اعتماد به نفس یک اصطلاح است که به ما در مورد خودمان فکر می کنیم. اگر اختلال شخصیت مرزی (BPD) دارید، ممکن است با اعتماد به نفس کم رفتار کنید که می تواند زندگی شما را منفی کند.
عزت نفس قوی به شما کمک می کند با اعتماد به نفس، قوی و با دیگران ارتباط برقرار کنید. اما اگر BPD دارید، احساس توانایی و خدمت ممکن است بسیار نادر باشد. در عوض، اغلب شما ممکن است احساس بی عدالتی یا بی ارزش کنید.
عزت نفس پایین و اختلال شخصیت مرزی
عزت نفس ضعیف می تواند مسئله ای برای بسیاری باشد، نه فقط کسانی که BPD دارند. اگر فرد در مورد خودش احساس خوبی نداشته باشد، او نمیتواند احساسات و تجربیات خود را مورد اعتماد و اعتماد قرار دهد. این در حال رسیدن به تمام روابط و تعاملاتش با دیگران است و همچنین تأثیر منفی بر سلامت روان و زندگی روزمره اش دارد.
برای کسانی که دارای BPD هستند، این مسئله بسیار مهم است. عزت نفس می تواند تا حد زیادی با خشونت ، اهداف شخصی و روابط مواجه شود .
هنگامی که با BPD مبارزه می کنید، عزت نفس ضعیف می تواند خشم شما را تجربه کند. مسائل مختلف می توانند ذخیره شوند و حل نشده باقی بمانند، که اغلب به منازل منجر می شوند. اعتماد به نفس ضعیف می تواند منجر به عدم حمایت از خود و یا حتی عدم اعتماد به نفس خود شود. تعامل با دیگران نیاز به توانایی به اعتماد به ذهنیت خود در مورد دیگران و موقعیت ها دارد.
به علت عزت نفس پایین، ممکن است شما نمیتوانید افکار و احساسات خود را، به جز از طریق خشم، ادعا نکنید.
اعتماد به نفس ضعیف می تواند موفقیت آمیز اهداف شخصی را غیر ممکن کند. اگر فرد فکر نمی کند که او سزاوار چیزی برای رسیدن یا انجام آن باشد، چگونه می تواند در آن موفق شود؟
به عنوان مثال، شما ممکن است در ایجاد و ایجاد دوستی دشوار باشد زیرا نظر کم شما از خود شما را محدود می کند.
عزت نفس پایین نیز می تواند شما را از دیگران مشکوک کند. ممکن است فکر کنید که یک دوست چیزی از شما می خواهد یا اگر شما واقعا از شما بدانید، دوست ندارید. برای حفظ آنها در زندگی خود، ممکن است از صحبت کردن درمورد مسائل جلوگیری کنید تا زمانی که خشمگین نشوید، و باعث می شود که دوستتان را به طرف شما سوق دهید.
یک چیز اعتماد به نفس شما این است که شما را قادر به تعیین اهداف و تلاش برای رسیدن به آنها. ممکن است احساسات شایسته ای از قبیل روابط، شادی و موفقیت نداشته باشید. اعتماد به نفس چیزی است که به شما حس اعتماد میدهد.
نحوه رفتار با اعتماد به نفس پایین
اگر عزت نفس کم چیزی است که با آن مبارزه می کنید، مهم است بدانید که شما تنها نیستید. این یک مسئله رایج است که بسیاری از افراد، از جمله افرادی که تجربه BPD ندارند، تجربه می کنند.
اگر قبلا نتوانسته اید، به دنبال یک درمانگر متخصص در اختلال شخصیت مرزی باشید. درمانگران با پس زمینه در BPD با مسائل رایج که ممکن است مواجه شوند، مانند عزت نفس پایین یا ترس از رها شدن آشنا هستند.
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است رفتار رفتاری شناختی یا رفتار رفتاری دیالکتیکی را برای کمک به مدیریت علائم خود پیشنهاد کند. تمرکز منظم بر عزت نفس شماست.
با استفاده از تکنیک های خاص، با هم کار کنید تا نقاط قوت و موفقیت های خود را شناسایی کنید تا ارزش و ارزش خود را درک کنید. از طریق ترکیبی از درمان و به طور بالقوه دارو، شما می توانید عزت نفس خود را بهبود بخشد و زندگی غنی تر و کامل تر را تجربه کنید.
منبع:
هدرریک، A.، برلین، H. "عزت نفس ذاتی در شخصیت مرزی و اختلالات شخصیتی". مرزهای روانشناسی ، 2012.