سردرد و استرس: چگونه آنها به هم متصل می شوند؟

سرماخوردگی نه همه مربوط به استرس است و یا آیا؟

اگر به نظر می رسد رویدادهای استرس زا به شما آسیب می رسانند، شما تنها نیستید. بسیاری از مردم از سردرد رنج می برند که به نظر می رسد که توسط استرس باعث یا تشدید می شود. اما لینک واقعی وجود دارد؟ و اگر چنین است، آن چیست؟ در اینجا چیزی است که شما باید بدانید.

سردرد ناشی از استرس چیست؟

بسیاری از افراد ممکن است بدانند که سردرد نتیجه مستقیم استرس است. پاسخ بلی، نه، و شاید.

استرس می تواند سردرد زیادی ایجاد کند و می تواند دیگران را تشدید کند. با این حال، دانستن نوع سردردی که با آن برخورد می کنید می تواند به شما کمک کند تا بدانید که آیا استرس یک ماشه، یک متخصص یا به سادگی یک محصول جانبی نوع سردرد است که شما تجربه می کنید، بنابراین شما می دانید بهترین راه برای تمرکز بر درد تسکین و پیشگیری.

در حالی که برخی از سردرد ها به طور کلی بر روی استرس متهم هستند، عوامل دیگری نیز در بازی وجود دارد؛ به همین ترتیب، برخی از سردردها را می توان در مواجهه با سردرد مواجه، زمانی که استرس می تواند یک عامل اصلی باشد. در تمام موارد، این کمک می کند تا بیشتر در مورد ماهیت سردرد که تجربه می کنید و ارتباط آنها با استرس را درک کنید.

سه نوع سردرد وجود دارد که دو مورد از آنها به طور عمده توسط استرس ایجاد نمی شود و ممکن است یکی باشد:

مدیریت و جلوگیری از سردرد

از آنجایی که اکثریت سردرد که توسط بزرگسالان تجربه می شوند، سردرد تنش هستند و این سردردها ناشی از استرس است (حداقل بخشی از آن) ایجاد می شود، می توان از بخش عمده ای از این سردردها اجتناب کرد و یا حداقل با تکنیک های مدیریت استرس موثر کاهش یافت. علاوه بر این، به علت استرس می تواند افراد مبتلا به میگرن را بیشتر در معرض ابتلا به میگرن خود قرار دهد، اما روش های تسکین استرس می تواند به جلوگیری از بسیاری از سردردهای شدید نیز کمک کند. و در نهایت، به دلیل اینکه تکنیک های مدیریت استرس می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند (یا از استرس آن ضعیف شود)، افرادی که روش های معمول مدیریت استرس را دارند، می توانند حداقل از بعضی از سردردهای ثانویه ثانویه اجتناب کنند.

فشارهای ناشی از تنش های زیر می تواند برای انواع مختلف استرس کمک کند تا یک چارچوب کلی برای کاهش استرس مؤثر برای شیوه های گوناگون ارائه شود:

وقتی برای دیدن یک دکتر

به غیر از استفاده از تکنیک های مدیریت استرس، بسیاری از افراد متوجه می شوند که ضد عفونی کننده های ضد استرس نیز بسیار مفید هستند. با این حال، به خصوص با میگرن، داروهای سنگین ممکن است مفید باشد.

و چون برخی از سردرد ها می توانند با شرایط جدی تر بهداشت و درمان مرتبط باشند، مهم است که اگر یک سردرد شدید دارید یا اگر مشکوک بودید، ممکن است اشتباه باشد. در هر صورت، مدیریت استرس می تواند مفید باشد، اما اگر شما در مورد سردرد خود نگران هستید و آنها را با فعالیت های روزانه خود تداخل می کنید یا به نظر می رسد که به تنهایی از کمک به استرس به کمک بیشتری نیاز دارید، همیشه توصیه ای برای انجام دادن آن توسط دکتر شما است. مطمئنا هیچ مشکلی جدی در بازی وجود ندارد و یا برای پیدا کردن کمک نیاز دارید که در زندگی روزمره شما راحت تر باشد.

منابع

Fumal A، Schoenen J. سردرد نوعی فشار خون: تحقیق در حال حاضر و مدیریت بالینی. مغز و اعصاب Lancet . ژانویه 2008

> لی، دنیس، MD علت سردرد، علائم، تشخیص و درمان در MedicineNet.com. 2007

> شوارتز BS، Stewart WF، سیمون D، Lipton RB. اپیدمیولوژی نوع تنشی > سردرد >. > > JAMA ، > فوریه، > 1998.