درمان شناختی-رفتاری فردی (CBT) برای درمان اختلال وسواسی-اجباری ( OCD ) بسیار موثر است اما بسیار گران است. اگر شما در حال دریافت درمان OCD از طریق یک بیمارستان یا دیگر مراکز بهداشتی درمانی هستید، اکنون به احتمال زیاد برای درمان نشانه های OCD به جای درمان فردی به منظور کاهش هزینه ها، گروه CBT درمان خواهید شد.
اگر چه تنظیم گروهی می تواند در ابتدا ارعاب شود، در واقع در شرکت های گروه درمان OCD، منافع بسیاری وجود دارد.
درمان گروهی همانند درمان فردی کار می کند
اثربخشی گروه در مقابل CBT فردی برای OCD موضوع تحقیقات زیادی بوده است. به طور کلی، تحقیقات بالینی نشان می دهد که گروه CBT برای OCD همانند CBT فردی برای درمان علائم OCD در بزرگسالان و نوجوانان است. گروه CBT همچنین نشان داده شده است که برای اختلال افسردگی ، اختلالات اضطرابی و اختلالات مصرف مواد، که بسیاری از آنها با OCD رخ می دهد، موثر هستند.
مزایای
اگر چه محتوای CBT گروه اساسا همانند CBT فردی است، تعدادی از مزایای شرکت در گروه درمان وجود دارد که شامل موارد زیر است:
افزایش هزینه بهره وری. نشان داده شده است که CBT گروهی برای OCD معمولا برای هر فرد و ارائه کننده مراقبت های بهداشتی بسیار مقرون به صرفه است.
اگر شما قادر به پرداخت CBT شخصی نیستید، بسیاری از روانشناسان در عمل خصوصی ممکن است قادر به ارائه درمان در محیط گروهی باشند.
دسترسی به حمایت اجتماعی. بسیاری از درد و رنج های مرتبط با OCD ناشی از احساس انزوا ناشی از علائم OCD است. گروه درمان به شما این فرصت را می دهد تا ببینید که شما تنها نیستید و دیگران با چالش های مشابه همکاری می کنند.
سایر اعضای گروه اغلب نکات و راهنمایی های عالی برای مقابله با OCD دارند .
افزایش انگیزه همانطور که خودتان می توانید دشوار است به ورزشگاه بروید، درمان اعتیادآور و یا رفتاری برای OCD به تنهایی ممکن است دشوار باشد. با دریافت درمان در یک محیط گروهی، می توانید از دیگران تشویق کنید. شما حتی ممکن است دیگران را به تغییر الهام بخشید. تجربه مشترک در مورد علائم OCD می تواند بسیار قدرتمند باشد.
گرفتن بیشتر از گروه درمان
در حالی که درمان گروهی دارای مزایای آن است، این تنها به عنوان مقدار مفید کار شما قرار می دهد مفید است. گروه درمان نه تنها برای نشستن و گوش دادن به دیگران (هر چند گوش دادن نیز منافع خود را دارد). در اینجا چهار نکته برای به حداکثر رساندن استفاده از درمان گروهی شما وجود دارد:
صحبت کن اکثریت قاطع تسهیلکنندگان گروه برای ایجاد یک محیط "امن" برای مشتریان برای به اشتراک گذاشتن تجربیات با نشانه های OCD بسیار کار می کنند، که بعضی از آنها می توانند بسیار خجالت زده یا در مناطق بالقوه حساس مانند روابط یا جنسیت باشند . با این حال، اگر شما در موقعیت های اجتماعی مضطرب هستید و یا به طور عمومی صحبت می کنید، می توانید وسوسه نشود و اجازه دهید دیگران صحبت کردن در محیط گروهی را انجام دهند. بهترین راه برای به حداکثر رساندن استفاده از CBT گروه، تبدیل شدن به یک عضو گروه فعال است.
به اشتراک گذاری تجربیات شما اجازه می دهد تا نظرات خود را از دیگران دریافت کنید و گروهی از افراد با تجربه طول عمر با OCD داشته باشید که به شما کمک می کند تا از طریق موقعیت های چالش برانگیز به جای یک درمانگر کار کنید.
شرکت در جلسات مذهبی همچنین بسیار مهم است که در جلسات به طور مداوم به عنوان شما می توانید. برای یک گروه بسیار اعتیاد آور است که اعضای گروه را از هفته به هفته در داخل و خارج از گروه قرار می دهند. این عامل فاکتور اعتماد است که در طول زمان در گروه ایجاد می شود. به همین ترتیب، با تکالیف تکالیف هفتگی، به شما کمک می کند تا فواید بیشتری به دست بیاورید و به دیگران در گروه تعهد خود نسبت به درمان نشان دهید.
چنین تعهدی اغلب مسری است.
قبول تفاوت ها همچنین می تواند مفید باشد که متوجه شوید که همه دوست ندارند یا حتی با دیگران همخوانی ندارند. اگر چه تسهیل کنندگان گروه بهترین کار خود را برای ایجاد شیمی گروه خوب انجام می دهند، ممکن است فردی با شخصیت دشوار روبرو شود یا کسی که چیزها را همانطور که انجام می دهید را ببیند. اگر کسی ناراحت کننده باشد برای شرکت در این گروه، به طور خصوصی با تسهیل کننده گروه صحبت کنید تا ببینید آیا یک راه حل پیدا می شود.
متعهد به تغییر باشید سرانجام تحقیقات نشان می دهد افرادی که با روان درمانی خوب، از جمله گروه درمان، نتایج خوبی دارند، کسانی هستند که به شدت انگیزه ای برای تغییر دارند و مایل به تلاش و تعهد مورد نیاز هستند. درمان شناختی-رفتاری نیاز دارد که شما شروع به گرفتن برخی از شانس در امید به دست آوردن بهتر در علائم OCD خود را. اگر در مورد آمادگی خود برای مشارکت در روان درمانگری گروهی سؤال کنید، با دکتر یا روانشناس خود صحبت کنید.
منابع:
Cordioli، AV، Heldt، E.، Bochi، D.، Margis، R.، Basso de Sousa، M.، Tonello، JF، Gus Manfro، G.، & Kapczinski، F. "درمان گروه شناختی- رفتاری در درمان وسواسی- اختلال اجباری: یک آزمایش بالینی تصادفی " روان درمانی و روانشناسی 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart، W.، Marks، A.، & Schafer، J. "مقايسه درمان گروهی رفتاری و رفتار فردی در درمان اختلال وسواس فکری" مجله بیماریهای عصبی و روانی 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/