توتون و تنباکو، نیکوتین، و اضطراب
اگر اختلال اضطراب عمومی (GAD) را تجربه کرده باشید، احتمالا نگران کننده و اضطراب است. این یک بیماری مزمن و مداوم است که می تواند تاثیر مخربی بر زندگی شما، از جمله حرفه ، تحصیلات و زندگی شخصی شما داشته باشد.
برای بسیاری از افراد مبتلا به GAD، پیدا کردن اضطراب امداد یک جنگ ثابت است. بعضی از افراد مبتلا به GAD سعی می کنند خودشان را در معرض آرامش اعصاب خود قرار دهند و از طریق روال منظم خود به دست بیاورند.
این می تواند شامل مواد مضر مثل الکل، مواد مخدر یا چیزی مانند سیگار کشیدن باشد. این می تواند یک راه مضر برای مدیریت اضطراب شما، آسیب رساندن به سلامت کلی شما و قرار دادن شما در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه باشد.
علیرغم دانش گسترده در مورد اثرات منفی سلامت سیگار کشیدن و دیگر انواع تنباکو و استفاده از نیکوتین، مانند سرطان ریه و اختلال مزمن انسدادی ریه، تقریبا 15.5 درصد جمعیت ایالات متحده دود می کنند. نرخ برای افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب عمومی حتی بالاتر است. برخی از عوامل خطر مرتبط با اضطراب و مصرف دخانیات عبارتند از: دوران کودکی استرس زا، مشکل تحمل احساسات منفی و تکانشگری.
نیکوتین تنها به طور موقت اضطراب را کاهش می دهد
نکته کلیدی در مورد نیکوتین و اضطراب این است که نیکوتین تنها امداد موقت از اضطراب را ایجاد می کند در حالی که همچنین به طور کلی سلامت جسمی را به خطر می اندازد.
بسیاری از مردم وقتی سیگار می کشند به سیگار تبدیل می شوند و اثرات فیزیولوژیکی نیکوتین باعث احساس آرامش می شود. با این حال، معمولا این کار تنها زمانی انجام میگیرد که ماده از طریق سیستم شما کار کند، به این معنی است که شرایط تحریک کننده در حال وقوع فرد، فرد را به همان سطح اضطراب که فرد قبل از سیگار آن را داشته باشد، برمیگرداند.
سیگار کشیدن عادت مضر و گران است. به ویژه برای کسانی که دارای GAD هستند، سیگار کشیدن می تواند در طول زمان اضطراب را بدتر کند. در حالیکه سیگار کشیدن ممکن است در حال حاضر شما را تسکین دهد، می تواند نگرانی های شما در مورد پول و سلامت را افزایش دهد که می تواند اضطراب شدید و مکرر شما را برطرف کند. با گذشت زمان، علائم شما را تشدید می کند و وضعیت شما را بدتر می کند.
چه کار باید بکنیم؟
گزینه های درمان بسیاری برای مشکلات اضطراب مانند GAD وجود دارد که به عنوان جسمی مخرب نیستند که می تواند اثرات طولانی مدت نیز داشته باشد. اولا، ممکن است بخواهید از مشاوره پزشکی حرفه ای بگیرید. اگر شما نمی دانید کجا شروع کنید، پزشک شما می تواند شما را به یک درمانگر متخصص در اختلالات اضطرابی راهنمایی کند .
در درمان، علائم اضطراب و راهکارهای خود را به کار می گیرید و به شناسایی راه حل های این مسائل کمک می کنید. از درمان رفتاری شناختی تا درمان دیالکتیکی ، روش های زیادی برای کمک به شما وجود دارد. در بعضی موارد، پزشک شما ممکن است یک دارو ضد اضطراب برای کمک به مدیریت نگرانی و استرس روزانه خود را توصیه کند. برای بعضی از افراد، داروها تنها درصورتیکه درمان را در بر می گیرند، تنها یک راه حل کوتاه مدت هستند، اما ممکن است بعضی دیگر برای ماه ها یا حتی سال ها دارو مصرف کنند.
این تصمیم شما و دکتر شما بر اساس وضعیت منحصر به فرد شما خواهد بود.
کلمه ای از
نیکوتین و سایر مواد مانند الکل ممکن است به عنوان یک راه آسان برای درمان خود برای اضطراب به نظر برسند. اما هرکس می تواند عواقب سلامتی داشته باشد. کمک گرفتن برای اضطراب شما بهترین راه برای دریافت امداد است.
منبع:
> Kutlu MG، Parikh V، Gould TJ. اعتیاد به نیکوتین و اختلالات روانپزشکی. بررسی بین المللی نوروبیولوژی . 2015؛ 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.