حفظ تعادل در شیوه زندگی شما

حفظ تعادل: از بی ثباتی در زندگی خود اجتناب کنید

در حال حاضر در مورد حفظ تعادل بسیار زیاد است. این مهم است که انجام دهید. در حالت ایده آل، ما باید همه کارها و بازی ها، چیزهایی را که باید انجام دهیم و مواردی که می خواهیم انجام دهیم، حفظ می کنیم، چیزهایی که ما را تخریب می کند و چیزهایی که ما را تغذیه می کند. ما همچنین باید زمان کافی برای خواب، روابطی که ما را در زندگی، ورزش، وعده های غذایی سالم و سایر فعالیت های تأیید کننده زندگی ( جنسیت ) نگه می دارد، در زندگی ما بماند تا ما تنها در کار و کارها غرق نشویم.

اما چه توازنی را حفظ می کند؟

گاهی اوقات حفظ تعادل می تواند کثیف باشد. حتی زمانی که تعادل کلی را در زندگی ما پیدا کنیم، زمانیکه ما بیش از حد بار می شویم، زمان هایی که ما متوجه می شویم که ما نیاز داریم که پایین بیاوریم، و زمان هایی که ما نمی توانیم آن را درست کنیم، آینده ی نزدیک. اگر خودتان را در این موقعیت قرار دهید، درباره آن نگران نباشید؛ این بخشی از حفظ تعادل است.

برای نشان دادن نقطه من، سعی کنید یک پا را متعادل کنید. (به طور جدی، آن را امتحان کنید.) آیا متوجه شده اید که گاهی اوقات خود را در یک جهت متمرکز می کنید و برای اینکه سقوط نکنید، باید خودتان را با تکیه به جهت مخالف به سمت راست سوق دهید؟ اگر شما فقط کاملا باقی مانده اید، سقوط می کنید. حفظ تعادل در مورد کاملا ماندن نیست آن را در مورد به رسمیت شناختن زمانی که شما از تعادل خارج می شود و تنظیم خودتان. پیوسته

من این کار را در زندگی خودم انجام می دهم و کاملا صادقانه می گویم زمان هایی وجود دارد که نیاز به تنظیم کمی برای بازگرداندن تعادل و دیگر زمان هایی دارم که نیاز به تنظیم کمی دارد.

زمان هایی وجود دارد که من احساس می کنم خودم را گلو خراش می بینم و متوجه می شوم که بدن من به من می گوید که من نیاز به بازگشت سریع به حالت تعادل و یا بیمار دارم. من به بدن و احساساتم گوش می دهم و تغییرات لازم را برای تعادل در نظر می گیرم (یا گوش دادن به عاقلانه های دوستان که مرا تشویق می کنند این کار را انجام دهند).

در حال تعادل به نظر می رسد برای همه متفاوت است، همانطور که همه ما نیازهای مختلف برای تعادل، متغیرهای مختلف ما در زندگی ما، سطوح مختلف تحمل برای عدم تعادل و منابع مختلف موجود برای ما، از جمله چیزهای دیگر. در زیر چند ایده تعادل پیدا کردن برای کمک به شما در حفظ تعادل است، بنابراین شما می توانید حق خود را هنگامی که شما می خواهید که شما نیاز به تغییر به مرکز توازن خود را.

یک روز سلامت روانی بگیرید

فیلم روز غافلگیرانه بولر، یک فیلم مورد علاقه من که نشان دهنده یک دبیرستانی است که اکثریت را از روزی که در حال بازی کردن است، تبدیل به یک کلاسیک به دلایل: مردم در همه جا می تواند با نیاز به یک روز فقط از فشار و یا یکنواختی زندگی، و انجام هر کاری و هر چیز دیگری که ممکن است آن را حساب کنید. شما ممكن است روزی را كه در رژه ها بخورید، بخورید در رستوران های فانتزی و یا سعی نكنید كه توسط خواهر حسادت شما اجرا شود، اما صرف یک روز به طریقی كه احساس آرامش كردن و یا تحقق آن را برای شما اهمیت دارد، است. از تخیلاتت استفاده کن!
زمان و چگونگی انجام روز بهداشت روانی

فقط بگو نه

همه چیز را که باید انجام دهید، در نظر بگیرید. کدامیک از شما میخواهید انجام دهید و کدامیک شما باید انجام دهید؟ در حالت ایده آل، باید ترکیبی از هر دو باشد.

هنگامی که برای حفظ تعادل تلاش می کنید، می توانید دو کار را انجام دهید که عبارتند از : "نه" ، و هر دو می توانند تاثیر بزرگی داشته باشند. ابتدا ببینید که آیا مواردی وجود دارد که می توانید از لیست خود متوقف کنید. (به نفع خودتان فکر کنید و سعی کنید حق انتخاب را انتخاب کنید). دوم اینکه مطمئن شوید که تمام موارد «خواسته شده» شما واقعا شادی را به شما تحمیل می کنند و احساسات شما را تغذیه می کنند. اگر آنها فقط "به نوعی" ارزش زمان دارند، آنها را متوقف کنید و شروع به انجام کاری کنید که واقعا ارزشش را دارد. وقتی زمان کم است، هر لحظه را حساب کنید.
چگونه می توان از عواقب ناشی از استرس ناشی شد

برای راهنمایی بپرسید

گاهی اوقات ممکن است یک فرد بیگانه - کسی که شما نیست - راحت باشد - نه فقط زمانی که از تعادل خارج می شوید، بلکه به رسمیت شناختن آنچه که می توانید انجام دهید تا به تعادل برسید.

همه چیز در برنامه پر مشغله شما ممکن است حیاتی باشد (و گاهی اوقات)، اما اگر چیزی وجود دارد که ممکن است راحتتر بماند، اغلب یک دوست خوب، نزدیک، یا همسر است که میتواند به آن کمک کند. اگر شما این نوع از افراد حمایتی یا افراد زندگی خود را نداشته باشید، حتی ممکن است از یک حرفه ای، یا از مربی زندگی، و یا در موقعیت های جدی تر استرس، یک درمانگر استفاده کنید.

مراحل بعدی

این سه استراتژی می تواند شگفت انگیز برای کسانی که در حال حاضر در نقطه شکستن و نیاز به گروه بندی مجدد. با این حال، هنگامی که شما در شرایط زندگی خود را از دست می دهید، یا اگر احساس نکنید که در یک نقطه بحرانی هستی اما می خواهی از آن جلوگیری کنی، استراتژی های جاری وجود دارد که می تواند روزانه انجام شود که می تواند کمک کند خوب. استراتژی های زیر می تواند به شما برای حفظ تعادل احساسی و توازن زندگی شما کمک کند.