کنید که چگونه دیگران در طول یک بازی خود را کنترل می کنند - آیا آنها ورزش خوبی را نشان می دهند و کمک و مشاوره به تازه واردان را برای ورزش ارائه می دهند، می توانند به شما درباره نحوه رفتار خود در روابط عاشقانه بگویند.

سرگرمی ها و باشگاه ها

اگر شما قبلا سرگرمی نداشته اید، فکر کنید که چه چیزی شما را جلب می کند. شاید شما همیشه می خواستم به یک باشگاه کتاب یا گروه باغبانی پیوست.

با مشارکت در یک سرگرمی با فرصت هایی برای اجتماعات اجتماعی، شانس دیدار با همتایان شما افزایش خواهد یافت. از همه مهمتر، اگر سرگرمی شما یک اشتیاق باشد، به راحتی می توانید مکالمات را با افرادی که ملاقات کرده اید به اشتراک بگذارید.

فروشگاه تخصصی

مرور در یک فروشگاه تخصصی به شما امکان می دهد تا با افرادی که دارای علائق مشابه هستند، ملاقات کنید. توجه داشته باشید که کتابهایی که غریبه ها به دنبال آن هستند یا موسیقی که آنها انتخاب می کنند.

اگر فرصتی برای نظر دادن بر روی موردی که دوست دارید را مشاهده می کنید، آن را بپذیرید. صحبت کردن با مردم در مورد چیزهایی که شما در مورد آن علاقه مند هستید آسان تر از دست یافتن به موضوعات مکالمه است.

کلمه ای از

اگر شما فقط در مورد دوستیابی خجالتی و یا عصبی هستید، احتمالا هنوز هم خود را برای رفتن به تاریخ و ایجاد روابط عاشقانه فشار دهید. از سوی دیگر، اگر شما با SAD زندگی می کنید، ممکن است از جستجوی عاشقانه اجتناب کنید.

متأسفانه، اگر این رفتار مجاز به ادامه یک دوره طولانی مدت باشد، احتمال شادی شما برای دیدار با فرد و رابطه ی رمانتیک رضایت بخش بسیار کاهش می یابد. تشخیص مناسب و درمان شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT) و / یا دارو می تواند به شما در غلبه بر علائم SAD کمک کند. اولین گام در جهت کمک گرفتن را بیابید و برای ملاقات با افراد جدیدتر باز کنید و از چشم اندازهای عاشقانه که در انتظار شما هستند هیجان زده شوید.

> منابع:

> دانشگاه کلمبیا. کجا برای دیدار با افراد جدید در طول تابستان.

> موسسه فناوری ماساچوست دیدار با مردم در اطراف MIT

> دانشگاه ورمونت. چگونگی دیدار با افراد در کالج