روان درمانی یکی از رایج ترین روش های درمان برای افراد مبتلا به بیماری روحی است. بسیاری از بیماران مبتلا به اختلال هراس تصمیم به رفتن به درمان برای کمک به مقابله با احساسات دشوار، ایجاد تکنیک های مقابله و مدیریت علائم خواهند کرد.
اگر شما تعیین کنید که درمان گزینه مناسب درمان برای نیازهای شما است، شما با درمانگر خود کار کنید و یک برنامه درمان توصیه شده را دنبال کنید.
این طرح به عنوان نقشه یا راهنمای شما در مسیر بهبودی به کار خواهد رفت. در زیر اطلاعاتی برای کمک به شما در درک بیشتر در مورد طرح درمان اختلال هراس ارائه می دهد.
درک برنامه درمان اختلال هراس
شرکت درمانی می تواند به فرد مبتلا به اختلال هراس در مقابله با علائم، غلبه بر احساسات منفی و یادگیری رفتارهای سالم کمک کند. به منظور دستیابی به این اهداف درمانی، درمانگر و مشتری با یکدیگر همکاری خواهند کرد تا بر روی یک طرح درمان همکاری کنند. این طرح برای ثبت اهداف، مراحل مورد نیاز برای دستیابی به این اهداف و پیشرفت مورد استفاده قرار می گیرد. اگر چه نزدیک شدن به برنامه ریزی درمان ممکن است کمتر رسمی انجام شود، گاهی اوقات درمانگر از یک سند استفاده می کند که ممکن است توسط مشتری و درمانگر امضا شود و در پرونده مشتری نگهداری شود تا بعدا دوباره ارزیابی شود.
برنامه های درمان می توانند بسته به نوع اسنادی که توسط کلینیک مورد استفاده شما قرار می گیرند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، برخی از درمانگران یک سند رسمی تایپ شده برای مشتری را برای بررسی و امضا، در حالی که دیگران ممکن است دست نوشتن سند را در جلسه با مشتری داشته باشد. صرف نظر از ترجیحات یا الزامات درمانگر، برنامه درمان برای حفظ رکورد پیشرفت استفاده می شود. این می تواند به درمانگر و مشتری پاسخگو باشد و بر روی همان صفحه، تعیین کند چه کاری انجام می شود، دوره درمان را هدایت می کند و اطمینان حاصل می کند که مشتری بیشتر از درمان استفاده می کند .
این طرح همچنین اغلب به ارائه دهنده بیمه مشتری ارائه می شود تا پیشرفت و خدمات ارائه شده را مدرک نماید.
طرح درمان، چندین جنبه از روند درمان را بیان می کند: ارائه مسائل، اهداف و اهداف، مداخلات و استراتژی ها، و یک دوره زمانی تقریبی برای تکمیل اهداف برنامه درمانی.
مسائل ارائه شده معمولا در ابتدا بر روی طرح درمان قرار می گیرند و برای توصیف مشکلات خاص مشتری مورد استفاده قرار می گیرند که او مایل به تغییر است. هر یک از مشکلات ارائه شده با اهداف خاص مطابقت دارد. برنامه درمان به طور معمول محدود به حدود 2 تا 3 اهداف قابل اندازه گیری و واقع بینانه است، هر کدام با چندین هدف همراه است. مداخلات تکنیک هایی است که درمانگر برای کمک به مشتری در دستیابی به اهداف خود از آن استفاده می کند. استراتژی ها توصیف می کنند که چگونه مشتری در جلسات درمانی و خارج از آن به منظور دستیابی به اهداف مورد نظر اقدام خواهد کرد. هر هدف دارای یک زمان تخمینی است که در آن ممکن است به دست آمده باشد.
درمانگر این دوره زمانی را برای بررسی اهداف تعیین می کند که اغلب در حداقل یک بار در هر سه ماه اتفاق می افتد. در آن زمان، درمانگر و مشتری هر هدف را بررسی می کند و تصمیم می گیرد که انجام شده باشد، که ممکن است هنوز به زمان بیشتری نیاز داشته باشد و اگر اهداف اضافی برای اضافه شدن به برنامه درمان اضافه شوند، نیاز است.
غالبا بررسی اهداف را تضمین می کند که آنها هنوز برای نیازهای مشتری مرتبط هستند و می توانند در مسیر درمان نگهداری کنند.
مثال برنامه درمان برای اختلال هراس
Melissa به علت اضطراب مزمن، استرس و سایر علائم پانک مانند پزشک خانواده خود به روان درمانگری مراجعه کرده است. دکتر او او را با اختلال هراس تشخیص داد و تجویز دارو را برای کاهش علائم اضطراب و حملات وحشت او تجویز کرد . ملیسا گزارش می دهد که حملات هراس او بر عملکرد کلی و احساسات خود ارزش می گذارد. او امیدوار است که درمان او را در آرامش و کنترل علائم کمک کند.
ارائه مسائل: دشواری مدیریت استرس، اضطراب و حملات هراس؛ تجربه کم اعتماد به نفس.
اهداف شماره 1: مليسا راههايي را براي کنترل اضطراب و حملات وحشتي ايجاد خواهد کرد تا اينکه اين علايم ديگر بر عملکرد او تأثير نگذاشته باشد، که با سنجش خود گزارشات مربوط به حملات هراس و اضطراب سنجيده مي شود.
هدف # 1a: مليس علايمش را با استفاده از نمودار خلقي و اضطراب دنبال خواهد کرد.
هدف # 1b: مليسا با دنبال کردن طرح پزشك خود ادامه خواهد يافت، داروهاي او را براي حملات هراس از طريق مدرك دکترش دريافت خواهد كرد.
هدف # 1c: ملسیا یاد بگیرد تا علائم خود را شناسایی کند و عوامل را شناسایی کند، با نظارت بر تجربیاتش با استفاده از یک خاطره حمله وحشت .
هدف # 1d: ملیسا استراتژی های مقابله ای را برای کاهش احساسات استرس و اضطراب یاد می گیرد.
مداخلات / استراتژی ها:
- درمان فردی برای یادگیری در مورد علائم جسمی وحشت و اضطراب، تکنیک های مدیریت استرس، و مهارت های آرامش، از جمله تمرینات تنفس عمیق ، آرامش مترقی پیشرفته و تجسم .
- انتصاب های خانگی در بین جلسات شامل تمرین تکنیک های آرام سازی و رعایت حالت، اضطراب، عوامل و علائم است.
- مدیریت دارو.
اهداف شماره 2: ملیسا اعتماد به نفس خود را بهبود می بخشد، که با به دست آوردن نمره بالاتر در ابزار ارزیابی اعتماد به نفس اندازه گیری می شود.
اهداف شماره 2a: ملسیا در مورد سلامت در برابر عزت نفس پایین، از جمله عوامل احتمالی کمک به عزت نفس او می آموزد.
هدف 2b: ملسا یاد بگیرد که اندیشه های منفی و اعتقادات شکست خورده خود را شناسایی و جایگزین کند که به علائم او کمک می کند.
هدف 2c: مليسا بر اساس شبکه حمايت اجتماعي خود براي غلبه بر احساسات انزوا و ايجاد احساس ارزشمندي از خود، برپا خواهد کرد.
مداخلات / استراتژی ها:
- درمان فردی برای به دست آوردن درک بهتر از مسائل مربوط به عزت نفس، یادگیری در مورد تحریفات شناختی خود، شناختن در بازسازی شناختی ، تعاملات اجتماعی نقش بازی، و به دست آوردن منابع برای حمایت اجتماعی بیشتر.
- درمان گروهی برای ایجاد مهارت های اجتماعی و اعتقادات، از طریق احساس تنهایی و بهبود خود تصویری.
- وظایف خانه تکالیفی برای ادامه دادن به عزت نفس در خارج از جلسات درمان.
مدت زمان تخمینی: 3 ماه
منبع:
Jongsma، AE، Peterson، LM، & Bruce، TJ (2006). برنامه کامل درمان روان درمانی بزرگسالان. Hoboken، NJ: ویلی.