از آوریل 2012، شبکه راه حل های توسعه پایدار سازمان ملل متحد گزارش سالانه خود را در مورد میزان شادی و رفاه شهروندان در سراسر جهان منتشر کرده است. این گزارش، به سادگی به عنوان "گزارش خوشبختی جهانی" شناخته شده است، به عنوان یک شاخص پیشرفت اجتماعی و بیشتر و بیشتر بر سیاست عمومی تاثیر می گذارد.
یافته های این گزارش همچنین می تواند توسط هر یک از ما در سطح فردی مورد استفاده قرار گیرد، زیرا ما از یافته های تحقیقات دیگر در مورد شادی و رفاه استفاده می کنیم ؛ به طور کلی، شناختن آنچه که بر شادی تأثیر می گذارد، می تواند به همه ما کمک کند که زندگی شادتر، سالمتر را به ارمغان بیاورد.
چگونه کار می کند
این گزارش میزان رضایت ذهنی تقریبا 1000 نفر در هر یک از بیش از 150 کشور در سراسر جهان را اندازه گیری می کند. "رفاه ذهنی" به ارزیابی هر شخص از سطح رفاه آنها مربوط می شود، در مقایسه با اندازه گیری های خارجی که تحت تأثیر برآوردهای شخصی افراد از شادی آنها نیست.
این اندازه ی خوشبختی و رفاه را با پرسیدن موضوعات زیر ارزیابی می کنید: "لطفا یک نردبان را تصور کنید، مراحل شماره ای از صفر در پایین تا 10 در بالای صفحه. بالا نردبان بهترین زندگی ممکن را برای شما نشان می دهد و پایین نردبان، بدترین زندگیت را برای شما نشان می دهد. در این مرحله، شما شخصا احساس می کنید در این زمان ایستاده اید؟ "
محققان همچنین سایر اطلاعات مربوط به افراد را جمع آوری می کنند و شش عامل کشور را به میزان متوسطی از سلامت ساکنینشان ارزیابی می کنند. این عوامل کلیدی عبارتند از تولید ناخالص داخلی سرانه، حمایت اجتماعی، امید به زندگی سالم، آزادی اجتماعی، سخاوت و فقدان فساد.
آنچه آنها پیدا کرده اند
گزارش جهانی خوشبختی در سالهایی که داده ها را به اشتراک گذاشته است، به ما اطلاعات ارزشمندی داده است. به عنوان مثال، از این گزارش ها و گزارش های گذشته می دانیم که عوامل اجتماعی تا حد زیادی بر سلامت و شادی مردم تأثیر می گذارد. ما می دانیم که پنج عامل دیگر که مورد مطالعه قرار گرفته اند نیز تأثیر زیادی بر سلامت مردم در هر کشوری دارند و کشورهایی که از لحاظ اقتصادی پایدار تر هستند، بی نظیر، ساکنان با سطوح شادی بالاتر هستند.
شاید یکی از مهمترین یافته های سال های گذشته این است که تغییرات شادی که می تواند توسط شش عامل اندازه گیری شده توضیح داده شود، GDP در سرانه و امید به زندگی سالم به حدود نیمی از سطوح خوشبختی مربوط می شود، با چهار عامل دیگر بقیه را ساخت. جالب توجه است، این چهار عامل همه مربوط به ویژگی های اجتماعی زندگی است.
یکی دیگر از جنبه های ارزشمند این گزارش ها، توانایی مقایسه سطوح خوشبختی افراد در یک کشور و سطوح خوشبختی افراد بین کشورهای مختلف است. به عنوان مثال، در سطوح خوشبختی در میان برخی از کشورها تفاوت 80 درصدی وجود دارد که بدین معنی است که در حالی که میانگین میزان شادی در میان افراد در کشورهای خاص بالاتر است و در دیگران نیز پایین تر است، تفاوت های زیادی در سطوح خوشبختی افراد وجود دارد در همان کشور به ویژه در کشورهای ثروتمندتر، این موضوع به عواملی اشاره دارد که به وسیله هر یک از افراد، نظیر سلامت روان ، سلامت جسمانی و عوامل ارتباطی ، آسانتر است.
همچنین مهم است که ببینید که چگونه برخی از کشورها سطح شادی خود را حفظ می کنند و سطوح خوشبختی دیگر کشورها نوسان دارند. برای مثال، مقایسۀ رتبه شادی 2017 ایالات متحده به ما کمک می کند تا تاثیر تغییرات مختلفی را که رخ می دهد ببینیم و اهمیت دیگر عواملی که باقی می مانند را ببینیم.
این می تواند ما را در درک اینکه چه چیزی باعث ایجاد ثبات در شادی و آنچه که در زندگی ما مهم است، کمک می کند.
چرا شادی بستگی به روابط ما دارد
روابط سالم به میزان قابل توجهی به سطوح خوشبختی به شیوهای که مستقیم و غیر مستقیم هستند کمک میکند. روابط تقریبا در هر منطقه از زندگی ما تاثیر می گذارد، و این در گزارش سال جاری و همچنین گزارش های سال های گذشته نشان داده شده است.
وضعیت اجتماعی ما بر درآمد، سلامتی، در دسترس بودن حمایت، حس آزادی، تجربه سخاوت، انعطاف پذیری و دوره ی زندگی ما تاثیر می گذارد. در تمام راه هایی که می توانیم، سرمایه گذاری در روابط ما می تواند پرداخت کند.
چه کسی خوش شانسی است؟
از نظر کشورهای دارای بالاترین میزان شادی، کشورهایی که در سال جاری بالاترین میزان شادی را دارند، نروژ، دانمارک، ایسلند و سوئیس هستند. اینها همه کشورها هستند که همچنین در عواملی هستند که به شادی شخصی کمک می کنند: مراقبت، آزادی، سخاوت، سلامت، درآمد، صداقت و حکومتی که از مردم حمایت می کند.
در مقایسه نتایج سال جاری با سالهای گذشته، این کشورها تمایل دارند در سطح شادی خود پایدار باشند و تمایل دارند که به اندازه کافی به یکدیگر نزدیک شوند که همه آنها در رتبه بندی های سالانه قرار دارند. این به ما می گوید که عواملی که موجب خوشبختی این کشورها می شوند، عوامل موثر در خوشبختی پایدار در افراد است.
در شرایط فردی بیشتر، سلامت روان، سلامت جسمانی و روابط سالم شادمانی فردی به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد، همانطور که قبلا اشاره شد. یکی از جنبه های اصلی سلامت روابط، بیشترین کمک به خوشبختی، توانایی داشتن کسی است که بتواند روی آن حساب کند.
یکی دیگر از یافته های مهم که به تحقیقات دیگر شادی می پردازد، این است که تجربیات مثبت به بسیاری از اقدامات دیگر خوشبختی و رفاه کمک می کنند، بدین معنا که تجارب مثبت بیشتری (و زندگی اجتماعی سالم به بسیاری از این ها منجر می شود) مردم را به تجارب دیگر که با رفاه همراه است. کسانی که وضعیت مثبتی دارند، تمایل دارند تا چالش هایی که با آنها مواجه می شوند کمتر تحت تأثیر قرار بگیرند و همچنین تمایل دارند که منابع موجود برای آنها را درک کنند، که باعث ایجاد انعطاف پذیری بیشتر در فرد می شود. این به این معنی است که شادترین افراد تمایل دارند کسانی باشند که روابط سالم داشته باشند و بیشترین تجربیات مثبت را کسب کنند (بیشتر در این مورد بعدا).
مورد ایالات متحده
ایالات متحده یک کشور بود که در چند سال گذشته کاهش شادی را تجربه کرده است. در حقیقت، این نه تنها در حدود 10 درصد در مقیاس خودپرداخت 1 تا 10 در 10 سال گذشته کاهش یافته است، در سال 2007 سومین کشور خوشحال از 23 کشور OED بود و اکنون رتبه 19 را دارد.
از آنجایی که چهار مورد از شش عامل مورد بررسی کاهش یافته است و این چهار فاکتور در نظر گرفته شده اند از لحاظ اجتماعی (احساس حمایت اجتماعی، آزادی شخصی، کمک های مالی و آزادی از فساد)، این امر تأکید بر اهمیت تأثیرات اجتماعی بر روی خوشبختی . در حالیکه چندین اقدام توصیه شده توسط سیاست گذاران و قدرت ها وجود دارد، این اطلاعات همچنین می توانند ما را شخصا سرمایه گذاری کنند در روابط ما و ایجاد حمایت بیشتر اجتماعی برای خود و عزیزان ما، به هم زدن جوامع و تمرکز بر رشد روابط سالم با دیگران است.
علت بزرگترین بدبختی چیست؟
مسائل بهداشت روانی به شدت تحت تاثیر قرار دادن شادی و رفاه شخصی بوده است. به عنوان مثال، در جوامع غربی، بیماری های روانی تشخیص اثر بیشتر بر روی خوشبختی نسبت به درآمد، اشتغال و یا حتی سلامت جسمی داشت. در واقع، سلامت جسمانی در هر کشوری مهم بود، اما به نظر می رسید که کمتر از سلامت روان به عنوان تعیینکننده شادی و رفاه در هر کشوری اهمیت دارد. افسردگی و اختلالات اضطرابی به عنوان شکل اصلی بیماری روانی شناخته شده اند و از بین بردن آنها تاثیرات مثبتی بر روی افراد در همه کشورها به همراه خواهد داشت.
این باعث می شود یک مورد قوی برای انجام آنچه که می توانیم برای ایجاد انعطاف پذیری شخصی ما به استرس و چالش هایی که در زندگی ما بوجود می آیند. بسیاری از چیزهایی که می توانیم برای ایجاد انعطاف پذیری ، از جمله ایجاد تغییرات شیوه زندگی ، تغییر در دیدگاه و ایجاد یک شبکه حمایتی انجام دهیم، وجود دارد . این همچنین نشان می دهد اهمیت جستجوی کمک از دوستان یا حامیان حرفه ای در صورت لزوم برای تمایل به سلامت روان ما به همان شیوه که ما حفاظت از سلامت جسمی ما.
عوامل دیگر که تاثیر شادی دارند
- آموزش : سطح تحصیلات تأثیر مثبتی بر روی خوشبختی در هر کشوری به جز استرالیا دارد. با این حال، آموزش به تنهایی عامل فاجعه ای کمتر از بسیاری دیگر بود، مانند درآمد. همچنین اثرات آموزش و پرورش به نظر می رسد نسبی است، به این معنی که افرادی که تحصیلات بالاتر دارند شادتر از کسانی است که در کشور خود دارای سطوح پایین تر تحصیل هستند، اما کشورهایی با سطوح بالاتری از تحصیلات متوسط، تمایل ندارند خوشحال تر از کشورهای دارای سطوح پایین تر. در نهایت، مهم است که توجه داشته باشیم که سلامت روان در کودکان، پیش بینی کننده خوبی از رفاه است تا سطح تحصیلات.
- درآمد : سطح درآمد، تأثیر قویتری بر روی خوشبختی نسبت به تحصیل داشت، اما تنها 2 درصد از واریانس شادی را در بین مردم در یک کشور داشت. این به این معنی است که، مانند تحصیلات، درآمد، شادی نسبی بیشتری را ایجاد می کند. همچنين، سلامت رواني بر شادكامي اثر بيشتري نسبت به درآمد داشته است. در كودكان، سطح درآمد كمتر از پيش بيني سلامت و رفتار هيجاني كودكان نسبت به سلامت عاطفي مادر بود.
- در یک رابطه : یکی از چیزهایی که به شدت با خوشبختی در بسیاری از کشورها مرتبط بود احساس "داشتن کسی به حساب بر روی" است. داشتن یک شریک تأثیر مثبت بیشتری بر روی خوشبختی در کشورهای غربی داشت. در اندونزی، داشتن یک شریک نشان داده شده است که کمتر مهم است، اما این ممکن است به دلیل اهمیت بیشتر خانواده گسترده است.
غذاهای مهم
عوامل متعددی وجود دارد که بر سلامت و شادی تاثیر می گذارد و بسیاری از عوامل مهم تحت تاثیر ما هستند. به عنوان مثال، روابط، در بسیاری از مواقع به ما تاثیر می گذارد و سرمایه گذاری در روابط سالم نیز ارزش تلاش دارد. سلامت احساسی همچنین یکی از قوی ترین عوامل در خوشبختی و رفاه است، بنابراین توانایی برای مقابله با احساس اضطراب و افسردگی می تواند بسیار مفید باشد.
> منبع:
> گزارش جهانی شادی 2017.