راه های زیادی برای رشد شخصی وجود دارد. فریدریش نیچه می گوید: "آنچه که ما را نابود نمی کند، ما را قوی تر می کند" و این کاملا درست است. اما چالش هایی که تقریبا ما را نابود می کند، تنها راه پیشرفت شخصی نیستند.
تعیین اهداف برای رشد شخصی خود می تواند راه موثر (و کمتر تنش) برای رشد احساسی و فکری باشد.
تعیین اهدافی که می تواند به شما در دستیابی به اهداف شخصی کمک کند، به شما کمک می کند که زندگی خود را ساده تر کنید، استرس را کم کنید، و واقعا تبدیل به فردی می شود که مدت زمان بسیار کمتری داشته باشد. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند که به عنوان یک یادگیرنده در تمام طول عمر، بتوانید به شما بفهمانید که ذهنی دشوار است.
اهداف ارزش رفتن پس از
رشد شخصی به معنای چیزهای مختلف برای افراد مختلف است، اما اهداف زیر می توانند به طور گسترده ای در ایجاد یک زندگی پر از عادات سالم ، خوشبختی و معنا در زندگی مفید باشند .
یاد بگیرید که برای شما مهم است
همه ما ارزش هایی داریم که بخش مهمی از ما هستند. برای برخی افراد، بیان هنری یک بخش ضروری از آن است که آنها هستند، و اگر آنها حداقل در بعضی از زمان ها در زندگی خود ایجاد می کنند، خیلی بهتر می شوند. برای برخی، کمک به دیگران چیزی است که باید انجام دهند، و معنی آن به آنها به ارمغان می آورد و دیگران چیزی است که زندگی را ارزشمند می سازد.
دیگران باید مشکلات را حل کنند تا زنده بمانند.
دلیل آن اهمیت این امر این است که بسیاری از مردم زمان خود را با چیزهایی که اهمیت دارند اما با مقادیرشان همخوانی ندارند، با آنچه که بیشتر در زندگی ارزش می گیرند، زمان می برند. اگر شما تجزیه و تحلیل آنچه برای شما مهم است، شما می توانید اهداف تعیین کنید تا اطمینان حاصل کنید که شما بخش بزرگی از زندگی خود را.
دقیقا به کجا محدود می شوید
بسیاری از مردم خود را خرابکاری می کنند و به هیچ وجه بدون تحقق آن نیستند. شاید شما اعتقاد نداشته باشید که شما قادر به دستیابی به چیزهایی هستید که واقعا میخواهید به دست بیاورید و خودتان را بدون تلاش خود محدود کنید. شاید شما به خود اجازه نمیدهید زمان کافی برای اهداف خود اختصاص دهید، زیرا شما چیزهای دیگر در برنامه خود را که اهمیت کمتری دارند اما شما احساس می کنید "باید" انجام شود. شاید شما صرفا زمان زیادی را در رسانه های اجتماعی سپری کنید و به اندازه کافی در مورد آنچه که در زندگی شما مهم نیست را انجام دهید.
یکی از راه های شناسایی این خرابکاری ناخوشایند، تمرکز بر زندگی روزمره است، هرچند که به موفقیت شما در زندگی حیاتی است. آیا همه چیز شما مهم است و به موفقیت شما کمک می کند؟ اگر چیزها را از طریق این لنز مشاهده کنید، شناسایی و تخلیه انرژی و همچنین چیزهایی که شما را عقب نگه می دارند، آسان تر است.
مراقب سلامتی خود باشید
هنگامی که سلامتی شما به خطر افتاده است، تمرکز بر روی اهداف خود در زندگی چالشی است. این بدیهی است که هنگام مواجه شدن با شرایط جدی سلامت، اما این نیز صادق است که در مورد انواع کم اهمیتی از مصالحه سلامت باشد.
به عنوان مثال، بسیاری از ما احساس خستگی بیشتری می کنیم و در بهترین حالت ما را نادیده نمی گیریم، در صورتی که برای چند شب در رختخواب کافی نداریم و یا غذاهای ناسالم را برای چند روز خورده ایم.
تمرکز بر مراقبت از سلامتی شما می تواند تاثیر زیادی بر بقیه زندگی شما داشته باشد.
وقت خود را با خیال راحت
مدیریت زمان یک هدف مهم در خود است. هنگامی که زمان خود را به صورت هوشمندانه مدیریت می کنید، انرژی بیشتری دارید و توانایی بسیار بیشتری برای دنبال کردن چیزهای دیگر در زندگی که برای شما اهمیت دارد. مدیریت زمان شما را قادر می سازد تا زمان صرف شده در فعالیت هایی که شما را تغذیه می کنند را افزایش دهید، به شما انگیزه دهید و به خودتان بسپارید.
یک عادت ماهانه را توسعه دهید
شما ممکن است چند هفته دیگر نتوانید خود را تغییر دهید، اما تمرکز شدید بر ایجاد عادات جدید به طور منظم می تواند در طی چند ماه یا چند سال تغییر کند.
ترفند این است که وارد عادت عادت های شکل گیری شوید. تمرکز بیشتر انرژی خود را در ایجاد چیزی جدید بخش استاندارد زندگی خود را ، و پس از آن حرکت می کند پس از اینکه شما با آن راحت شده است. این زمان برای ایجاد یک عادت جدید است.
خودت را با مدلهای نقش خود متمرکز کن
فقط یک دوست داشته باشید که در مسیری که می خواهید سفر کنید، دورتر باشد. مربیان زندگی به این افراد به عنوان "دوستان متخصص" اشاره می کنند و می توانند تغییر زندگی داشته باشند؛ زیرا آنها راهنمایی و الهام می گیرند که فقط می توانید با تماشای آنها خودشان را پیدا کنید. با این دوستان، تماشا می کند انجام می شود. این نیز توسط نظریه یادگیری اجتماعی پشتیبانی می شود، که توضیح می دهد که چگونه آن را آسان تر می کند زمانی که شما یک دوست برای کمک به شما در طول راه.
یک گروه حمایتی را بسازید
با استفاده از حرکت گروه می تواند به شما در دستیابی به اهداف شما کمک کند. این به این دلیل است که فشار همکار می تواند یک تأثیرگذار باشد، بنابراین استفاده از آن به نفع شما عاقلانه است. داشتن افرادی که در هنگام برنده شدن شما را تشویق می کنند و زمانی که شما را از دست می دهند به شما کمک می کنند تا احساس خوبی داشته باشید، می توانید تمام موفقیت های خود را با دیگران مقایسه کنید.
متأسفانه، همه دوستان نمی توانند از این طریق به شما حمایت کنند. بعضی از مردم به طور طبیعی حسادت می کنند که دوستانشان بیش از حد موفق می شوند. بنابراین اگر متوجه شوید که یک دوست کمتر از حامی شما در رسیدن به یک هدف (و شما با آنها حمایت کرده اید)، ممکن است بخواهید سؤال کنید که موفقیت های خود را با این دوست به اشتراک بگذارید و به دوستانتان که واقعا با موفقیت شما هیجان زده شده اند، حرکت کنید قادر به حمایت از شما هنگامی که شما به عنوان موفق به عنوان شما می خواهم به بودن نیست.
به یاد داشته باشید که این نوع دوست نیز هست. یکی دیگر از ایده های بزرگ این است که گروهی را که قبلا در مورد اهدافی که در تلاش برای دستیابی به آن هستند، پیدا کنید. شما پشتیبانی، شور و شوق و راهنمایی های عملیاتی خواهید داشت.
هر ماه (یا سال) تازه چیزی یاد بگیرید
توسعه خود تمرکز واقعی را می گیرد. به عنوان مثال، یادگیری یک زبان جدید و یا ایجاد یک مهارت جدید می تواند زمان ببرد و تمرکز بخشیدن بیشتر انرژی به سمت غوطه ور کردن خود در دستیابی به یک هدف، راهی عالی برای رسیدن به آن است. این فوق العاده است که شما می خواهید به عمق دانش و توانایی خود بپردازید.
پیروی از شور و شوق شما
شما لازم نیست که سرگرمی های خود را به عنوان یک حرفه ای دنبال کنید تا آنها را به طور کامل کشف کنید. شگفت انگیز است اگر بتوانید کاری را که دوست دارید انجام دهید، اما نباید حرفه ای باشد که ارزش آن را داشته باشد. فعالیت هایی مانند این به شما این امکان را می دهد تا احساس "جریان" را تجربه کنید که می تواند سطوح شادی شما را افزایش دهد و فشار را نیز کاهش دهد. این به این معنی است که شما مزایایی را به مراتب فراتر از به دست آوردن یک سرگرمی جدید تجربه خواهید کرد.
چگونه برای حفظ اهداف
شناسایی اهداف برای رفتن پس از مرحله اول مهم است. با این حال، مهم است که بدانید که چگونه اهداف خود را دنبال کنید. چند ترفند برای حفظ اهداف یا پذیرش عادات سالم وجود دارد.
- اهداف درست را تنظیم کنید
- گام های کوچک و بتنی را بردارید
- پاداش خود را در طول راه
- در نظر گرفتن لغزش ها بخشی از روند است
اهداف نگهداری می تواند کمی بیشتر از آن باشد، اما این فرایند اساسی است. اکثریت قریب به اتفاق افرادی که سعی در تعیین اهداف شخصی خود دارند، تمایل به رها کردن آنها را دارند، زیرا اهدافشان را بسیار بالا می برد (یا اهداف اشتباه برای شیوه زندگی آنها)، سعی کنید بیش از حد از تغییر در زمان بسیار کوتاهی گذر کنید، خود را برای پیشرفت در اهداف خود تبریک بگوئید و اگر آنها لغزش را رها کنید. موفقیت واقعی شما از شکستن اهداف خود به مرحله های کوچکتر، پاداش پیشرفت شما و، شاید مهمتر از آن، تلاش دوباره، اگر شما خودتان را از بین ببرید.
تعیین اهداف شخصی که واقعا زندگی شما را بهبود می بخشد، و سپس با آنها می تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را که همیشه امیدوار بود زندگی کنید.