یکی از موفق ترین راه های درمان ADHD از طریق آموزش است. با یادگیری در مورد وضعیت، چیزی که بسیار ساده تر می شود زمانی که به ثروت منابع موجود ADHD ضربه بزنید، درک بیشتری از نحوه تاثیر آن بر روی شما یا فرزندتان به دست می آورید. شما همچنین در مورد گزینه های درمان آگاه هستید و ممکن است متوجه شوید که شما در چالش های خود تنها نیستید.
انواع مختلفی از منابع برای ADHD وجود دارد. هر چیزی را از گروه های پشتیبانی شخصی و کنفرانس ها به وب سایت ها و کتاب هایتان بخوانید و حتی منابع را که می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مزایایی که شما یا فرزند شما دارند، مطالعه کنید.
سازمان های پشتیبانی ملی
CHADD-کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD
CHADD (chadd.org) بزرگترین سازمان حمایت ملی برای ADHD است. این آموزش، حمایت و حمایت از کودکان و بزرگسالانی که با ADHD زندگی می کنند و خانواده های آنها، و همچنین معلمان و متخصصین مراقبت های بهداشتی، حمایت می کند. CHADD برنامه ها و خدمات را به صورت محلی و ملی ارائه می دهد. هر سال CHADD میزبان یک کنفرانس که سخنرانان در مورد ADHD و آخرین یافته های پژوهشی صحبت می کنند.
وب سایت CHADD دارای یک دایرکتوری منبع است که در آن شما می توانید حرفه ای های ADHD را در کشور خود پیدا کنید. نمونه هایی از این موارد عبارتند از پزشکان، اطفال متخصص اطفال، پزشکان پرستاری، متخصصین مرکز آموزش، روانشناسان، مربیان، متخصصین آموزش و متخصصان اردوگاه.
انجمن اختلال کمبود توجه ADDA
ADDA (add.org) اطلاعات و آموزش منابع برای بزرگسالان مبتلا به ADHD را فراهم می کند و آگاهی از ADHD را ترویج می دهد. این سازمان همچنین تلاش های تبلیغاتی را رهبری می کند (برای مثال، حمایت از درمان ADHD در مراکز اصلاحی). آنها همچنین دارای گروه های حمایت مجازی هستند.
شما می توانید با افرادی که با ADHD زندگی می کنند ارتباط برقرار کنید، حتی اگر در یک مکان دور افتاده زندگی کنید.
ADDA دارای فهرستی از منابع حرفه ای است که در ADHD متخصص هستند، از جمله مربیان، حسابداران، سازمان دهندگان حرفه ای، پزشکان و روانپزشکان.
ماه آگاهی ADHD
ماه آگاهی از ADHD هر ماه اکتبر سالانه برگزار می شود. این توجه به شرایطی است که هنوز هم توسط بسیاری از افراد درک نشده است. هر سال دارای یک موضوع است. به عنوان مثال، "بسیاری از چهره های ADHD" مشخص شده است که ADHD بر تمام سنین، جنس ها و گروه های اجتماعی و اقتصادی تاثیر می گذارد. ماه همچنین جنبه های مثبت ADHD را جشن می گیرد. بسیاری از گروه های بهداشتی و ادارات دولتی درگیر هستند شما می توانید در adhdawarenessmonth.org بیشتر بیاموزید.
کتاب ها
بسیاری از کتابهای مفید درباره ADHD وجود دارد. برخی از افراد مبتلا به ADHD به دنبال پوشش کتاب برای خواندن کتاب می گردند. با این حال، این کتاب ها را می توان به عنوان یک مرجع فرو برد. اکثر آنها در یک نسخه صوتی در دسترس هستند، به طوری که آنها می توانند به جای خواندن گوش کنند، در صورتی که برای شما ترجیح داده شود.
در نظر گرفتن ADHD: راهنمای جامع و معتبر برای والدین
توسط Russell A. Barkley، PhD
این کتاب به طور دقیق در مورد آنچه ADHD است، علائم آن و نحوه تشخیص آن است. این توصیه عملی در مورد کار با مدرسه کودک و استراتژی های فرزندپروری شما ارائه می دهد.
1000 بهترین نکات برای ADHD: پاسخ متخصص و مشاوره روشن برای کمک به شما و کودک شما
توسط سوزان اشلی، PhD
این کتاب مختصر و آسان برای خواندن ارائه راه حل های والدین مفید برای برخی از چالش های مشترک ایجاد یک کودک مبتلا به ADHD است. بررسی ما را بخوانید
ADHD: آنچه که هر کس باید بداند
توسط استفان پین هینشو و کاترین الیسون
در این پرسشنامه و کتاب سبک پاسخ، نویسندگان به پرسوجو ترین سوالات در مورد ADHD در کودکان و بزرگسالان پاسخ می دهند. بررسی ما را بخوانید
کتاب برای کودکان مبتلا به ADHD
این فهرستی از کتابهایی که به طور خاص برای کودکان مبتلا به ADHD نوشته شده است برای کمک به آنها در مورد وضعیت و نشانه های آن بیشتر بدانید: 20 کتاب برای کودکان مبتلا به ADHD
کمک های طبیعی برای بزرگسالان ADHD: راهکارهای تکمیلی برای افزایش تمرکز، توجه و انگیزه با دارو یا بدون آن
توسط استفانی سرکیس، PhD
معمولا افراد بسیار کنجکاو هستند که آیا ADHD می تواند به طور طبیعی درمان شود. در این کتاب، نویسنده ارائه می دهد یک مرور جامع از گزینه های مختلف، همه حمایت از آخرین تحقیقات. بررسی ما را بخوانید
ملکه خلع سلاح: چگونه زنان مبتلا به ADHD می توانند هرج و مرج را فتح، فوکوس را پیدا کرده و انجام دهند
توسط Terry Matlen، MSW
این کتاب به مشکلات زنان مبتلا به ADHD اشاره دارد، از جمله اینکه چگونه هورمون ها بر علائم ADHD و مراحل مختلف زندگی تاثیر می گذارد. بررسی ما را بخوانید
ADD و پول شما: راهنمای مالی شخصی برای بزرگسالان مبتلا به اختلال توجه کمبود
توسط استفانی سرکیس، PhD
علائم ADHD می تواند سازماندهی امور مالی شخصی را بسیار چالش برانگیزد. این کتاب ایده ها و راهکارهای عملی را ارائه می دهد، بنابراین شما می توانید صورتحساب خود را در زمان پرداخت و برای آینده برنامه ریزی کنید. مصاحبه ما با نویسنده را بخوان
ذهن های سریع: چگونه می توانید رشد کنید اگر ADHD دارید (یا فکر می کنید ممکن است)
توسط کریگ سرمن MD و Tim Bilkey، MD
یک راهنمای عملی برای کمک به شما و عزیزان شما علائم ADHD را درک می کنید و راهکارهایی را برای جلوگیری از سستی و دست کم گرفتن آنها به دست می آورید. بررسی ما را بخوانید
تأثیر ADHD در ازدواج: درک و بازسازی رابطه خود را در شش مرحله
توسط Melissa Orlov
علائم ADHD می تواند شرکای غیر ADHD را احساس ناراحتی، عصبانی و تنهایی کند. این کتاب این الگوها را مطرح می کند و شش گام برای بازسازی یک رابطه ارائه می دهد. مصاحبه ما با نویسنده را بخوان
نسخه ذهنی برای بزرگسالان ADHD
توسط لیدی زیلووسکا، MD
ذهنیت می تواند به بزرگسالان کمک کند تا ADHD تمرکز و توجه را بهبود بخشد. در این کتاب، دکتر Zylowska توضیح می دهد که مزایا و نحوه تمرین توجه در زندگی شما. مصاحبه ما با نویسنده را بخوان
اقامت شغلی
اگر علائم ADHD باعث ایجاد مشکلات در محل کار شما می شوند، ممکن است واجد شرایط مشاغل شغلی باشند. در ایالات متحده، دو قانون برای حفاظت از محیط کار برای کارکنانی که دارای معلولیت هستند طراحی شده است: قانون آمریکایی با معلولیت (ADA) و قانون اصلاح قانون مصوبات مصوبات آمریکا (ADAAA) سال 2008.
اگر برای کمک به درک این که چگونه این موارد برای شما و محل کار شما اعمال می شود، شبکه مشاغل مشاغل (JAN) می تواند کمک کند. این سازمان خدمات باور نکردنی و رایگان را ارائه می دهد و بسیار قابل دسترسی است.
اقامت برای دانشجویان با ADHD
قانون فدرال نیاز به مدارس برای ارائه فرصت های تحصیلی برابر با دانشجویان معلول دارد. دانشجویان ADHD واجد شرایط برای طرح اقامت فردی تحت بخش 504 هستند . با این حال، بسیاری از والدین مشکلی را در بروز این محل برای فرزندان خود تجربه کرده اند.
در ژوئیه 2016، اداره آموزش حقوق بشر وزارت آموزش و پرورش ایالات متحده، گزارش هایی را برای مناطق مدرسه با راهنمایی در مورد نحوه ایجاد و پیگیری بخش های 504 برنامه برای دانش آموزان مبتلا به ADHD منتشر کرد. درک بهتر آنچه فرزند شما حق دارد با خواندن دفتر حقوق خود بدانید: دانش آموزان با راهنمای ADHD (PDF) .
اردوهای تابستانی برای کودکان مبتلا به ADHD
اردوگاه هایی طراحی شده و مخصوصا برای کودکان مبتلا به ADHD طراحی شده اند. آنها به چالش های منحصر به فردی که کودکان مبتلا به ADHD با آن روبرو هستند، مانند ایجاد اعتماد به نفس و ساخت / نگه داشتن دوستان، تهیه می کنند. در عین حال، آنها اطمینان حاصل می کنند که کودکان یک تجربه تابستانی مثبت دارند.
- اردوهای تابستانی ADHD : لیستی از 45 روز ADHD و اردوهای تابستانی ساحلی.
مجلات درباره ADHD
ADD: استراتژی و حمایت از ADHD و LD
این مجله شیوه زندگی که به زندگی با ADHD اختصاص دارد، به صورت سه ماهه منتشر می شود و در نسخه های چاپی و دیجیتال موجود است. این موضوع طیف گسترده ای از موضوعات را در اختیار ADHD و ناتوانی های یادگیری می گذارد، و برای کودکان و بزرگسالان است. موضوعات شامل فرزندپروری کودکان مبتلا به ADHD، مسائل در مدرسه، دارو و درمان های جایگزین است.
توجه! مجله
این مجله طراحی شده است تا والدین و بزرگسالان با ADHD در مورد مسائل مربوط به ADHD زندگی کنند. این شش بار در سال توسط CHADD منتشر شده است و در اختیار اعضای سازمان در نسخه های چاپی و دیجیتال قرار دارد.
ADHD مستند
مستند "ADD و دوست داشتن آن" به دنبال کمدین پاتریک مک کینا به عنوان او به عنوان ADHD به عنوان یک بزرگسالان تشخیص داده شده است. این بسیاری از اسطوره های مربوط به ADHD را کشف می کند و آموزنده است اما سرگرم کننده است.
هنگامی که آن را در PBS پخش کرد، بسیاری از بینندگان در توصیف علائم ADHD خود را تشخیص دادند و در نتیجه تشخیص داده شدند.
پادکست ها
پادکست ها هنگامی که شما ADHD دارند، یک منبع عالی هستند. شما می توانید در مورد آخرین تحقیقات ADHD گوش کنید و یاد بگیرید (حتی هنگام انجام کار دیگری مانند کارهای خانه). در اینجا پنج پادکست جادویی ADHD وجود دارد:
افزودن ADHD کارشناسان پادکست
کارشناسان پیشرو در جهان ADHD دانش خود را به اشتراک می گذارند.
حواس پرتی با دکتر ند هالوول
پادکست حیرت انگیز توسط دکتر ادوارد هالوول، کارشناس ADHD، نویسنده و روانپزشک میزبان است.
در ADHD مشاهده کنید
میزبان توسط جنی فریدمن مربی ADHD.
ADHD با Eric Tivers بازسازی شده است
میزبان توسط مربی و درمانگر اریک تیررس.
بزرگسال ADHD افزودن پادکست
میزبان توسط بهمن سارام و مربی ADHD مایکل جوزف فرگوسن.
وب سایت ها و وبلاگ ها درباره ADHD
وبلاگ ها
بسیاری از وبلاگ ها درباره ADHD را انتخاب می کنند و می توانند منبع خوبی از اطلاعات باشند. بلاگها اغلب از چالش های ADHD شخصی وبلاگ نویس ارائه می کنند. برخی از وبلاگ های محبوب ADHD عبارتند از ADD Woman، Impact ADHD و Blog Hallowell. در حالی که وبلاگها ممکن است توسط کارشناسان اعتبارنامه نوشته شوند (معمولا موارد بیشتری در مورد آنها وجود دارد)، آنها اغلب می توانند دیدگاه های عمرانی را ارائه دهند که ممکن است مفید باشد.
وب سایت ها
وب سایت های معتبر می توانند شما را در ADHD تربیت کنند، و شما می توانید از اینجا شروع کنید. ما یک کتابخانه گسترده ای از مقالات در موضوعات اصلی، مانند علائم، نحوه ADHD در کودکان و بزرگسالان، نحوه درمان و موارد دیگر تشخیص داده شده است. ما همچنین در بسیاری از جنبه های کمتر شناخته شده ADHD، مانند نحوه کمک به فرزند ADHD خود را هنگامی که احساس خسته کننده، و نحوه برنامه ریزی وعده های غذایی خود را بنویسید.