اگر اختلال شخصیت مرزی (BPD) دارید، ممکن است خودتان تلاش کنید که رفتارهای ضربه ای را مدیریت کنید. این اقدامات می تواند از تصمیمات شتابزده تا جنگیدن به شما و عزیزان شما آسیب برساند. علاوه بر مشکلات مربوط به روابط ، تکانشگری می تواند منجر به مشکلات سلامتی جسمانی و مالی و نیز مسائل قانونی شود . یادگیری بیشتر در مورد تکانشگری در BPD و درمان هایی که هدف آن قرار دارد می تواند به کاهش تاثیر این رفتار دشوار در زندگی شما کمک کند.
درک تحریک پذیری
طبق دستورالعمل تشخیصی و آماری بیماری های روانی، نسخه 5 (DSM-5)، رفتارهای تکان دهنده نشانه BPD است. تحریک پذیری تمایل به عمل بدون فکر کردن در مورد عواقب اقدامات شما است. این اقدامات معمولا در واکنش به برخی از رویدادهایی رخ می دهد که موجب شده تا شما یک پاسخ احساسی داشته باشید.
به عنوان مثال، تصور کنید که شما در خط در بانک انتظار دارید و کسی مقابل شما قرار دارد. افرادی که ذهنیت منطقی دارند ممکن است چشمان خود را از بین ببرند، اما آنها متوجه می شوند که مشکل یا ناراحتی کوچک است و ارزش آن برای افزایش وضعیت نیست. با این حال، برای کسانی که با BPD، پاسخ می تواند کاملا متفاوت باشد. کسی که مبتلا به BPD است، ممکن است به شدت نسبت به فردی که خط را قطع می کند، به او فریاد بزند، تهدید به او و حتی اقدام فیزیکی کند.
فرد مبتلا به BPD کمتر احتمال دارد که عواقب بالقوه ای مانند آسیب رساندن، بازداشت توسط امنیت یا حتی پلیس دستگیر شود.
تکانشی نیز به خودکفایی ضعیف و خواست های شدید مرتبط است. این می تواند به رفتارهای خودخواهانه مانند خوردن غذا یا مصرف الکل یا مصرف مواد مخدر به عنوان وسیله ای برای مقابله با استرس یا احساس خشم یا تپه منجر شود.
مهم است که توجه داشته باشیم که رفتار تکانشی گاه به گاه لزوما نشانگر تشخیص BPD نیست.
هر کس به طور مداوم از زمان به زمان عمل می کند. تنها زمانی که این نوع رفتار مکرر یا جدی باشد، خطرناک یا علائم بالقوه BPD در نظر گرفته می شود.
نمونه هایی از رفتارهای تکان دهنده
رفتارهای زیادی وجود دارد که می تواند با BPD تحریک شود و هر شخص متفاوت باشد. با این حال، برخی از سناریوهای رایج وجود دارد که در آن امپریالیسم یک مسئله بزرگتر است، از جمله:
- رفتن به هدر رفتن هزینه ها
- رانندگی بی پروا
- جنس شگفت انگیز
- خوردن غذا
- هجوم آوردن، فریاد زدن یا فریاد در دیگران
- تهدید به آسیب رساندن به دیگران
- خودکشی
- نابود کردن اموال
- دزدان دریایی
- درگیری با افراد فیزیکی
درمان تب و تاب بودن
در حالی که رفتارهای مضر می تواند جدی و فراگیر باشد، این علامت می تواند با درمان موفقیت آمیز باشد. بسیاری از درمانهای BPD دارای اجزایی هستند که هدفشان تکان دادن است. به عنوان مثال، رفتار رفتاری دیالکتیکی (DBT) تمرکز بر مهارت های ساختاری است که رفتارهای تحرک آمیز خود را کاهش می دهد و توانایی شما برای بازتاب قبل از عمل را افزایش می دهد. با استفاده از مکانیسم های مقابله ای سالم برای رسیدگی به احساسات شدید، فردی با BPD بهتر می تواند موقعیت های مختلف را مدیریت کند.
ذهنیت ، یک مهارت آموزش داده شده در DBT، شما را تشویق می کند تا لحظه ای باقی بماند. این می تواند به شما کمک کند تا از اقدامات خود بیشتر آگاه شوید، بنابراین زمان را برای بررسی عواقب آن زمان می گیرید.
تمرین این تکنیک می تواند به شما کمک کند تا زمان لازم برای انعکاس گزینه های خود را افزایش دهید، و به شما امکان می دهد تصمیمات منطقی بیشتری در مورد نحوه پاسخ به رویدادهای اطراف خود داشته باشید.
داروهایی نظیر مهارکننده بازخون جذب سروتونین (SSRI) گاهی اوقات همراه با دوز کم یک آنتی سایکوتیک نیز ممکن است کمک کند. این امر به ویژه در صورتی صورت میگیرد که تهاجمی شما تهدیدی برای امنیت شخصی شما باشد. داروها معمولا در مواجهه با روان درمانی از طریق یک درمانگر متخصص BPD، موثرتر هستند.
> منابع
- > انجمن روانپزشکی آمریکا (APA). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. 5th ed واشنگتن دی سی: 2013.
- > اتحاد ملی در مورد بیماری روحی (NAMI). اختلال شخصیت مرزی . به روز شده در دسامبر 2017