روان درمانی برای درمان اختلال هراس

مداخلات روانشناختی اغلب برای درمان اختلال هراس استفاده می شود . برخی از مداخلات رایج که در کاهش حملات هراس و علائم آهورافوفی سودمند هستند عبارتند از:

درمان رفتاری شناختی (CBT)

درمان رفتاری شناختی (CBT) بر اهمیت فرایندهای رفتاری و فکر درک و کنترل اضطراب و حملات هراس متمرکز است.

تمرکز درمان بر رفتارهای نامناسب، انسدادی و مضر و فرایندهای تفکر غیر منطقی است که به ادامه علائم کمک می کند. به عنوان مثال، نگرانی های کنترل نشده (افکار) درباره اینکه چه چیزی ممکن است یا ممکن است رخ دهد، اگر شما یک حمله ترسناک داشته باشید، ممکن است منجر به اجتناب از شرایط خاص (رفتار) شود.

CBT از نظر علمی برای درمان اختلال هراس مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده است که این نوع درمان در کاهش بسیاری از علائم هراس و اضطراب موثر است. اگر با استفاده از تکنیک های CBT، انتظار داشته باشید که در تغییر افکار و رفتارها برای نتایج سریع در افزایش توانایی کنترل علائم خود، کار کنید.

اصلاح رفتار شناختی

دونالد ماینبام، Ph.D.، یک روانشناس است که برای کمک به درمان شناختی رفتاری اشاره کرد. او اصلاحات رفتاری شناختی (CBM) را توسعه داد، که بر تشخیص گفتار ناسازگارانه برای تغییر رفتارهای ناخواسته تمرکز دارد.

Meichenbaum رفتارهای خود را به عنوان نتایج خود واپسگرایی خود می بیند.

اختلال هراس، آگورافوبیا یا سایر اختلالات اضطرابی اغلب منجر به الگوهای خاصی از اندیشه و رفتارهایی میشود که ممکن است مانع از بهبودی شوند. اما اگر شما افکار خود را عوض کنید، به نحوی که شما به شرایط تحریک کننده اضطراب واکنش نشان می دهید، احتمالا تغییر خواهد کرد.

عقلانی رفتار رفتاری (REBT)

درمان رفتاری عاطفی روانی (REBT) یک روش شناختی رفتاری است که توسط آلبرت الیس، Ph.D. REBT شناخته شده است برای درمان انواع اختلالات اضطراب موثر است. تکنیک های شناختی و رفتاری مورد استفاده در REBT اثربخشی درمان اختلال هراس را نشان داده اند.

الیس در نظر پدربزرگ CBT، تکنیک خود را برای تدریس بیماران خود برای تشخیص و اختلاف نظر «باورهای غیر منطقی» یا افکار منفی که به اعتقاد او باعث مشکلات روانی آنها شده بود، توسعه داد.

درمان پوکی استخوان (PFPP)

روانپزشکی روانکاوی متمرکز بر وحشت، یک روش درمان اختلال هراس بر اساس مفاهیم روانکاوی خاص است. به طور کلی، این مفاهیم فرض می کنند که مردم با تجربیات اولیه انسان تعریف می شوند و انگیزه های ناخودآگاه و درگیری های روانی در هسته رفتار فعلی قرار دارند. ذهن ناخودآگاه یا ناخودآگاه یک مکان پنهانی برای احساسات دردناک است. مکانیسم های دفاعی این احساسات دردناک را پنهان می کنند، اما اگر این احساسات دردناک را در ذهن آگاهانه به ارمغان بیاورند، می توان آنها را حل کرد و علائم اختلال هراس و رفتارهای مرتبط می تواند از بین برود یا کاهش یابد.

درمان گروهی

به گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، مزایای گروه درمان ممکن است عبارتند از:

1. کاهش خجالت و شرم آور با ارائه تجربیات با دیگران که علائم و مشکلات مشابه دارند؛
2. ارائه فرصت برای مدل سازی، الهام گرفتن و تقویت توسط اعضای گروه دیگر؛ و
3. فراهم آوردن یک محیط طبیعی در معرض قرار گرفتن در معرض بیماران مبتلا به علائم ناخوشایند در شرایط اجتماعی.

زوج و خانواده درمان

علائم اختلال هراس می تواند روابط بین اعضای خانواده یا دیگران را تحت تاثیر قرار دهد. خانواده درماني براي رفع نيازهاي وابستگي مبتلايان به وحشت، مسائل حمايتي، ارتباط و آموزش، ممكن است به عنوان يك درمان اضافي مفيد باشد.

توصیه نمی شود که درمان خانواده تنها مداخله درمانی برای افراد مبتلا به اختلال هراس باشد.

_منابع:

_{کوری جرالد. (2012). تئوری و تمرین مشاوره و روان درمانی، 9th ed.، Belmont، CA: Thomson Brooks / Cole.}

_{کاپلان MD، هارولد اول، و دکتر سادوک، بنجامین جی (2011). خلاصه داستان Kaplan و Sadock روانپزشکی: علوم رفتاری / روانپزشکی بالینی، 11th ed.، Philadelphia: Wolters Kluwer.}