نشانه های اختلال شخصیت مرزی (BPD) در محل کار ممکن است متفاوت باشد، از جمله روش های مختلفی که این توارث ها می توانند عملکرد شغلی شما را تحت تاثیر قرار دهند و توانایی «هماهنگ کردن» با همکاران خود را داشته باشند.
اگر BPD دارید، ممکن است تجربیات کاری داشته باشید که باعث ناراحتی شما، افرادی که با شما کار کرده اند یا هر دو. اگر چنین است، آیا می دانید چرا این اتفاقات ناراحت رخ داده است-چگونه علائم BPD شما ممکن است نقش داشته باشد؟
ما می توانیم در مورد راه های مختلفی که جنبه های خاص BPD ممکن است بر عملکرد شغلی شما اثر می گذارند صحبت کنیم، اما یک مثال می تواند این را بسیار موثرتر نشان دهد. شاید این مثال از تجربه یک فرد با BPD در کار ممکن است به شما کمک کند که کارهای خود را ناامید کنید و به آنها کمک کنید تا آنها را تکرار کنید.
همانطور که از طریق این مثال می خوانید، برخی از یادداشت ها را به صورت کج جا می گذاریم تا شما را متوقف کنید و فکر کنید که آیا شما چیزی شبیه تجربه کرده اید. نگران نباشید اگر هیچ کدام از اینها با تجربه شما نباشد، با این وجود مقدار زیادی برای یادگیری از این مثال برای هر کسی با BPD یا بدون آن وجود دارد.
چگونه BPD می تواند بر شغل شما تأثیر بگذارد: یک تاریخ کار در درب گردان
در نمونه مورد مطالعه ما، یک مرد به نام بروس که با BPD زندگی می کند دارای سابقه تغییرات شغلی است. بارها و بارها، او در ابتدا خوشحال است، سپس کمتر و کمتر خوشحال است، سپس عصبانی، و سپس به کار بعدی رفته است. هر بار که این اتفاق می افتد، او در از دست دادن برای درک دلیل است.
در اینجا این است که چگونه این اتفاق می افتد. همانطور که از طریق داستان خود می خوانید، فکر می کنید که چگونه ممکن است با تجربه های مشابه در کار و بازی مواجه شوید. فکر کردن در مورد تجربیات خود و هرگونه شباهت ممکن است به شما کمک کند که هر دو نگرانی اساسی را پیدا کنید، و همچنین شروع کنید به تجسم چگونگی واکنش متفاوت به شما بکنید.
شما حتی می توانید یک تکه کاغذ و یک قلم را بچرخانید و هر چیزی را که به نظر می رسد تجربه کنید. با توجه به این نکات، پس از آن میتوانید تصویر خود را به تنهایی یا با درمانگر خود کار کنید تا بتوانید تغییرات لازم را انجام دهید تا پایان خود را به پایان برسانید.
شغل جدید - از شروع مبارک تا پایان عصبانی
بروس همیشه هیجان زده است زمانی که او شروع به کار جدید. او به همه می گوید که چگونه کار را انجام می دهد، و برای چند هفته اول، او نمی تواند به اندازه کافی در مورد چقدر او را دوست دارد رئیس و همکارانش. او از شرکت صحبت می کند و رویاهای خود را در مورد حرکت به نقش های بیشتر و مسئولانه ای به اشتراک می گذارد.
(نگاهی سریع به تصویری که تا به حال در هنگام شروع یک شغل جدید یا حتی یک رابطه جدید احساس کرده اید این کار را انجام داده اید. آیا در ابتدا افراد دیگر ایده آل شده اند؟)
با این حال، پس از مدت کوتاهی، بروس شروع به احساس می کند که رئیس او "او را به دست آورده است". او هر گونه درخواست کار و یا جهت را به عنوان یک انتقاد ناعادلانه می بیند. او همچنین در مورد کار با همکارانش ناامید می شود. او در مورد آنچه که او به عنوان تلاش های ناتمام خود می بیند شکایت می کند که هیچ کس دیگر به نظر نمی رسد یا به آن توجه نمی کند.
(باز هم، لحظه ای فکر کنید که آیا این همان چیزی برای شما اتفاق افتاده است. آیا شما با انتظارات بالا شروع کرده اید که تنها با کسانی که در ابتدا تحت تاثیر قرار گرفته اند، رنج برده شود؟)
با این حال، بروس معتقد است که ناظران و همکاران او او را دوست ندارند و او را برداشت می کنند.
در نهایت، بروس به این باور است که افرادی که در دفتر هستند تلاش می کنند که دلایل خود را برای او بیاورند و او در خشم است. او فریاد می زند و قسم می خورم که او رئیسش است و شکایت می کند که وضعیت ناسازگار است و "همیشه" بوده است. اوج سرخ شدن و بی احترامی به رئیسش تنها می تواند یک راه را به پایان برساند: بروس به دنبال کار دیگری است.
(با این حال، دوباره شما چنین چیزی را تجربه کردید؟ آیا شما به آرامی با یک رئیس یا همکار خشمگین شدید تا زمانی که شما به راحتی در خشم خشمگین شدید؟)
علائم BPD در محل کار
در این مثال، بروس نشان از علائم زیر BPD در کار است:
- روابط بین فردی شدید / ناپایدار
احساسات اولیه بروس نسبت به همکاران و رئیسش شدید و آرمانی هستند. او آنها را به عنوان انجام اشتباه و به عنوان متحد قوی است که دوست و حمایت از او را می بیند. با این حال، این احساسات به زودی به منفی و افکار انتقادی منجر می شود. اکنون بروس هیچ چیز مثبت در مورد افرادی که او با آنها کار می کند را نمی بیند، در عوض آنها را به عنوان متخلفان خصمانه مورد بررسی قرار می دهد. مرحله ایده آل شدن در نهایت به کاهش ارزش منجر می شود . این کاهش ارزش ممکن است به آرامی در طول زمان، و یا اغلب، به سرعت در پاسخ به دلیل احساس غم انگیز از رد (حساسیت رها کردن). - تقسیم کردن
هنگامی که درک بروس از قدردانی به کاهش ارزش تغییر می کند، تغییر از افکار خوب و بد بدست می آید. او از خشم خود استفاده می کند، قادر به یادآوری آن نیست که تا به حال متفاوت بوده است. تقسیم بندی یک مکانیسم دفاعی مشترک در افراد مبتلا به BPD است. به جای اینکه یک شخص دیگر را به عنوان اولویت خوب با چند ویژگی بد بدانیم، انتقال به "فرد بد" در تلاش برای جلوگیری از امکان رد شدن است. از آنجایی که اکثریت (به احتمال زیاد همه) افراد دارای صفات بد با خوب مخلوط می شوند، این تغییر اغلب در زمان اتفاق می افتد بدون توجه به اینکه رئیس، همکاران یا دوست دارد اتفاق می افتد. اگر شما تعجب می کنید که آیا تا به حال تجربه تقسیم بندی را داشته اید، به این مفاهیم در رابطه با روابط فکر کنید که اغلب نشان می دهد که تقسیم رخ داده است: همیشه، هرگز، کامل، غیر ممکن، ویران، وحشتناک و افتضاح. - حساسیت به رد
حساسیت بیش از حد بروس به چیزی که او به عنوان رد تجربه می کند، باعث می شود افکار که رئیس و همکاران او او را دوست ندارند و سعی دارند او را اخراج کنند. نگرش او نسبت به کار و همکارانش به سمت پایین حرکت می کند تا اینکه، همانطور که قبلا، او اجازه داده شود.
آیا بروس به همان شیوه ای که او احساس کرد، موجه بود؟ آنچه که رئیس و همکارانش در مورد او فکر می کردند، به طور فزاینده ای ناراحت شده و عصبانی نیستند. با این حال، احتمال دارد که اقدامات آنها در رابطه با بروس به نحوی منفی که او آنها را درک کرده بود، کم باشد.
زندگی با اختلال شخصیت مرزی (BPD)
اگر خودتان را در این مثال دیدید، ممکن است تعجب کنید که چطور چیزها متفاوت باشند. در حقیقت، بسیار زیاد است که شما می توانید انجام دهید که می تواند به شما کمک کند با علائم BPD مقابله کنید. بخشی از فرآیند در ابتدا به تشخیص الگوهای رفتار شما بستگی دارد. تشخیص این الگوها لزوما تغییر آنچه شما در داخل احساس می کنید. شما ممکن است هنوز بخواهید اساسا فرار کنید و یک رئیس را "ناخوشایند" اعلام کنید اگر یک اقدام در محل کار موجب ترس از رها شدن شما شود. با این وجود شما می توانید راه های جدیدی برای واکنش نشان دهید که می تواند پایان های مختلف را بیاموزد.
گام اول این است که یک درمانگر را پیدا کنید که با آن احساس راحتی می کنید. همانند سایر روابط، پیدا کردن یک درمانگر می تواند چالش برانگیز باشد. بسیاری از افراد مبتلا به BPD از همان نوع چرخه ذکر شده در بالا با یک درمانگر استفاده می کنند، ابتدا ایده آل کردن درمانگر و سپس، اگر چیزی باعث احساس رها شدن آنها شود، شروع به تمجید از درمانگر می شود. مهم این است که اگر در طول درمان خود احساسات منفی داشته باشید، در نظر بگیرید. این بسیار ارزشمند است. هر دو روش درمانی کوتاه مدت و درازمدت برای بهبود توانایی کار برای افراد مبتلا به BPD مشخص شده است. در اینجا چند چیز برای درمانگر بزرگ BPD وجود دارد .
شما همچنین می توانید شروع به یادگیری در مورد چگونگی اجتناب از triggers BPD و نحوه مدیریت آنها در زمانی که رخ می دهند.
علاوه بر کار درمانی، خود مراقبت از BPD در مقابله با اختلال بسیار مهم است. این مهارت های مقابله ای را برای BPD بررسی کنید که می تواند به شما در کار یا روابط شما کمک کند.
منابع:
Elliott، B.، و R. Konet. محل اتصال: برنامه آمادگی شغلی برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی. جامعه مجازی و مجله سلامت روانی . 2014. 50 (1): 41-5.
نکته، P.، Lindfors، O.، Keinanen، M.، Heinonen، E.، Virtala، E.، و T. Harkanen. پيش بيني سطح سازمان شخصيت در کاهش نشانه هاي روانپزشکي و بهبود کارآيي در روان درماني کوتاه مدت در مقابل درازمدت در طول پيگيري 5 ساله. روانشناسی و روانشناسی 30 دسامبر 2016 (EPUB پیش از چاپ).
Sansone، R.، و M. Wiederman. از دست دادن شغلی در هدف: روابط با نشانه شناسی شخصیت مرزی. مداخلات اولیه در روانپزشکی . 2013. 7 (2): 210-2.