من واقعا بر این باور بودم که اعتیاد نیکوتین منحرف شد

من می خواهم شما را به جنی، عضو انجمن پشتیبانی در اینجا معرفی کنم.

پس از سه ماه قطع مصرف سیگار، یک شب در شهر همه چیز را تغییر داد. دفعات بازدید: داستان جنی و دفعه بعد آن را به یاد داشته باشید که نیاز به دود کشیدن .

با تشکر از شما برای به اشتراک گذاشتن داستان خود را صادقانه، جنی. عود دردناك است، اما اگر درسي كه آن را ارائه دهد، بعدا آموخته و اعمال خواهد شد.

از جن:

اجازه بدهید به شما بگویم.......

من واقعا معتقد بودم که اعتیاد نیکوتین را لگد زدم. رفتن تمام روز بدون فکر کردن به یک سیگار. احساس متاسفم برای کسانی که مردمی فقیر ایستاده در خارج از این درجه منفی درجه حرارت از کلوولد سیگار کشیدن. عدم داشتن احساس جامعه به دنبال شما، زیرا شما سیگاری هستید، مثل اینکه شما زباله ها را منزوی می کنید. خدای ناخوشایند سرفه رفته است. فیل از قفسه سینه شما خارج است احساس فوق العاده در ریه های خود را به عنوان آنها بزرگتر گسترش زمانی که شما یک نفس عمیق بکشید. پول اضافی که در نهایت شروع به دیدن می کنید. پسر کوچولو من به من افتخار می کند که مامان دیگر سیگار نمی کشد! اینها فقط چند مورد از مزایای فوق العاده که من طی سه ماه گذشته تجربه کرده ام.

تا شنبه شب گذشته ...

سه سال پیش پدرم در حال مرگ از سرطان بود، در تمام بدنش پخش شده بود. از زمانی که متوجه شدیم او تا روز مرگش بیمار بود، یک ماه داشتیم.

یک ماه خیلی متوجه نیستید او خانه بود و مادر من و من از او مراقبت می کردیم و او را می دیدیم.

در یکی از آن روزها، اساسا آخرین مکالمه ما بود، من شروع به گریه کردم و ما کلمات "ما" داشتیم و سپس گفتمان خود را پایان دادیم، از من خواست که سیگار را ترک کنم (او سیگاری شدید بود و 5 سال قبل از ترک).

بنابراین من گفتم پدر یک روز من قول می دهم. من در مراسم تشییع جنازه خودم قول دادم که تا آن زمان 40 سالگی را ترک کردم. من 40 ساله بودم، من یک ماه قبل از 41 سالگی ام را ترک کردم. بنابراین من وعده هایم را کاملا حفظ نکردم، اما نزدیک نزدیکم. من 23 نوامبر 2014 ترک کردم

من دو نفر دیگر را در خانه ای که در آن زندگی می کنند سیگار می کشم، ترک کردم. من از طریق شکرگذاری، شب 41 ساله ام را از نوشیدن، کریسمس و سال نو ساختم. اوه، و همچنین یک پسر 19 ساله که واقعا فشار دکمه های من بود! این بسیار برای رسیدن به، اجازه دهید به شما بگویم! و من فقط می دانستم .. این برای من همیشه باقی می ماند.

شنبه گذشته ... خوب لعنتی شنبه گذشته .. به من بگم که چقدر سرگرم کننده بود که آن شب بود! من به طور معمول خانه ای هستم، به ندرت هرگز نوشیدم اگر 3 ساله آبجو داشته باشم خیلی زیاد است! خوب ... بهترین دوست من و من بیرون میرفتم و یک شب نوشیدنی سنگین داشتم. چرا نه، من پرداخت نمی کنم یا رانندگی می کنم. من مجاز به شل شدن هر یک بار در مدت زمان طولانی هستم! بله من مطمئن بودم که شل و روشن یک تا! به یاد داشته باشید بهترین دوست من را می گویم، لطفا اجازه دهید من فقط یکی را داشته باشم . من قول می دهم که فردا آن را به یاد نمی آورم. من به یاد می آوردم، و اعتیاد نیز از آن جا که من ترک کردم، اعتیاد داشتم.

یکشنبه من یک نفر دیگر نداشتم، من حتی مجبور بودم حتی در مورد آن فکر کنم.

دوشنبه من هنوز خوب بود من بیدار شدم، از رختخواب رفته بودم، در فضای مجازی پریدم و دیدم که یکی از اعضای گروه من نیز افتاده است. من تصمیم گرفتم که با نوامبر تاریخ ترک خودم برگردم. او فکر کرد که خوب هم بود اما من به خودم اعتماد نکردم، که من را ناراحت کرد.

پیش از آنکه این را می دانستم، تفکر کوچکی که برای مدتی آرام بود، همراه بود. اگر شما از آن لذت می برید، حتی نمی توانید به یاد داشته باشید که چگونه ناعادلانه است . آیا این دو سیگار واقعا کاری انجام دادند؟ نه! دوباره و دوباره. چیزی که بعد از آن می دانستم، من از یک مادر سیگار کشیدم و سیگار کشیدن را در حمام پنهان کردم.

اجازه بدهید به شما بگویم ....

احساس بدی کردم بیشتر در خودم ناامید می شوم بیشتر به خودم دروغ می گویم

سه شنبه، برخی از چیزهای بسیار استرس زا با پیرمرد من اتفاق می افتد و او را در جعبه سیگار خود و سبک تر در ماشین من می گذارد. و این پایان داستان است، پایان نبرد من در طی سه ماه گذشته به شدت با آن مبارزه کرده ام.

امروز یکشنبه، 8 روز پس از کوچک و کوچک "اشتباه" است. این بعد از ظهر بعد از کار من نمی توانستم صبر کنم تا به خانه بروم و دود کنم. اجازه دهید به شما بگویم که چقدر سریع به نوسان این اعتصاب وحشتناک دست می یابید ... 8 روز سریع برای من بود.

بگذارید به شما بگویم، اگر چند هفته، ماه، سال را به ترک خود و صداهای کمی که در سرتان می گذرد، شروع به سرزنش کنید که فقط یک نفر صدمه دیده است یا شما تحت فشار بیش از حد قرار دارد و فقط باید یک سیگار بکشید ... یا فقط اجازه دهید ببینید که چگونه این احساس می شود یکی پس از تمام این مدت دود می کند ... از آن لذت نمی برید و یا شما ...

اجازه بدهید به شما بگویم چه اتفاقی می افتد. اجازه بدهید به شما بگویم چطور می خواهید احساس کنید.

شما از نظر جسمی بیمار هستید

سر شما در حال بدتر شدن است و سپس میگرن به مدت دو روز مستقیما.

شما می خواهید به معده تان بیمار شوید.

ریه های شما فورا صدمه خواهند دید. برای نفس کشیدن صدمه می بیند و راه های هوایی شما دوباره سفت خواهد شد.

شما می توانید به بدترین سینوس و عفونت قفسه سینه که می توانید تصور کنید پایان دهید.

شما احساس قلب خود را به جایی که شما فکر می کنید شما ممکن است یک حمله قلبی را احساس کنید. شما واقعا می توانید عروق خونی خود را احساس کنید.

شما می خواهید انرژی نداشته باشید.

ذهنیتی ... شما در خودتان بسیار ناامید خواهید بود و مانند زباله های منزجر کننده ای که جامعه به شما می بخشد احساس می کنید. مثل هر کس می تواند یک مایل فاصله بگذارد

شما می خواهید احساس خود را از خود بپرسید.

بنابراین اجازه بدهید به شما بگویم ... مهم نیست که در چه نقطه ای از ترک شما چه می گذرد، اگر این صدای کوچکی در سر شما ظاهر شود و شما حتی از راه دور فکر می کنید که در آن قرار دهید، STOP. یک نفس عمیق بکشید و فکر کنید که چه کاری انجام می دهید. احمق نباشید ... 3 تا 5 دقیقه صبر کنید ، کمی نفس عمیق بکشید، آب کمی بخورید، دوش بگیرید، جکهای پرش را بزنید یا هر آن چیزی که باشد، به شما کمک می کند قبل از این افکار اشتباه سیگار کشیدن را پیش ببرید. به آن صدای کمی مزاحم ندهید.

بگذارید به شما بگویم .. من از دست دادن نیستم و نبرد من به عنوان نوامبر 2014 باقی خواهد ماند، اما تاریخ خاتمه دادن جدید من خیلی زود خواهد بود.

~ جین