سیگار کشیدن برای از بین بردن الکلی ها بیشتر است

ترک می تواند حفظ تناسب اندام را افزایش دهد

میزان سیگار کشیدن در بین مصرف کنندگان سیگار کشنده سه برابر بیشتر از میانگین ملی است و تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به الکل بیشتر در معرض تاثیرات منفی سلامت سیگار کشیدن نسبت به سایر سیگاری ها قرار دارند.

برآورد 21٪ از جمعیت عمومی دود سیگار، اما در میان افراد وابسته به شیمیایی، نرخ به 80٪ تا 95٪ می رسد.

محققان بر این باورند که میزان مصرف سیگار در بین مصرف کنندگان الکل، بیشتر از سه برابر جمعیت عمومی است.

خطرات بهداشتی بزرگتر برای مصرف کنندگان الکلی که دود می کنند

تحقیقات همچنین نشان می دهد که به علت آسیب های ناشی از سالیانه نوشیدن سنگین بدن، افراد مبتلا به سیگار کشیدن بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های مربوط به سیگار کشیدن - به ویژه سرطان و بیماری قلبی - عروقی هستند .

در نتیجه، میزان مرگ و میر ناشی از درمانگران الکلی در طی 20 سال، 48.1٪ است، در مقایسه با تنها 18.5٪ برای جمعیت عمومی. بیش از نیمی از این مرگ و میر به سیگار کشیدن (9/50٪) نسبت به الکل مربوط می شود (34.1٪).

این افسانه که ترک می کند، شما را ناراحت می کند

یکی از دلایلی که بعضی از افراد آلوده به مصرف سیگار برای ترک سیگار تلاش می کنند، اعتقاد بر این است که استرس ترک سیگار ممكن است باعث تردید آنها شود. تعداد کمی از مراکز درمان به بیماران خود نیاز دارند تا در همان زمان نوشیدن و سیگار کشیدن را متوقف کنند، عمدتا به این دلیل که بسیاری از افرادی که در صنعت درمان کار می کنند سیگاری هستند.

اعضای گروه های بهبودی اعضای دیگر هشدار می دهند که "در زمان یک بار اعتیاد بگیرند"، این افسانه ادامه پیدا می کند.

پژوهش علمی، با این حال، به داستان دیگری می گوید. مطالعات متعدد نشان داده است که ترک سیگار و سیگار در همان زمان در واقع موجب افزایش شفافیت می شود.

علت تحقیقات نشان می دهد که نیکوتین می تواند اشتیاق به الکل را افزایش دهد، به خصوص برای کسانی که همواره یک بار مصرف و سیگار می کشند.

اکثر الکلی ها سعی داشتند سیگار را ترک کنند

اکثر نوشیدنی های مجرب می دانند که باید سیگار را ترک کنند و بخواهند ترک کنند. یک نظرسنجی از افراد مبتلا به وابستگی به الکل متوجه شد که بیش از 50 درصد از آنها می خواستند ترک کنند و دو سوم آنها در واقع سعی داشتند حداقل یک بار ترک کنند.

به طور معمول، دلیل اصلی بازیابی الکل، ناتوانی در ترک سیگار است زیرا آنها سعی می کنند خودشان را انجام دهند. به جای استفاده از همان ابزارهایی که آنها برای ترک سیگار استفاده می کردند - درمان پزشکی، مشاوره حرفه ای یا مشارکت گروه پشتیبانی - سعی می کنند بدون کمک به سیگار ترک شوند و اغلب شکست می خورند.

دلیل برای ترک سیگار

طبق گفته تری مارتین، متخصص کمپنی سیگار کشیدن، اکثریت قریب به اتفاق افرادی که به شدت سیگار می کشند، آرزو نمی کنند. ترک آسان نیست ، بدون شک در مورد آن. اما با شروع اراده برای ترک آن شروع می شود. مارتین فهرستی از مزایای ترک را فراهم می کند.

آماده شدن برای ترک

کارشناسان بر این باورند که کلید موفقیت آمیز بودن، آمادگی خود برای آماده شدن برای ترک روانشناختی است - درک مشکلات و آماده سازی خود برای مقابله با آنها .

مارتین چندین راهنمایی در مورد چگونگی آماده شدن برای ترک دارد.

راهنما برای توقف سیگار کشیدن

خبر خوب درباره ترک سیگار این است که شما مجبور نیستید این کار را تنها انجام دهید. کمک های سیگار کشیدن در دسترس برای کمک و پشتیبانی از خارج وجود دارد برای تشویق شما وجود دارد.

هزاران نفر از مردم هر ساله سیگار را ترک می کنند، اعتیاد خود را به نیکوتین پشت سر می گذارند و بلافاصله شروع می کنند که فرآیند بهبودی در 20 دقیقه ابتدایی این سیگار کشیدن آغاز شود.

_منابع:

_{McIlvain HE، و غیره "اقدامات عملی برای از بین بردن مصرف سیگار برای بازیافت الکل". پزشک خانواده آمریکایی . اکتبر 1998}

_{Goldsmith RJ و همکارانش "به سوی دید وسیع تر از بازیابی". مجله سوء مصرف مواد مخدر مارس 1993.}